2014年03月09日

花粉症対策大原則

いつもありがとうございます。
宇宙(そら)・人・ペット調和塾 〜作家 阿部 佐智子です。
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応援してくださったみなさま、本当にありがとうございます。





さて、本題です。
いよいよ花粉症のシーズンになってしまったようで
おつらい方多いのではないでしょうか。

花粉症の時季になると決まって

○ 花粉症にはこの食べ物が効く

という情報にあふれますね。


東洋医学の観点でお話するのなら
花粉症は

○ 体の冷え
そして
○ それに伴う免疫力の低下

が原因です。

例えば花粉症にヨーグルトが良いという説。
上記の考え方から言えば「ノー」です。

なぜならヨーグルトは体を冷やすから。

例えば花粉症にバナナが良いという説。

こちらも「ノー」です、
バナナも体を冷やすから。


食べ物には体を温める傾向のものと
冷やす傾向のものとがあります。

栄養学で考えると
これが花粉症に効く ! というものでも
体を冷やしてしまっては元もコもないという考え方もあるんですよね。


どうしてもヨーグルトやバナナに頼りたいのなら
あたためて食べるという方法があります。

ただ、温めた場合、微妙に栄養成分は変わってきます。


東洋医学的に考えるのなら

○ 花粉症にはショウガ

を上手に使って、という考え方が出てきます。
ショウガは体をあたため、また免疫力をあげる作用も
あると期待されています。

ただしショウガはそれだけで味わうものではありませんから
組み合わせる食材もできるだけ体を温めるものを
選んだ方が効果的です。

さらに、体温を上げるために運動や入浴も効果的。
さらにさらに免疫力をあげるのなら

「笑い」

が有効とされています。

逆にストレスの多い人は
体温も下がり、
それに伴い免疫力も下がってしまいます。

なんでもそうですけれど
何かの食べ物の単品でのケアで
確実に何かが改善する、ということは
残念ながらあまりありません。


○○の○○という成分が○○に効く ! と
言ってもその栄養成分を体内にとりこむのが得意な体質な人もいれば
そうでない人もいる。


実際、それはほとんど自分ではわからないんです。



ですから

○ 免疫力を上げる生活、食習慣
同じく

○体温を上げる生活、食習慣

をベースにしてもっと根本的に 何が問題なのかを
考えて複合的なケアを考えた方が

「その効果」

は格段に上がるはずなんです。




そうは言っても花粉症、おつらいですよね。
場合によってはサプリメントなども
力になってくれると思います。


私は長年重篤な花粉症に悩まされ続けましたが
根本的に体質改善をするために

とにかく体を温める、
つまり体温を上昇させる食べ物・調理の仕方などを徹底し
さらにヨガやストレッチなどの運動を続け、
またセルフメンタルケアなども徹底したお蔭で

今年何とか克服の気配です。


私の体験で言うと

お薬はその時の症状を緩和するだけで
根本的な問題改善には結びつきませんでした。

もちろんお仕事などされている方で
お薬を飲まなければとても無理な場合は
お薬の活用も有効な場合もあるでしょう。

ただし、化学物質というのは根本的に
体温を下げる性質のものです。

お薬を飲んだ場合は
とにかく体を温め
早い段階でお薬を解毒・排泄する方法を同時進行で
考えた方が体が楽になります。


そのためには
食べ物の陰陽、

つまり体を冷やす性質のもの、あたためる性質のものの
大まかな分類を知っているととても便利です。

同時に解毒・排泄の仕組み、つまりデトックスの仕組みも
覚えておくと便利です。


これが東洋医学の考え方です。
東洋医学は基本的に「根治」を目指すケア方法を考えていくものです。


いつもと同じケア方法では今年はなかなか症状が
改善しないという方は

東洋医学の考え方をとりいれて食事の改善など
されてもいいかもしれませんね。


いずれにしてもおつらい方、お大事になさってください。


ひとつポイントを。


「花粉症がつらい、花粉症が大変だ」

と意識をそこに向けすぎないこと。

私は10年間ヨガレッスンを続けているんですけれど
ヨガの先生が教えて下さったこの方法が
私にはかなり効果的でした。


それは。

「鼻や目が花粉に反応しても 花粉症だ と思わないように
 するんです。

 ただ、あ、鼻が出てる、目がかゆい、と思うだけ。

 ああ、花粉症なんだ、と思うと脳が体に
 花粉症だ、しっかりと花粉症の症状を出せって指令してしまうんですよ」

という、いわば精神論。

でもこれは実はすっごい理にかなっているんですよね。

だって、脳にインプットする情報が
現実をつくりだしてしまうのですから。


なんとなくわかるかも、という方、
こんな一見精神論もご活用くださいね。





 「すべての力、すべてのご縁にありがとうございます 」 


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昨年、雑誌『ゆがふる。』の巻頭オールカラー特集で
【HARMONY ∞ HARMONY】(ハーモニー 無限大ハーモニー)として
私とコラボ作品を創ってくださったヒーリング☆アーティストかめ゜さんが
個展を開催することに決まりました。

観るだけで私たちのこころを癒す作用があるとされる
ヒーリングアートの原画他作品が
たくさん展示されます。


2ヒーリングアート展 .jpg



位置情報 こころを包むヒーリングアート展


ハート 開催期間:平成26年3月13日(木)〜4月13日(日)
 (※最終日の展示は15時まで。)


ハート 開催場所:野菜を食べるカフェ『油揚げ』

http://aburaage.web.fc2.com/

ハート アクセス: 京急空港線「穴守稲荷」駅より徒歩5分

ハート 営業時間:平日  昼:11:30〜15:00

         夜:17:00〜22:00※要予約

         土日祝 昼:11:30〜17:00

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ハート 定休日:  月曜・火曜 (※月・火が祝日の場合は営業)




私もお友達とお店にうかがうんですよ〜。
今からとっても楽しみです^^;

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下目次詳細、立ち読み版はこちらでご確認いただけます。下
 http://www.geibunsha.co.jp/shoseki/b_00000000251.html
ひらめき 監修 
満尾クリニック院長 満尾正先生


アメリカのアンチエイジング学会認定医であり、
アメリカ先端医療学会キレーション治療認定医の両資格をもつ唯一日本人医師。
著書多数。

日本抗加齢医学会認定医の先生です。
日本のアンチエイジングの第一人者的存在の先生です。



四葉ママさん、ご家族さまのための
解毒力応援、血液サラサラ、ガン予防レシピ満載です。


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『こんな食習慣で見た目年齢が変わる! 若返る食べ方
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見た目年齢が変わる!  若返る食べ方
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 食養生の専門家、人間さんのお医者さまと一緒に作った本です。
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 ちなみにこの食事・食習慣をとりいれると

 「排便ドッサリ」
 「お肌ツヤツヤ」

 を実感された、というお声をちょうだいしております。





















きょうもhappy♪ みぃんなhappy♪

  


  



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2013年01月17日

感謝 ♪ 重版決定『若返る食べ方』&身体にやさしいスイーツ

ご訪問ありがとうございます。
宇宙(そら)・人・ペット調和塾 〜作家 阿部 佐智子です。

雪はなんとか普段の通行・歩行に支障のない程度に道端に片づけらています。
作業をしていただいた方に「ありがとうございます」と
気持ちだけでも届くといいな、と思っています。

ただ、やはり油断をするとついうっかり、ということにもなりかねません。
特にお子さま連れのお母様、
自転車に乗る時はお気をつけくださいね。



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 ■きょうのお題■ 感謝 ♪ 重版決定『若返る食べ方』
        &身体にやさしいスイーツ

さて、本題です。

 本日も幸せな気分をあなたとシェアさせていただけたら、
 と思います。表題にもありますように私の

『若返る食べ方〜血液・血管がよみがえる10のハッピー食習慣』
 http://www.amazon.co.jp/dp/4863961146

 第三版重版が決定しました。
 本当に本当にありがとうございます。

 この本は、一昨年の大震災の直後に発売されたものです。
 私は被災し、断水し、歯も磨けない、頭も洗えない、
 トイレにも入れない。

 そんな生活の中で、また同時にあまりにも大きかった被害のストレスで
 もう、逃亡してしまおうかと(どこに ? 笑) 思いながら
 たび重なる余震の中で必死に最終校正をして、
 やっとのことで出版にこぎつけた本です。

 どの本も想い出深いのですが、今までで一番つらい想い出と共に
 生み出した一冊でした。

 しかし、発売してわかったのです。
 この本には、放射性物質に負けない食生活の要素が
 すべて網羅されていました。
 大げさな言い方に聞こえるかもしれませんが、
 この本は日本中の方に絶対必要なものだという
 大きな力の意志に支えられ、作りだしたものだということ。


 私は大いなる存在のもと、生かされ、活かされている。
 
 
 そんな想いにさせられました。 
 本当に想い出深い一冊です。

 その本が日本中の方に喜ばれ、大切にかわいがられていることに
 心から感謝の気持ちでいっぱいです。

 良い本ですよ、まちがいなく^^;
 ご家族でご活用いただき、
 今よりさらに元気に幸せになっていただけたら、作り手冥利に尽きます。

 さて、この本のレシピ作成とお料理制作を手つだってくださった
 Mさまが、ネットで身体に優しいスイーツを販売されています。

 Mさまは、マクロビオティックの専門家で
 私の『トッピングごはん実践BOOK』のお料理も担当してくださった方です。
 あの本のごはんはおいしそう、私が食べたい、というお声を
 たくさんちょうだいしましたが、
 それもそのはず、人間さんの食の専門家の手によるものだったのです。
 

 マクロビオティック、というとストイック傾向な方もいらっしゃるのですが、
 Mさまは「ゆるゆる」、ほんと「ゆるゆる」で
 とても素敵なエネルギーの持ち主です。

 以下はMさまからのコメントです。


  【人用のショップとしてやり始めてからも、どの程度マクロにこだわろうか
   いろいろ迷ったりもしていたのですが、今の考えとしては、
   まだ、マクロビオテックをご存知ない方にも動物性、
   砂糖を使用しないお菓子やパンの美味しさ、快適さを
   知っていただきたい、ということですね。

   そのためには、出来る限り、安全な食材を使うようにしている、
   というこの2点がアピールしたいところです。】


 そうなんです、以前はワンちゃん用のクッキーも作られていたのですが、
 今は人間さん用だけ、となっています。

 スイーツに含まれる白砂糖、白い悪魔と呼ばれているのをご存じですか。
 私の本では、そんなこともお話させていただいていますが、

 一言で言うと、老化をすすめる食べ物なんです。
 老化が進むということは、健康力もダウンするということです。

 つまり楽しく幸せに年を重ねる【Happy♪エイジング】の敵。
 でも甘いものは食べたい。

 まさしく私はそうです。

 Mさまのスイーツには白砂糖は入っていません。
 このスイーツをいただくと、市販のクッキーの味は
 とても不自然だということがわかります。

 ご希望があれば、Mさまのご自宅でお料理教室も
 開催してくださるそうですよ。
 パンなどもありますので、興味のある方、
 どうぞこちらをご覧ください。
 お子さんがアレルギーの方などにもいいかもしれませんね。


■オーガニックナチュラルスイーツのお店「セルノー」
 ↓↓↓
 http://cerneau.ocnk.net/


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 【愛犬を守るデトックス術】
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2012年09月04日

海藻とミネラルについて

海藻について読者さまからご質問をいただきました。
過剰摂取が問題になるのでは? とのことでした。

私の考えとしては。

それは海藻に限ったことではありません。
どんなに身体に良い食べ物でも過剰摂取をすれば「毒」になります。
○○だけ健康法を私がおすすめしないのは、そういう理由からです。

なんでも「バランス」「ほどほど」
口が酸っぱくなるほどお話しているので
当ブログをご覧の方ならおわかりいただけるかもしれません。

つまり海藻も
ほどよく適度に食べていただければ問題より、
恩恵に預かれることの方が多い食材です。

安心して召し上がってください。


さて、以下は【海藻について】
私の『こんな食習慣で見た目年齢が変わる! 若返る食べ方
 〜血液・血管がよみがえる10のハッピー食習慣』
http://www.amazon.co.jp/dp/4863961146

という本から一部本文抜粋でお届けします。
過去記事に加筆してのお届けとなります。


↓↓↓ ここから抜粋

【 ■ 海藻で血管も内臓も大掃除  !!!!



海藻を活用して、お腹の大掃除をしましょう。
海藻は食物繊維とミネラル類を豊富に取り込んでいる若返り食材です。
ミネラルは必須ミネラル16種類ほとんどを兼ね備え、
例えば女性の味方・カルシウムはキャベツなどの2〜3倍含まれています。
女性ホルモンやコラーゲンの生成を促す亜鉛、
さらに、貧血を予防する鉄もしっかり補えます。


また、海藻に含まれる食物繊維には、
血栓防止やガン予防作用の高いフコイダンや、
有害な金属を排出したり、血糖値を抑えるアルギン酸など、
貴重な成分も含まれています。

魚の水銀も、海藻などの食物繊維によって、
水銀の吸収が阻害され、排泄が速まると考えられています。
肝臓の解毒力を引きだし、腸の排泄力アップ効果は絶大。

食べた翌日の便通には思わずニンマリしてしまうほどです。 
        
以前は、人間が持つ消化酵素では海藻は分解できないとされていましたが、
2010年一部の日本人の腸内には、
海藻に含まれる多糖類を分解する酵素を持つ細菌がいることがわかりました。
大いにその恩恵にあずかりたいものです。
 
サラダなどで食べても生野菜と比べて体を冷やしにくく、
低カロリーなのでダイエットにも最適です。

また、食物繊維が血糖値のコントロールもしてくれ、
血液サラサラ効果のオメガ-3系脂肪酸もたっぷり。
色の黒い抗酸化物質で活性酸素を除去し、「腎」力もアップしてくれます。
しっかり食べて、お腹スッキリ、女性力を引きだしましょう。

(「海藻」で若返る理由)


○高い毒出しパワー!

余分な塩分や水銀を吸着して、体外に排泄。
ポリフェノール類など抗酸化物質も大活躍で、解毒・排泄パワーアップ!


○ヌルヌル成分で免疫力アップ!

海藻独特のヌルヌル成分で免疫細胞活性化が期待できます。
血液も浄化され、免疫力がより高まりガン予防作用も!


○ビタミン・ミネラルたっぷり!

食べ物のエネルギー転換をスムーズに。体温も上昇。
肌あれ予防、美肌効果も。油と一緒に摂ると吸収率アップ!


○オメガ3-脂肪酸で
血液サラサラ!

海の食べ物ならではの血液サラサラ脂肪酸で血流改善、血管強化。
美しい血液、血管を取り戻し、細胞が活性化します。】

↑↑↑ここまで抜粋


海藻、とても魅力的な食材ですね。

海藻を食べると、
解毒力が高まり、
血液もさらさらに、
そして血管年齢が若返り、
自ずと幸せ美人さんになれるのですから。

本文で


【以前は、人間が持つ消化酵素では海藻は分解できないとされていましたが、
2010年一部の日本人の腸内には、
海藻に含まれる多糖類を分解する酵素を持つ細菌がいることがわかりました。
大いにその恩恵にあずかりたいものです。】

とご紹介しているように
日本人は海藻の真の恩恵にあずかれる、ありがたい人種だということです。

せっかくです、海藻、
安全性などを確認しながらしっかりいただきたいものです。


それとミネラル摂取の注意点を少し。
どのミネラルも単体で過剰摂取すると他のミネラルの吸収を妨げたり
体外への排出を促したりします。

カルシウムや鉄など解明されているミネラルだけが強調され、
単体サプリメントが市場に流通しているため偏る傾向も多いようです。

カルシウム単体サプリメントをとり続けることによって
かえって体内のカルシウムが流れ出してしまうこともあります。


カルシウム・鉄・亜鉛など単体でのサプリメント長期摂取にご注意ください。


また、市販ミネラルウォーターのミネラル含有量と種類は、
一部の海外製品を除き水道水とあまり変わらないとされています。
ミネラルという名称がつくため多く含んでいると思っている方も
多いかと思います。


よく、ペット君にミネラルウォーターは良くないのでは、と
いう声をお聞きしますが、上記から

「別に問題ありません」

ということがおわかりいただけるかと思います。

さらにミネラルは酵素と一緒に摂ることで、その作用がより効果的に
作用しやすくなります。

私がいつも「酵素補給を忘れないでくださいね」
と言っていることのひとつの裏付けになるかもしれませんね。




酵素は解毒作用にも必要な物質です。

酵素もまた単体の作用ではなく、
できるだけ複合的に働いてくれるような酵素補給の仕方を
工夫してください。


さて、海藻はミネラルが複合的に摂取しやすい食べもの、食材です。
犬猫ちゃんにも海藻を適度に食べさせてあげましょう。


いずれにしてもこの大原則は忘れないようにしてください。


食べ物もサプリメントも「複合的に」 !



食べ物はなんでもまんべんなく程良くいただくことで健康になれる !





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2011年12月07日

若い方にオススメ ! 『若返る食べ方』

前記事で重版が決まりました! とお知らせしました
私の【Happy♪エイジング】シリーズ第1弾
『こんな食習慣で見た目年齢が変わる! 若返る食べ方
〜血液・血管がよみがえる10のハッピー食習慣』

の読者さまからご感想をいただきました。



かわいいぴぴさんの『わんこの幸せ寿命をのばすトッピングごはん基礎BOOK』
もそうだったのですが、
カラーページが多くて読んでいて楽しい内容でした。

実践も出来るだけ続けていこうと思っていますが・・・(汗)
作り置き出来るレシピがいいですね。

頑張ります!



若い頃から虚弱体質で、よく熱を出しては寝込んでいたのですが
ここ15年ぐらい頭寒足熱をし出してからは、
周りも驚くぐらい体調もよく、
風邪も全く引かなくなったので安心していました。

ところがここにきて、更年期のせいか女性ホルモンの関係で
ホルモン治療を受けることに。
10日ほどの投薬治療ですみましたが、
食べ物でのケアをしっかり考えなければ、と思っていたところです。


『若返る食べ方』って良いですね。

でも、若い方も是非読んだらいい内容だと思いますよ。


とてもよい本なのでお友達にプレゼントして読んでもらおうと思います。

黒酢って私は使った事がなかったのですが
今度使ってみようと思っています。

調味料は割と良い物を以前から使っているんですよ。

調味料が良いとお料理がおいしくなりますしね(笑)

お味噌は自分で作りだしてからは、市販のが食べれなくなりました。

とっても簡単なのでお勧めです。
私はこちらで材料をそろえています。

「麹の池田屋醸造」

http://ikedayamiso.com/index.html


最初は「まぜるだけ」が簡単ですよ。

私は黒豆で作ったり玄米麹を使ったりして楽しんでいます。
甘酒も混ぜ物が入っていないのがあって美味しいです。

お砂糖代わりに使ったりします。


吉野葛は高級なのでM用にしか今まで使っていなかったのですが
最近大袋で買ったので、片栗粉代りに人間用にも使ったりしています。かわいい


Oさま、ありがとうございます !

トッピングごはんも、若返る食べ方もオールカラーです^^;

写真が多い本なので、お料理慣れしていない方でも
活用していただきやすいのではないかと思います。


私の考え方は、人でも犬猫ちゃんでも変わりません。
健康の基本は毎日の食べ物。


そして、人でも犬猫ちゃんでもマクロビオティックと薬膳をプラスして
ゆるゆるナチュラルケアごはんをおすすめしています。


若返る食べ方のテーマは「血液サラサラ」ですから、
実は、お子さんからシニアさんまでご家族そろって
対応可能なレシピばかりなのです。


Oさまが「若い方も是非読んだらいい内容だと思いますよ」と
おっしゃってくださるように、
食習慣の乱れがちな若い女性こそ、読んでいただけたら嬉しいですね。


女性の元気がこの国の幸せの要ですから。


食材の考え方は犬猫ちゃんにも応用が利きますので、
この本を参考にしていただきながら、
ママさんも犬猫ちゃんも毎日同じようなごはんを食べれば、
家族そろって幸せになれるはずです。


もちろん犬猫ちゃんにあげてはいけない食べ物はのぞいて、ですが。


それと調味料は、ぜひこだわっていただきたいな、と思います。


塩分が多めの食事はダメ、とよく聞くけれど、
それは化学塩だからでてくる問題であって
天然塩であれば、本来はきちんとミネラルがとれて
体に良い作用をもたらしてくれることの方が多いのです。


また、お酢は健康に良い、とガブガブ飲む方も増えてきていますが、
体質によります。
女性の場合は、もともとが陰性体質の方が多いので
体を冷やすお酢の多用は返って健康を害してしまうことの方が多かったり。



そんなことから、私はできるだけ「黒酢」を使ったレシピを
ご紹介しています。
もちろんケースバイケース。
「りんご酢」などもおいしいですよね。


このように、食べ物は栄養素だけでなく、
体を温めるか冷やすか、そんなこともしっかり確認しながら
摂取すれば、同じような食生活・食習慣でも
今より、かなり健康になれると思います。


お味噌に関しては、手作り、までは頭にありませんでしたが、
今度ぜひトライしてみようと思います。
まぜるだけ、というのがいいですね。



私の本は食養生の専門家の方が最終レシピと調理をしてくださっています。


きちんと理にかなったものを
誰でもとりいれられるように、そして続けやすいように、
そんなアレンジをしてくださっています。


ガチガチの食養生ではないけれど、
効果はかなり期待していただいていいと思いますよ〜〜。
愛のレシピですから。



私も実践し、何年も苦しんだ重篤な冷え症、
それから来る重篤な子宮腺筋症を克服できています。


ちなみに私は「料理ベタ」なんですけれども^^;



大切なあなたの体さん、
愛おしみ、慈しみ、労わってあげて欲しいな、と思いつつ、
創らせていただいた本です。

たくさんの若返り美人さんの幸せを心から願っています。


Oさまも、お友達も
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2011年12月05日

For You〜お蔭さまで重版決定 !

きのう2時間近くかけてブログ記事を書いていたのですが、
突然記事が消えてしまいました。
パソコン作業をしていると、この手のトラブルは少なくありません。

締め切り間際の、お仕事の原稿でなくて良かった、と想い、
哀しい感情をなんとかリセットできました。


先日、見つけた、「私たちに必要なのは愛だけ」という、ビートルズの曲からの一節。


自分に愛をもっていると、ネガティブな感情は割とすんなり手放すことができます。
なぜなら、ネガティブな感情というのは、誰に向けたものではあっても
最終的に自分にかえって来るものだからです。


「いやだ、哀しい。なんでこんなことに」


そう思った瞬間、脳は自分への攻撃と受け取り、
自分の中にストレスホルモンを分泌させてしまうのです。



なかなか、感情のコントロールはむずかしいのですが、
この基本を覚えておくと、割とすんなり平常心に戻れます。


12月は何かとバタバタして落ち着かないことも多いと思いますが、
つらいことにぶち当たったら、深呼吸をして、

「仕方ないな」

と一旦その事実を受け止めてから、脳内リセットをしていきましょうね。


さて、本日は姉妹ブログからの転用でお届けさせていただきます。
きのう書こうとした記事は。

神様が今ではない、と止めてくださったのかもしれませんので。





先日、2011年11月22日に
私の元に届いた突然の「幸せのお便り」。

この日は数秘的にみると、確か「始まりの日」ではなかったかと思います。



お蔭さまで私の【Happy♪エイジング】シリーズ第1弾

かわいい

『こんな食習慣で見た目年齢が変わる! 若返る食べ方
〜血液・血管がよみがえる10のハッピー食習慣』



の重版が確定しました。

応援してくださったみなさま、本当にありがとうございます。


この本でお伝えしたかったのは


「Happy♪エイジング」

という生き方。

いくつになっても、どんなに方でも
女性らしく、かわいらしく、美しく、
そして、元気で幸せでい続けて欲しい。

そんな想いを込めさせていただきました。


アンチエイジング。
年に抗う ?

いいえ、美しく年を重ね、加齢の魅力を思う存分
大切なあの人に魅せつけてやりたい。

私自身のそんな気持ちを込めて創らせていただいた本です。


美容的なものだけではなく、
最終的には、生活習慣病、そしてガン予防を目指し、
そして何より真の幸せを手にする、

Happy♪ゆるゆるlifeを実現していただきたいな、と。


それは私自身の希望でもあり、夢でもある生き方です。


いくつになっても健康でかわいいおばあちゃんでいたい !
理想ですよね、女性なら誰しもの。


しかもお金をかけないで。




今年のはじめ、主人がインフルエンザにかかり、
私もうつり、
そして主人が尿管結石とギックリ腰になり、
すベて自宅療養ですみましたが、ヘロヘロになっているところに大震災。


わが街は被災地となり、断水、そして計画停電。


この本の最終原稿のチェック(ゲラの校正といいます)は
大震災の直後。

私は、水も止まり、トイレもままならず、食事も家ではできず。
そんな中、度重なる余震の中で涙を流しながら原稿チェックをしていました。


どうして、こんな中で仕事をしなければいけないのか。


さすがにこの時は、神様を恨みました。


しかし、それでも「出しなさい」と神様がおっしゃっているようで。

「必要なんですよ、日本の女性にはこの本が、どうしても必要なんです」



正直、被災して仕事のできる精神状態ではありませんでしたが、
それでも家は無事でしたので、なんとか、ゲラチェックを終えることができました。

その後ストレスから膀胱炎になり、数日熱を出してダウンしてしまいました。

まさしく「産みの苦しみ」でした。


本自体に私の「疲労・悲嘆・不安」のエネルギーが入ってしまったら
どうしよう。


そんな気持ちがないわけではありませんでした。


しかし、他のスタッフの方のエネルギーが私のエネルギーをプラスに転換してくださった
のだと思います。
仕上がりはまさしく【Happy♪エイジング】そのものになりました。

どこから見ても、明るくて温かい本に仕上がっていると思います。


これは私の持論です。

お料理本、健康本は温かいエネルギーをお伝えすることが必須課題だと。
この本のために、マクロビの専門家が創ってくださったお料理には、
まさしくお袋の味の魅力がギュッとつまっています。


創ってくださった方のお人柄そのもののような温かいお料理です。


そしてレシピは、血液をサラサラにして、免疫力を上げるものばかり。


大震災だけでなく原発事故の不安も重なり、日本中に暗澹たるエネルギーが渦巻いた中、

食を正すこと、
正しい食事をすることこそが
日本の回生につながる、復興につながる。


日本の澱みをとり、そして力をつける。


その要は、私たち女性なのだ、と。


神様が、被災してもなお、仕事を続けなさいと私に課題を与えたのには
そんな意味があったのかもしれません。


あの時の苦しみは、人生でワースト3に入るでしょうか。


東北の方に比べれば軽い被災でしたが、
その中で

「締め切りとの闘い」
「集中力との闘い」
「寒さとの闘い」
「不便さとの闘い」


「自分との闘い」は

決して楽なものではありませんでした。



あれから8ヶ月後。
始まりの日を意味する111122の日に届いた吉報。

だからこそ、この重版の喜びはひとしおです。

この日を境に、日本の将来には希望の光が光り輝き続けることでしょう。


希望をもちましょう、明日への。未来への。





神様はみてくださっているのです。
がんばれば、歯を食いしばってガンバリ通せば、
いつか、それは幸せの種として、何倍、何十倍もの大きさにかえて
私たちの元に届けてくれるのです。


ある日突然に、でも、確かに。



お世話になっているホリスティック獣医さん、W先生に
重版決定のお知らせをしたところ、こんなメッセージをちょうだいしました。




すごいですね!よかったです。
自分が関わった本のように嬉しいです。


本当に大変なさなかの出版でしたから、
きっと逆境を跳ね返すエネルギーが本の中に入りこんでいたのでしょう。



あの時、私はネガティブではなく、
ポジティブなエネルギーを知らず知らずのうちに
この本に注入できていたのかもしれません。




あなたのために、愛と感謝を込めて創らせていただきました。




たくさんの女性が元気にしあわせになってくれますように !
祈りを込めて !!

あなたの大切なあの方のために。


何より、あなた自身のために。









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2011年09月01日

美人力アップの朝ごはん

台風の影響なのか少しだけ涼しくなっています。
が湿度はかなりのもの。

ママさん体調崩されていませんか。

きょうはママさん情報。姉妹ブログのおさらい記事です。


朝ごはんはしっかり食べなくては、と
朝から「カレー」「ステーキ」「ハンバーグ」などを食べていらっしゃる方も
多いみたいですね。

かと想えば朝ごはん抜き。


どちらが体にいいのでしょうか。


以下は私の処女作『わんこのハッピー健康法』から一部抜粋です。


四葉私たちの体は午前中が「排泄タイム」です。
この時間帯にたくさんの食事を摂ることは
せっかくの排泄を妨げてしまうことになりますから、朝食、昼食は軽くしましょう。

昼を過ぎ午後になってくると、今度は吸収、同化の時間帯になります。
あまり遅くない時間の夕食なら満足するだけ食べても大丈夫。

ただ満足といっても腹12分目は食べ過ぎです。

また、寝る前の3時間は食べ物を口にしないようにします。
それ以上時間が経つとお腹がすいて夜食を、なんてことにもなりかねません。

自然のリズムに合わせて、食事と排泄を行うことができれば、お腹はスッキリ。
排泄リズムも整います。四葉

理想のごはんは

◎おかゆ
◎海藻のお味噌汁
◎おしんこやおひたし

のようなごはん。
おかゆは体を温める作用が高いので新陳代謝を促し排泄も応援。
一日の始まりにピッタリの食べ物なのです。



が時間がない、忙しい、という場合
搾りたてのフレッシュジュースが大活躍。

フレッシュジュースには新鮮な野菜とフルーツを使います。

ビタミン、ミネラル、食物繊維、
そして生命活動に必要な「酵素」などもバッチリ摂れます。

ジュースにするとビタミンが壊れる、酵素が壊れる、と厳密にいえばそういう場合もありますが、
市販の加熱処理をしたジュースと比べれば栄養価はずっと高いはず。


また食物酵素のお蔭で胃腸などへの負担も少なくなります。


りんごやかんきつ類を摂れば
今、心配な放射性物質「セシウム」などを排出してくれる「ペクチン」なども摂取できます。


有害物質の解毒・排泄、老廃物の排泄にはたっぷり酵素が必要です。


フレッシュジュースで朝一番酵素を補給する習慣をつければ
排泄しやすい体を作っていくことも可能ですね。



私は、ここ一年位ほとんど朝食はとっていません。


その代わり、自家製フレッシュジュースと
ショウガ紅茶を飲んでいます。


お腹がすくのでは。
頭が働かないのでは。


いえ、フルーツにもお野菜にもショウガ紅茶にも糖分は含まれていますので
(お砂糖ではなく果糖とはちみつという自然な糖分です)
これが一日を乗り切るだけのエネルギーになるとも言われています。


それにビタミン、ミネラルも !

ショウガ入りなので新陳代謝もアップ !



ジュースは

◎りんご
◎ニンジン
◎ジョーガ

がベース。

◎セロリ
◎大根
◎レモン

などはその日の気分で。

今ならリンゴの代わりにグレープフルーツにしたり。


実はこれ、ガン予防&治療のために
専門のお医者さまが食事指導に加えているジュースのアレンジバージョン。


その効果は臨床の現場で実証されているものなのです。
アレンジバージョンなので 少し効果は下がるでしょうけど ^^;


朝は排泄タイム、の言葉通り、
朝一番でフレッシュジュースとショウガ紅茶を飲むことで


私は「快便」生活続いています。


排便リズムが整い、快便君になれば体の老廃物をしっかり排泄できて

腸もスッキリ、お肌もスッキリ。免疫力もアップ !

というわけでなんとかこの夏の暑さにも負けずにガンバリきれています。



特に放射性物質。
毎日体内に取り込んでいることはまちがいなし。

ということは少しでも排泄応援をして
一日でも早く体外に排泄すれば
放射性物質の遺伝子への攻撃にだって負けないでいられるかもしれません。


フレッシュジュースにも
ショウガ紅茶にも活性酸素をやっつける抗酸化物質たっぷりです。



ガン予防、免疫力アップ、美容のために始めた朝のフレッシュジュース習慣。



実は、わが家は4年目に突入しました。



冷たい市販のジュースは
体温を冷やし、腸力をさげ、免疫力をさげ、美人力をも下げてしまいます。


それに人工の糖分は ガンリスクを高めるもの。




フルーツや野菜を細かく刻まなくても平気な
リーズなブルなジューサーもありますので
時間のないあなたでもきっと大丈夫。


よろしかったら
「フレッシュジュース」習慣、お試しになってみてくださいね。
できればショウガ紅茶もセットで。



自分の体を慈しみ、大切にしようと思う気持ちは
愛のエネルギーになって
自分自身を癒してくれるものなのだと最近気づきました。



あ、一応主人の分も作っています^^;










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 食養生の専門家、人間さんのお医者さまと一緒に作った本です。
 女性力、免疫力を引きあげるための ゆるゆるナチュラルレシピです。

 フレッシュジュースやショウガ紅茶他
 血管年齢を下げて「若返る」ドリンクレシピも満載です。

 ママさんのガン予防情報をココロを込めてまとめさせていただきました。


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2011年08月29日

薬に頼らないママさんの膀胱炎対策

エアコンの冷気の影響から膀胱炎になるママさんが増えています。
膀胱炎になるとたいてい抗生物質が処方されます。
抗生物質は体にとっての良い菌も殺してしまうこともありますし、常用することで体を冷やしてしまうこともあります。

抗生物質を使う場合は、あまり長期にわたらないないように気をつけて、
同時に体の中から膀胱炎に負けないようなパワーを創りだしていくことがより、有効だと思います。

以下は東洋医学の考え方にも基づいた膀胱炎対策です。よろしかったらご参考になさってみてくださいね。


膀胱炎と言うのはストレスが腎臓周り一体の「腎」というところを攻撃し、
それによって「冷え」が起こり、発症化しやすくなるものです。


●ストレス

●血管収縮

●血流が悪くなり

●低体温化


腎臓は冷えの影響をもっとも受けやすい臓器なので膀胱炎などにかかる女性は少なくありません。


冷え対策、膀胱炎対策として


●体の冷えをとるものを食べる
●体、特に腰回りを冷やさないようにする

大きなポイントは以上二点。


膀胱炎になった時に水分をたくさんとりなさいと言われることもありますが、水分の摂り過ぎはかえって体を冷やすことに。

体が冷えると免疫力もさがります。

体温が一度下がると免疫力は30%下がると言われています。

ですので水分補給は

●白湯

●温かい飲み物を


私は大震災の時、ストレスから膀胱炎になりましたが
ショウガ系ドリンクを大量に飲んだことで
病院に行かずに膀胱炎をほぼ治癒させることができました。


ショウガは冷えとりに最高の食材であると同時に

●抗菌作用
●解毒作用
●免疫力向上作用
●抗酸化作用

が認められています。

膀胱炎にはもってこいの食材なのです。


●ショウガ系ドリンクで最もポピュラーなのは
 ショウガ紅茶

ですが、もしもショウガ紅茶などを作れる余裕のない方は

●お味噌汁などにショウガをすりおろして入れてみてください

ショウガを皮ごとすりおろすのがベストです。

あとは

●ネットなどが使える環境にあるのならショウガ末

をストックしておくと便利です。


本来、ショウガの摂取量は1日10gが目安ですが、
胃腸などにトラブルのない方は少し多めにとっても
平気だと思います。


ご自分の体と相談しながら適量を見つけてくださいね。

また、

●できるだけ冷たい飲み物は避けましょう


冷蔵庫に入っていたミネラルウォーターなどは常温になってから、
極力ジュースは飲まない方がいいと思います。


人工的な甘味料の使われているジュースは特に体を冷えさせてしまう飲み物なのです。


また腎の強化には黒い食べものが効果的とされています。

●黒豆
●黒ゴマ
●昆布

などなどが手に入るようでしたらぜひお試しになってください。


腎には生命力をつかさどる作用がありますので腎を強化することは冷えとりにつながり、同時に免疫力アップにもつながります。


  (ここでいう腎とは=腎臓ではありません)

さらに、

腰回りを温めるために

●腹巻きやホッカイロ

をご活用ください。


ホッカイロが手に入らない場合、


●下着を二枚重ねてはく

だけでもずいぶんと違います。

●男性なら、ステテコ


なども活用なさってくださいね。


夏場にホッカイロ ? と思われるかもしれませんが温かくてとても気持ちいいんですよ。


お腹を温めるとホッとします。
安心感が生まれます。

すると血流がよくなり、冷えが改善され、ストレスに負けにくい体になっていきますのでよろしかったらお試しください。




さらに膀胱炎の大敵は「ストレス」です。

気分転換も意識的になさってみてください。


私は仕事中、家でひたすら、気持ちのいい音楽をかけています。

それでも油断するとストレスに引っ張られてしまうのですが、
それも「受け容れて」


「膀胱炎になっちゃった、哀しい」

ではなく


「ああ、体さんもやっぱり疲れているのね。
 温めて疲れをとってあげないと」

とか、

「トイレが近くなったな」

と現実だけを受け容れ、

「膀胱炎、膀胱炎」という言葉を

脳にインプットし過ぎない方がいいかもしれません。



これはヨガの先生に教わった方法ですが、私には効果的でした。



「膀胱炎」をいやなヤツと思いすぎず、ご自分の今の状態を知らせてくれる
頼もしい味方と思うといいかもしれませんね。



今、犬猫ちゃんの膀胱炎も増えてきています。ママさんのストレスが犬猫ちゃんに伝染することもありますから、犬猫ちゃんのためにもセルフケアをしっかり !




お大事になさってくださいね。






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食養生の専門家とご一緒に創らせていただきました。


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特徴をよく知って、効果的に活用なさるといいですよ。


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その方がより食べ物パワーが強くなります^^;



















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2011年08月24日

免疫力が上がる食べ方と食べ物

免疫力について読者さまからご質問をいただきましたので
過去記事からのおさらいでお届けさせていただきます。



免疫力とは病気にかからないための抵抗力のこと。
また、病気にかかっしまった場合、
その病気から治ろうとする力=自然治癒力のこと。

それらの力の大元を免疫力と言います。


免疫力が下がると、体温が下がりやすくなります。
   (風邪などの一時的な発熱は別)

逆に体温が下がると免疫力も下がります。



今、体調を崩している方たくさんいらっしゃいます。
なぜ免疫力が下がっているのか、と言うと


それは

●大震災
●原発事故
●異常気象

による大きなストレスが私たちの心身に
大きなダメージを与えているからです。

ストレスを受けると

●血管が収縮し
●血流が悪くなります

そのため、十分な血液・栄養が全身に行き届かなくなり、

●体温が下がります


私たちは体温が下がると、


●血液がドロドロになり
●基礎代謝が落ちて
●体内に有害ゴミがたまり

●お肌にもトラブルがでやすくなり

●老けこみ

さらに

●免疫力が下がりやすくなります


免疫力が下がるということは

●体力が落ち
●病気などにもかかりやすくなり
●また病気にかかった場合に治りにくくなる

ということです。

さらに。

免疫力が下がると、よけいストレスに弱くなってしまうのです。


また、食べ物による影響も大きいところ。


酸性食品であるお肉、脂質、お砂糖は一気に血液を酸性にしてしまうので、
これでは大変と体が反応し、
酸性に傾いた血液をアルカリに戻そうと一生懸命働きます。

その時にたくさんのエネルギーが消費されてしまいます。

しかも必要以上のエネルギーが消費されると大量の活性酸素が放出されます。
体に負担のかかる食事を取ると眠くなるのはこのためだったのです。


この活性酸素こそが細胞を傷つける「大敵」。


女性の大切なお肌を荒らし、
老化を進め、最悪なのは細胞のガン化を起こしてしまうこともあるということです。


●肌あれ
●老化
●免疫力ダウン

は、そのひとつを認識した時には、
当然その他の要素も関係している、というわけです。



さらに、ホリスティックケア獣医師であり、マクロビオティックの
専門家でもあるW先生の見解によると。



『マクロビオティックによる陰陽概念から

 不安、心配、放射能、感染etcは強い陰の性質であるため、
 陰を浄化する陽を心がける。
 具体的には、行動する、体を洗う、
 陽性食(味噌、梅干し他)、
 日光、目的を持つなどです』


どういうことかと言うと、


●今は原発などの問題
●被災地の復興の問題
●異常気象など天候に関する問題
●地震予知情報などに関する問題

などで、不安を抱える人が多く、
そのような人がお肉中心の食生活をすると
活性酸素が大量に発生し、
肌トラブルだけでなく、ガンまで招いてしまいかねないのですよ、ということです。



さらに今。
私たちの身の周りにあふれている人工放射線は
体の細胞を攻撃し、活性酸素を大量に発生させてしまうもの。



つまりこれが

●免疫力ダウン


をさらに顕著にしているわけです。


そのために何をしたらいいのか、と言いますと。



【不安、心配、放射能、感染etcは強い陰の性質であるため、
 陰を浄化する陽を心がける。
 具体的には、行動する、体を洗う、
 陽性食(味噌、梅干し他)、
 日光、目的を持つなどです】



となるわけです。


陰、と言うのは極端に体を冷やす、という意味。
陽、と言うのは体の中から温める、という意味です。



大前提のことなんですが、もしかしたらあなたはすでにご存じかもしれません。


○体温が一度下がると免疫力は30%下がる
○体温が一度あがると免疫力は500〜600%上がる

と言われています。


余談ですが、
酵素の働きはなんと50%に低下するんだとか。




つまり、

●体を温める食材
●調理の仕方
●食べるタイミングなど

を知り、セルフケアをして、
免疫力をあげれば

ストレスに負けにくい健康な心身が作られるということになります。


今、身体がだるいな、
精神的に落ち着かないな、という方

その原因は

「ストレスから来る冷え」

かもしれません。


身体を温め、ストレスと上手に折り合いをつけられれば、
きっと免疫力はあげられます。


私たちの体は食べ物によって培われています。


食生活で免疫力をあげることも可能だし、
逆に下げることも可能なのです。


無理のない方法で
食事の見直しをしてみませんか。




■私自身、ガンと言われ子宮・卵巣の全摘を
うながされましたが、手術せず食と漢方薬の力で克服。
現在は漢方薬さえ飲まず、病院いらず、医者いらずの生活を送れています。

 体と心をポカポカにしてくれる食べ物の力に助けられ、
 免疫力をあげてもらえたお蔭だと思います。
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上里見英子先生 人医さん 監修
食養生の専門家の方に
この本のために体を温める「ゆるゆるポカポカレシピ」を
考案していただきました。






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プレゼント免疫力をアップする、本当の幸せ猫ごはん情報です。
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体の中から健康になれます。
犬猫ちゃんもママさんもしっかりデトックス !

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揺れるハート冷房の冷えによって
体調を崩しているママさん、たくさんいます。


腰回りを温め、
ショウガ紅茶など体を温める飲みものを活用し、
バスタイムも有効活用してみてくださいね。









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2011年08月10日

放射能汚染予防「食&栄養素」厳選情報

放射能汚染。
誰もが経験したことのない大事故・大事件です。
現時点では何が正解なのか誰もわかっていません。

このあと、私たちや犬猫ちゃんに放射線障害の症状が出ても、
内科医・獣医さんにとっても「未知」の世界のことばかりでしょう。

今私たちにできるのは
できる限り「予防」「自衛」することではないでしょうか。


以下は私の目から見た優良情報です。
さまざまな見解がある中で
私なりに厳選した結果、こちらのサイトの見解に
もっとも共感いたしました。
ただし、以下の意見も「ひとつの見解」であるに過ぎません。
ピンと来た方のみ、ご活用ください。

ちなみに私は以下サイト団体とは無関係です。


    ※当記事は私の無料メールマガジンからの
     一部おさらいでお届けします


■長期に続く低濃度放射線被ばくによる健康被害を自己治癒力で防ぐための
ミネラル、ビタミン、含硫アミノ酸を中心とした、
DNA損傷を最小限に防ぐ、
分子整合医学理論に基づく予防的観点からの
食生活と抗酸化栄養素摂取の提案

http://www.naturalweb.co.jp/kyorin/kyorin-statement-4.27.pdf

◎杏林予防医学研究所 山田豊文先生



↓以下 上記より抜粋 ↓


○【4】 食生活のキーポイント



放射性物質としてのヨウ素の体内蓄積を防ぐために、
必須ミネラルとしてのヨウ素を摂取して飽和させておく。
昆布に突出して多く含まれるのは確かですが、魚介類全般が摂取源になります。
この考え方をベースにします。
つまり放射性元素に似た性質の必須ミネラル全般をしっかりとっておくことが、
被害の軽減に役立つと考えられます。

よってマゴワヤサシイ(マメ・ゴマ・ワカメ・ヤサイ・サカナ・シイタケ・イモ)
+玄米による高ミネラル食を最低限としつつ
マルチミネラルビタミンを普段以上にしっかりとる。

この食事は、結果として抗酸化系(ビタミン、ファイトケミカル)もしっかり補えます。

また、「ペクチン」は放射性物質を絡みつけて排出する働きがあります。
りんごや、今が旬の柑橘類(ハッサク、伊予柑、甘夏、デコポンなど)にも多くあります。

放射性物質は非放射性の相対物質と構造がよく似ており、
原子の中にある中性子の数が異なるだけです。

これは、放射性物質の被曝によるダメージを防ぐのに
なぜ栄養が重要になってくるかということを示しています。

十分なカルシウムやカリウム、その他のミネラルを食事から摂取していないと、
こういった栄養素と構造がよく似た放射性物質を体が吸収してしまうのです。

例えば、カルシウムが適切に摂取できていないと、ストロンチウム90や、
カルシウムと構造がよく似たその他の放射性物質を取り込んでしまいます。

同様に、食事でカリウムを十分に補っていれば、
カリウムと構造がよく似たセシウム137など、
どんな放射性物質も体にとどまりにくくなります。

細胞が必要とするすべての栄養素を食事から得ることができれば、
放射性物質を吸収することもなくなり、
さらにこういった物質を体から除去するようになると思われます。


(予防医学ニュース No.185 2004.6.25 より)



○秋月辰一郎による長崎原爆被爆対策


■1945年8月に長崎に原爆が投下されたとき、
 秋月博士は長崎市の聖フランシス医院の内科部長だった。
 同病院は爆心地からほぼ1キロ半余り離れたところにあった。
 同病院のほとんどの患者は、原子爆弾の第一撃からは生き残ったが、
 まもなく爆弾から飛散した放射性物質によって放射能疾患になった。


■秋月博士の行った処置は、患者ならびに医療スタッフに、玄米菜食を厳格に守らせた。
 玄米ご飯、味噌汁、醤油汁、ワカメなどの海草、カボチャ、食塩などの食事を
 すべての患者と病院スタッフに守らせた。
 それに加えて、砂糖の禁止、甘いお菓子を絶対食べないように命じた。


「私が、炊事に携わる人々と医療スタッフに厳しく命じたことは、
 塩を少しまぶした玄米のお握りと、
 それに味噌を多めにいれた濃い味噌汁でした。
 砂糖は一切使わないよう指示しました」。


 博士のこの措置のおかげで、
 他では被爆者が放射能被曝障害で次々と死亡したが、
 同博士のところの患者とスタッフは、
 一人として被曝による犠牲者を出さずにすんだ。
(参考文献 “長崎原爆記” 秋月辰一郎 著)



○【5】抗酸化及びその能力を高める栄養素(サプリメント等)の摂り方
【提唱する栄養素と摂取量(1日あたり)】


@ ビタミンC 50〜100mg/kg/日
A 亜 鉛 0.5〜1.0mg/kg/日
B セ レ ン 3〜5μg/kg/日
C マグネシウム 5〜10mg/kg/日
D ビタミンE 5〜8IU(5〜8mg)/kg/日
E L-システイン 3〜5mg/kg/日
※ 例:60kg成人のビタミンCは3000〜6000mg、20kgの子どものマグネシウムは100〜200mg。
※ カプセルタイプのもので飲みにくい場合(子どもに摂らせる場合など)はカプセルを
 あけて中身だけお摂りください。


※ はじめての方は総合マルチミネラルビタミンタイプからの摂取を推奨します。

※ 総合マルチミネラルビタミンタイプで摂れば他にも下記の栄養素を摂取できます。


・カルシウム・マグネシウム … ストロンチウムを抑制
・銅・マンガン … 亜鉛と共にSOD酵素を活性
・カリウム … セシウムを抑制
・ビタミンA(ベータカロテン) … 抗酸化ビタミン
・ビタミンB群 … 特にビタミンB3が放射線障害から保護(B群は複合摂取が理想)


※ さらに抗酸化予備能力を高めるためにはタウリン併用が理想。(1日3000mg以上)



↑ ここまで抜粋 ↑




私はサプリメントの販売などに
関わっているわけではありません。





【私からの補足】


●ごはんは
◎「マゴワヤサシイ(マメ・ゴマ・ワカメ・ヤサイ・サカナ・シイタケ・イモ)
+玄米」

が理想


◎秋月博士の行った処置は、患者ならびに医療スタッフに、玄米菜食を厳格に守らせた。
 玄米ご飯、味噌汁、醤油汁、ワカメなどの海草、カボチャ、食塩などの食事を
 すべての患者と病院スタッフに守らせた。
 それに加えて、砂糖の禁止、甘いお菓子を絶対食べないように命じた。


とあることから、


⇒和食、日本の伝統食が良いということです。

⇒動物性食品の摂り過ぎは血液をドロドロにして、解毒力・免疫力を下げます。
 肉よりもお魚、です。

⇒白砂糖系は体の免疫力をさげ、発ガンリスクを高めると言われています。


⇒個人的に 解毒作用、免疫力向上、抗酸化作用、ガン予防作用の高い
 「ニンニク」「ショウガ」もおすすめです。
 またクエン酸たっぷり、「梅干し」もおすすめです。

⇒食べ物の産地確認は可能な限りなさってください。




◎サプリメントについては



※ はじめての方は総合マルチミネラルビタミンタイプからの摂取を推奨します。
※ 総合マルチミネラルビタミンタイプで摂れば他にも下記の栄養素を摂取できます。
※ さらに抗酸化予備能力を高めるためにはタウリン併用が理想。(1日3000mg以上)


とあります。



個人的に



⇒生命活動のすべてにかかわる酵素系サプリメントをたっぷり(ミネラルには、酵素・酵母が必要)


余力があれば



⇒総合マルチミネラルビタミンタイプサプリを


さらに余力があれば


⇒腸の働きをよくする乳酸菌サプリを




いずれにしろ、サプリメントを選ぶにしてもしろうと判断は危険です。
サプリメントをとる時は、しっかりとしたアドバイザーさんの
いるショップを選びましょう。





さて、上記情報を犬猫ちゃん用に応用してみましょう。


◎化学添加物の少ないごはん
◎人肌程度のたっぷり水分
◎肝臓応援、解毒・排泄応援の食材をしっかり


まずはこれが基本。そしてお肉ではなくお魚メイン。


もし、追加できるのなら

◎総合マルチミネラルビタミンタイプサプリメント
◎酵素・酵母系サプリメント
◎乳酸菌サプリメント

を足してあげましょう。


食材トッピングをするのなら上記食材をご参考に
なさるのもいいですね。


さらに、犬猫ちゃん、人間さん共に「食べ過ぎ」はタブー。
可能なら、プチ断食を決行しましょう。




放射能汚染予防といって特別なことが必要なのではなく、
免疫力をあげる基本中の基本のことをすればいいのだと
私は思っています。



●解毒力・排泄力をあげる
●自然治癒力をあげる
●免疫力をあげる


の3ポイントが重要です。



私たちの生命力の大元は 私たちが毎日食べるもので決まります。

食の見直し、今からでも遅くはありません。

3年後のしあわせのために 
今から食べ物による元気貯金していきましょう、ご一緒に。






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2011年08月04日

犬猫人放射性物質セシウム障害予防・対処法

犬猫ちゃんを放射能から守ろう、という考えのママさんが少しずつ
増えているようです。
当ブログにも 犬猫 放射能 放射線 予防 、などのキーワードで
検索され、お越しいただいている方が多くなっています。

私自身、福島原発の事故がなければ
原発のことなど 今なお、まるで「無関心」でい続けたかもしれません。

むずかしいことはわからないながらも、
「無関心ではいられないな」
という意識に到達しました。

三月以来、放射能関連の情報はくまなくチェックするようにしています。

その中で見えてきたことは、
放射能問題は「ひとごと」ではないということ、
「人任せにしていてはいけない」ということ。

自分自身の問題として向き合うべき課題なのだと思いました。


逆に言うと、今回の放射能漏れ問題は、
私たち生活者が 消費者として成長するひとつの機会になった
ということかもしれません。


当記事をご覧いただいている方は
私と同じ思いの方も多いのではないでしょうか。
未熟ながら、これからもご一緒にいろいろと勉強できれば嬉しいです。


以下は姉妹ブログの過去記事のおさらいですがご紹介させていただきますね。

犬猫ちゃん、人間さん、両方のお話を混ぜています。
急いでいるため文章が変なところもありますが、
必要な方のお役に立てれば幸いです。


○今、流通しているものは別にして、
今後、鶏肉、豚肉、お魚、お野菜などで
検査が十分にされないものが犬猫ちゃん用フードになる場合もあります。

国産メーカーのもので格安のものは要注意です。

現在はまだ大丈夫だと思いますが
今後フード選びは今まで以上に慎重になさってください。


人間さんの場合、加工食品の選別に気をつけましょう。


○現段階でできること



■食材はしっかり下準備をすることで
放射性物質の取り込みを少なくすることができる場合もあります。


こちらのサイトの以下の記事、大変参考になります。

四葉放射能を少なくする下ごしらえ/


以下は東洋医学、ホリスティックケアの考え方をベースにした予防・対処法です。


■放射性物質やその他の有害物質、発ガン物質などが体内に蓄積しにくいように、
 体の解毒・排泄力を高めましょう。

最低限必要な要素は

○水分(人肌温度以上のもの)
○解毒・排泄応援をする栄養素、特に食物繊維をたっぷりととりましょう
○新陳代謝を促し、解毒・排泄能力を高める「酵素」をたっぷりととりましょう
上記三点です。

栄養素的にはどんな栄養素もまんべんなくとることが必要ですが
特に


○ビタミン、ミネラル、食物繊維

さらに

○酵素、乳酸菌、抗酸化物質



をたっぷりとりましょう。

セシウムを体内に取り込まないためには「カリウム」の摂取が有効とされています。
カリウムの含まれる海藻類など、しっかり摂りましょう。

その場合、産地は吟味された方がいいかもしれません。

また、セシウムを体外に排出するのにペクチンが有効では、とされていますが
もともとの体の基礎排泄力がなければ せっかくのペクチンがきちんと
作用しない場合もあります。

体全体の排泄力を高め、
放射性物質をはじめとする有害物質、発ガン物質が体内にたまりにくい
体質を目指しましょう。

○動物性食品
○甘いもの(フルーツを含む)
○精製食品
○加工食品
○冷たい食べもの、飲み物

などのとり過ぎは体を冷やし、解毒・排泄力を低下させてしまいます。

酵素が体内で活性化しやすいのは だいたい体温と同じ温度です。


体の冷えを軽減するために
お味噌、漬物など 発酵食品を活用するか
良質なサプリメントなどで酵素を補給してもいいかもしれません。




また特に四足動物、牛、豚、馬、羊などの肉は
血液をドロドロにしやすい傾向にあるとされています。


今までファーストフード、ジャンクフード、脂こってりのお肉料理などを
メインにしていた方は

○素材を吟味して
○できるだけ粗食に
○できるだけ食べる量を減らして
○可能であれば 和食中心にシフトすること

を考えてみてはいかがでしょうか。


和食であれば、粗食であっても少量でも
ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素、乳酸菌

などが 洋食よりもしっかり補給できる場合があります。



○スナック菓子
○ジュース、アイスなど
○ハンバーガーやポテトフライ

中心の食生活は解毒・排泄力をさげて、免疫力低下にもつながりかねません。


ただし、現実的にすべてをシフトするのはむずかしいと思いますので、

○一日に一杯は海藻入りお味噌汁を飲む
○パンの代わりに オニギリを食べる(できれば雑穀米など)
○おしんこ、たくあん、納豆などを食べる
○ジュースのかわりに白湯を飲む

などの一工夫を考えてみてはいかがでしょう。

日本の伝統食には、放射性物質他有害物質を体外に排泄するのでは、
とされる栄養素・物質などが豊富に含まれているとされています。


それとくりかえしになります、


○体を冷やすのではなく、温めて !!!!!!


新陳代謝を促し、きちんと細胞が再生できるような体を
目指しましょう。

化学物質たっぷり、添加物たっぷりの生活は体を冷やし、
解毒・排泄能力を下げてしまいがちです。

今の季節心配な熱中症は 水分不足だったり、
新陳代謝の低下によって体内に熱がたまって起こる場合も多いもの。

食べ過ぎに注意して、
より免疫力が上がるような食生活を目指しましょう。


以下、ペクチン関連情報、ご参考までに。有益情報です。


四葉放射能を少なくする食生活

四葉ペクチンを多く含む野菜や果物とその目安

四葉ペクチン摂取量につきまして 「〜食生活」の追記情報です。




犬猫ちゃんにおいても

○水分
○解毒・排泄応援
○しっかり酵素

の原則は変わりません。


もしサプリメントを活用されるのなら

○マルチビタミン、ミネラル系(複合的なもの)
○酵素・酵母系
○乳酸菌

などの組み合わせが有効だと思います。



単体栄養素のサプリメントの過剰摂取は、
かえってバランスを崩すことがあります。
また、高ければいいわけではないのですが
あまりにも安価なもの、現材料表記などがしっかりなされていないサプリメントは
不安材料が残ります。

サプリメントを活用する時は、
信頼できるショップさんをご利用になることをおすすめします。


それと放射性物質以外の有害物質、例えば農薬、化学添加物など
は極力とりこまないような注意も必要です。




わが家は犬猫、人共に

○お味噌や梅干しなどを摂取
○ガン予防につながるとされる ニンニク、ショウガも摂取
○水分は人肌
○お肉よりお魚、あるいはオメガ3系オイルの活用
○酵素・抗酸化物質はサプリメントでたっぷり
○解毒系はサプリメントと自然療法のお薬を適宜活用

しています。
犬猫ちゃんにお味噌や梅干し、ニンニク、ショウガはあげられない、
という方にはお勧めできませんが
そんな考え方もあり、ということをお知らせしておきますね。



セシウム牛を食べてしまったかも、と不安な方も
解毒・排泄応援によって
セシウムの排出期間を短縮することは可能なはずです。


落ち着いてできるところから少しずつ実践されてみてはいかがでしょうか。


基本は、なんでもまんべんなく !
肉はいつもより減らして !
すベて ほどほど !


あなたとあなたの大切な方、
ご家族の生命力、自然治癒力を信じて !

「セシウムさん、早く体の外に出てくださいね」

という強い意思をもって !



食べ物さん、ありがとう。

これからも私たちにパワーをください !!!!!!!








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2011年08月01日

ココロとカラダにやさしいNaturalおやつへのこだわり

きょう読者さまからお中元をいただきました。

ダメ、甘いお菓子なの。
甘いお菓子は身体を冷やすんです、
ということは 免疫力も下がるんです。


でも。

誘惑には勝てません。
ショウガ系ドリンクなど身体を温める飲みもの、
そしてタクアンなどつまみながら「中庸」に傾けながら
甘いスイーツいただくことにしました。

なぜタクアン?
タクアンって、乳酸菌もとれるし、
身体を陽性に近づけてくれる作用もあるし、
けっこう頼もしい食材なのです。

自分ではつけられないので、
ナチュラルハウスの 安全タクアンいただいています。

タクアンのない時は、梅干しを先にいただいてから
スイーツをいただくようにしています。

梅干しも天然塩を使ったものにしています。


その辺はちょっぴりこだわりをもっています。
化学塩はしょっぱいだけで 身体にはよくないのです。


空腹時にいきなりスイーツはいけませんよ〜。
血糖値をグンとひきあげ、
肌を老化させてしまいます。

さて。

オヤツって
そもそもはママさんがお子さんのため
ご自分のため
愛情込めて作る食べ物、なのかもしれませんよね。


私は以前お菓子大好き人間。
甘いものには目がなくて、
ごはんの代わりにケーキを、なんて生活をしていました。


自分のために手作りで、なんてとても無理で
市販品ばかりを活用していました。


そのせいもあるのか、もともと冷え体質の体はさらに冷え冷えに。
冷え性が冷え症になり、しかもかなり重篤に。

体調不良でお薬頼み。
そして、さらに体は冷え冷え。

挙句の果てに 「ガンでは」と言われ、
婦人臓器の全摘出を促されるほどに。


砂糖菓子、
トランス脂肪酸を使った菓子パン、クッキー。
添加物たっぷりのスナック菓子などは


体を冷やし、
体調不良の原因をつくります。


もともと女性の体は 子宮・卵巣などがあって
冷えやすい作りになっています、
ほとんどの女性は自覚されていないですよね。


私も以前は自分が冷え症なんて 想ってもいませんでした。



そこに、体を冷やす陰性のもの、
お砂糖だったり、化学物質だったり、

そんなものをたくさん摂りいれれば
体は冷えて当然。


体が冷えると免疫力が下がるんです。


つまり、お菓子大好きな方は
たいていの方が 冷えが原因のトラブルに見舞われます。

その最たるものがガン。


これが、私の体が教えてくれたひとつの真実です。


お菓子ひとつ、食べ物ひとつで
私たちの運命って変わってしまうのですよね。



で、私の本では犬猫ちゃんにもママさんにも
「マクロビオティック」の考え方をとりいれて、
でも、実践しやすいように 
ゆるゆるマクロビの考え方にアレンジした
体にやさしいナチュラルテイストレシピを
お知らせしています。

(犬猫ちゃんごはんはホリスティックケア獣医さんに 
臨床の現場で結果のでている
レシピをご提供していただいています)



もともと、自然に生きよう、
という考え方がベースになっているマクロビオティックの理論。
だから、ガチガチ、ストイックにしなくても
ゆるゆる、いいとこどりでも きちんと結果は出るんですよ、
いえいえ、いい切りではなく



「出やすいと思います」


その証拠といいますか、
愛猫・ラグドールの海は
現代薬の投与をしないで重篤な肥大型心筋症 ほぼ克服できていますし、
愛犬・キャバリア華実は
心臓病、アレルギー、血小板減少症予備軍のすベてをほぼ克服。


私も、ガンでは、と言われた婦人病を
手術せず、現代薬を投与せず、で克服してしまった、という
「Happy♪ミラクル」が起きてしまっています。


その大元が ゆるゆるマクロビ理論なのです。


ただし、ここ、ポイントです。

マクロビチックではありますが 
完全マクロビオティックではありません。


考え方のポイントに 少しアイディアをお借りする、という感じです。


あまりガチガチは 私にも到底実践できないので。




今、食の問題が正されているこの時期。

考え方のひとつとして 少しだけご参考にされてもいいかもしれませんね。



さて、前置きが長くなってしまいました。

私の最新刊の最終レシピとお料理を担当してくださった
マクロビオティックの専門家 Mさまの
ネットショップさんが新装開店しました。



体にやさしいお菓子を作られています。

以下、ホームページからご紹介させていただきますね。



sakura011.gif『cerneau(セルノー) は、
心と体にやさしいナチュラルスイーツをお届けいたします





四葉店名のセルノーとは、フランス語でクルミの仁のことを言います。
硬い殻の中に二つの実が入っています。
当初は、ペット(ワンちゃん)のおやつのお店として、
飼い主さんとペット達が仲良く暮らしていけるように、という願いをこめて名づけました。





Naturalおやつへのこだわり




セルノーのおやつは・・・
マクロビオテックの考え方に基づき、
動物性の卵や乳製品と砂糖を使わない体にやさしいおやつです。



★なぜ、植物性にこだわるのでしょう・・・



私たち日本人は、本来、農耕民族で、
昔から穀物、野菜を主に食べてきました。

ところが、ここ数十年、急激に欧米型の食生活に変化してしまったことで、
様々な病気に」悩まされるようになりました。

自分自身、気がついたらマクロビオテックの食事法を取り入れるようになりました。

体が軽くなり、食べ物の味にも敏感になってきます。
また、日々の体調の変化は食べ物でバランスを整えることができるので、
薬を飲んだりする必要もなくなります。


★こちらのおやつの特徴



オーガニックの食材にこだわり、素材の味を生かすように作っています。
よく噛んで味わっていただくことによって、
心と体にじんわりやさしく吸収されるのを実感していただけると思います四葉





以前は犬君用も作られていたのですが、現在は人間さん用のみ。

私も時々いただくんですが、本当においしいです、
軟らかい、あたたかい愛情がひしひしと伝わってきて、
私自身も優しい気持ちになれます。


素材を吟味されているのはもちろん、
Mさまの作り手としての 素材への感謝・慈しみのエネルギーが
素晴らしいエッセンスになっているのだと思います。


食べ物って、その人の性格にも影響を及ぼす重要なもの。


今、おやつにもいろいろな不安が起き始めている時代です。



マクロビオティックの専門家が創る、
心身にやさしい愛情おやつ、
よろしかったらお試しくださいね。



かわいい『cerneau(セルノー) は、心と体にやさしいナチュラルスイーツをお届けいたします




■あべ☆さちこ最新刊


 食養生の専門家、人間さんのお医者さまと一緒に作った本です。
 女性力、免疫力を引きあげるための ゆるゆるナチュラルレシピです。
 私自身の重篤な冷え症、
 ガンでは、と言われた重篤な婦人病を克服できた、
 超実践、体ポカポカ健康レシピ満載です。

 この本のレシピ、お料理を作ってくださったのが Mさまです。

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揺れるハートスイーツ。
この魔物を創りだしたのは誰なんでしょう。


おいしいけど、体によくないなんて。

そして白砂糖の甘さは常習性があるんです。
だから、もっと、もっと、となります。


アイスクリーム、かき氷も身体にはよくありません。


ふむふむ。


食べ物には


○体に良い食べもの

○体に負担をかける食べ物
とあるのですよね。


気をつけなくては !







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2011年07月26日

放射能と折り合いをつける生き方

放射能記事を書くと、読者さまがドン引きすることを実感しています。

放射能 ?
危なくないよ、大したことないよ。

そう言うのは簡単です、
みなさまが好むようなホンワカ犬猫ちゃん記事を書いていた方が私も楽です。

「もう放射能記事書くのやめようかな」

心がくじけそうになった時、
読者さまのメッセージに支えられました。

みなさま、とても不安で、必死に孤独な闘いをされている。
おそらくまわりの犬友さんとも放射能のこと
お話できないのではないでしょうか。


私も実はお友達には ほとんど話しません。

そもそも。


私は犬猫ごはん本を出していることすら
お友達にはほとんど言っていません。


なぜなら。

私は同じ考え方をしている方は自然に集まってくる、
引き寄せられてくる、と信じているからです。


お友達とは犬猫生活以外の 何かでつながっているのでしょう。
私にはそれで十分なのです。


当ブログは、「ものかき」としての私が書いています。
きっと「役割」にあとおしされているのかもしれません。


さて、本題です、放射能と折愛をつける生き方、いきますね。
きっと必要とされる方が当記事を読んでくださっていると思います。


放射能予防・対処法としてさまざまな健康食品などが
市場にあふれ始めています。

私も何種類か試しています。


しかし、それらの「効果」を否定する見解も出始めています。


当然なのです。

「これを飲めば、放射能に効く ! 」

そんな便利なものがあったら、チェルノブイリで今なお苦しむ方たちが
たくさんいるのは不思議だと思いませんか。


そもそも、それは薬の発想。

●●を飲めば●●がよくなる。

けれど薬には薬効の代わりに「副作用」というリスクがあります。
医療関係者は、なかなか副作用のことを教えてくれませんね、
だから 自分で調べなければなりません。


さらに言うのなら病気を予防したり、治したりするのは
その人の自然治癒力・生命力です。

お薬は症状を一時的にコントロールするもの。
体質を根本的に改善してくれるものではありません。

お薬を使いながら、体質改善のための手立ても同時に考える。
そしておそらくそれらは複数になる。

自分の合うものを試し、効果を検証して、
また別のものを試し。

その繰り返しの中で「正解」だろうものを探り出す。

これが医療のあり方だと私は思っています。


さらにその効果は長い期間の検証が必要。

1年、3年、5年、10年。

放射能問題が起きてからまだ4ヶ月です。

「良い」も「悪い」も見極められるほど
時間はたっていないように思います。

さらに言うのなら
ピンとこなければ、試さなければいい。

ピンときた人だけ、実践すればいい。

誰もそれを強要したり、反対に非難したりはできないはずです。


私たちは私たち自身の判断で生きているのですから。




さて。
お薬=科学的根拠のあるもの=副作用のあるもの。
健康食品他科学的根拠のないもの=副作用もあまりない場合が多いもの。


ただし、まちがえてはいけないのは、

●お薬は短期に適量使えば その副作用は抑えられる場合が多い
●健康食品でも飲み合わせや使い方によっては「副反応」があらわれる場合が多い

ということです。

さらに言えば体に良い、とされる食べ物でも
それだけを食べ続ければフードアレルギーなどの
「健康被害」があらわれることもあります。


ですから 何事も「ほどほど」が良いわけです。


私はお薬の使用は極力抑えて、
できれば健康食品やナチュラル系アイテムでケアをしたいと考えているタイプです。


放射能と折愛をつける方法もそのパターン。
どうすれば放射能の攻撃パワーを抑えられるのか、
言葉は正しくないかもしれませんが「中和」できるのか、
「バランス」がとれるのか、
そんな風に考えています。


人工放射線は文字通り人工的なもの。
人工的なものがあふれているのですから、自然なもので
まわりを満たせば調和がとれるでしょう、という考え方です。


その根本は「ごはん」
私たちも犬猫ちゃんも食べたもので体ができていますから
体を創る構成要素にできるだけ化学物質が含まれていないものを選びます。


そして、もし化学物質を体内にとりいれてしまったら、
いえ、とりいれてしまうのは当然のこと。
ですから、早い時期に解毒応援をして、体内の有害毒素を
できる限り体外に排出して、体をニュートラルな状態に近づけます。

有害物質を体外に出す=体のリセットボタンを押す、
という感じです。


放射能との折愛のつけ方もまったく同じ。


できれば体内にはあまりとり入れたくないので「環境の浄化」
をします。
そして体内にはいってしまったものは早めに解毒応援をして、
できるだけ体内潜伏? 期間を短くします。


「体内の浄化」です。


放射性物質は種類によっては一定期間で体外に排出されるから
そんなこと必要ない?

けれどその間、細胞を傷つけているので
活性酸素が出まくっています。

もちろん健康に自信のある方は大丈夫でしょう。

私などはストレスも多いので それでなくても活性酸素は発生しています。
年齢を重ねれば重ねるほど
活性酸素の量も多くなります。


それに体内には農薬、化学添加物がたくさん「侵入」し、
さらに電界製品からでている電磁波が体を攻撃を続けています。


それらのすべてに活性酸素の発生が関係しています。


「いつも以上に抗酸化作用の高いものでしっかりケアしよう !」

それが私の考え方です。


食べ物で活性酸素をやっつけたり、
サプリメントを活用したり。


すべては「中和」「中庸」「調和」「バランス」
という言葉に結び付きます。

ニュートラル、そう、
それが私たちにとっての自然なのではないかと
思います。


あえて放射能と折愛をつける、としているのは
放射能への嫌悪感も私たちを攻撃する要素になるからです。


「放射能、イヤ、こわい ! 」

と思った時点で私たちの脳にはアドレナリンが出まくり、
さらに体内では活性酸素が出まくります。

心が被曝してしまった状態。


「放射能さん、今までありがとう。
 もう静かに休んでね」


そう想えば、私たちは自分の体を必要以上に攻撃することも
なくなるのです。


なぜ、「抗い」ではなく「受容」がいいのでしょうか。


放射能も私たちも地球の構成要素の一部だからです。


いくら人工的なものでも、必要があって創られたもの。
自分だけがすごくて、他のものはダメ、などとかんがえられるほど
私たちは「偉く」はありません。


犬猫ちゃんと暮らすあなたなら、それを実感できることも
多いのではないでしょうか。


彼らは、お薬嫌い、放射能嫌い、などという意識はもっていないのでは。


ただあるがまま、目の前に差し出されたもの、事実を受け容れてくれています。


ただし、ある程度時間がたつと「体」だけは、
異物に反応してしまうこともある。

それでも犬猫ちゃんは誰かを恨んだり、
憎んだりはしませんね。


ただただ「あるがまま」



放射能と折愛をつける生き方。
そのヒントは犬猫ちゃんが教えてくれるかもしれませんね。




本日、肥大型心筋症ラグドール海。
お薬に頼らず元気に満6歳半。



「ありがとう、海君」








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ホリスティックケアを取り入れていると
「怪しい」
「胡散臭い」
「エセ科学」


などのレッテルを貼られることもあります。
そのことに過去、何度傷ついたことでしょう。



けれど、「ドンと来い ! 」


やったもんがち。
信じたもんがち。


結果を出したもんがち。


あら、いけない、私の中の眠れる「分子」が目をさましてしまったようです^^;



訂正します。


勝ち負けではないのです。

幸せになれればそれでいいのです、方法論なんてなんでもいいの。
人を傷つけたり、迷惑をかけなければ。


幸せになるための責任は自分でとる。


それが「自己責任」の意味ではないでしょうか。










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2011年07月25日

犬猫ママさん セルフケア宣言 !

あなたは、セルフケアって何をされていますか?
私は、ヨガ&ストレッチレッスン。

あとはサプリメント療法なんです。

疲れた時、
大変な時、
酵素やビタミンCを多めに摂る。

が、そんなもんではダメでした。

肩こり、腰はり

体が冷え冷え

呼吸も浅く

眠りも浅く

仕事の能率がおち

イライラ

悪循環でした。

そもそもは「冷え」です。
体の冷え。

パソコンは体を冷やすとお話したことがありますが、
パソコンで体が冷え、
仕事のストレスで体が冷え、
甘いもので体が冷え。

冷え冷えムード満点の毎日。

夏場に冷え ?

そうなんです。


実は、女性の80パーセントは「冷え体質」なのです。
自覚がなくても。

子宮・卵巣。

これらは「陰」の臓器。
陰つまり「冷え」をあらわします。

女性はそもそも普通に暮らしていても男性より
冷えやすい体のつくりになっています。

暑いから

●冷たいものを飲む
●エアコンをつける
●薄着をする
●冷たい甘いものを食べる

みんな「冷え」を助長することばかり。

元気にこの夏を乗り切るために、
+2度の体温上昇を目指しましょう。


●体の温まるショウガ系お料理
●体の温まるその他根菜系のお料理
●体の温まるお魚料理
●ほどほどの運動(ハードな運動はNG!)
●リラックス


体の中から温め作戦をとることが重要です。


実は、黒い色の食べ物は腎臓に力を与えてくれる
と言われています。

●スイーツを食べるより黒ごま汁粉

とか。

●お豆も黒豆とか

小豆は腎臓を温め、体を温めてくれます。

なぜ黒ゴマ汁粉がいいか、おわかりいただけますね^^;


この時期に白い色の食べ物
例えば

●お砂糖
●牛乳

それらの入ったものを食べれば
体はどんどん冷えて腎臓にも優しくありません。


腎臓には冷えはダイレクトに影響してしまうのです。


冷えと腎臓とストレス。
とても密接な関係にあるということを覚えておいてください。


「自分ケア」

私の今後の最大の課題です。

なぜなら。

私の体の「冷え」は
愛犬・キャバリア華実

愛猫・ラグドール海
に伝染してしまうから。

特に、腎臓に負担のかかりやすい猫さんには

「冷え」
絶対にやっつけなくてはいけないものなのです。

腎臓トラブルを抱えている犬猫ちゃんに
「ストレス」与えるなんて 酷ですよ。


あなたも真剣に「自分ケア」考えてくださいね。
まずは「自分ありき」です。

愛犬、愛猫ちゃんのために自分を正す……。



自戒の念が強い今回のこのテーマ。

みなさま、「ポカポカ心身」で
+2度を目指しましょ♪

体温の高い人は、免疫力もアップし、
夏バテもしにくくなるし、
夏風邪も引きにくくなるし、

今、話題の「放射能」にだって負けにくい体になることができるのです。





みんなで「温かい女性」を目指しましょう。





ポイントは「夏でもあたため&血液サラサラ」 !







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上私のセルフケアのポイントは、Happy♪エイジング !!!
幸せを目指して アンチエイジングに励むぞ ! ということですね。

あなたもご一緒にいかがですか。













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2011年07月22日

生理痛・子宮内膜症をお薬に頼らずに改善する方法

ここのところ、気候の変動で
体調不良の方が増えていらっしゃるようです。

特に冷えとストレスから深刻な生理のお悩みのご相談が増えています。

きょうはママさん情報です。
生理痛、子宮内膜症、子宮腺筋症でお困りの方のお役に立てれば幸いです。

   ※きょうの記事は一部姉妹ブログのおさらいでご紹介させていただきます

犬猫ちゃんの放射能予防情報は次の記事でお知らせしますね。


生理痛、子宮内膜症、子宮腺筋症。
実は私、これらすべての症状に苦しんでいました。


生理が来る前にお薬を飲みなさい。
漢方薬も併用しなさい。

そんなお医者様の言葉に三年間ぐらい従ったでしょうか。

けれど、その三年の間に生理痛は治まるどころかひどくなり、
また始めは子宮内膜症では、と言われていたものが
最後は重篤な子宮腺筋症と診断され、

とにかく痛い、
とにかく出血量が多い。

いくらお薬を飲んでも起き上がれない。
やっとの思いで病院にたどりついても

検査、検査のくりかえしで

挙句の果てに

「ガンかもしれないので 子宮と卵巣をとりましょう」

と言われました。



全摘です。
たとえ今ガンでなくても将来的にガンになる確率はとても高いですよ、と。


それまでの治療はなんだったのか。


その時、西洋医学の限界を感じました。
自分でいろいろ調べ、ホルモン療法はどうでしょう、と先生に聞くと、


「効果ないです。手術しか方法はありません」


と言われました。

そこで紹介状を書いてもらい、セカンドオピニオン、
サードオピニオンをもらい、
それでも診断結果は同じでした。


いろいろ調べているうちに 始めて気づいたのです、
治療のため、と信じていたお薬こそが体を痛めつけていたことに。


生理のトラブルは、お腹の冷えによる血流の滞りがその主な原因です。
もともと子宮や卵巣は温度が低いのですが
私の場合、ストレスと毎月飲んでいる鎮痛剤、
そして病院処方の漢方薬が よけい体を冷やしてしまっていたようなのです。


鎮痛剤はまだしも、漢方薬まで。


今思うと、病院で処方している漢方薬って、もしかしたら
化学製剤が大量に含まれているのでは。

生薬少し、たっぷりの化学製剤によって創られたもの、
それが病院の漢方薬なのかもしれない、
と思いました。


本来、子宮・卵巣のトラブルは「温め」が治療の基本。
それを三年間、体を冷やす方向のお薬を飲んでいたのですから
よくなるはずはありません。

特に鎮痛剤は、対症療法であって根本治療ではありません。
鎮痛剤。
一般に解熱剤と同じような成分。

熱をとって、体温を下げてしまうんですもの。

よくなるどころか、悪くなってあたりまえだったのかもしれませんね。



こうした考え方は東洋医学の考え方です。

どちらがいいとか、悪いとかではなく、
東洋医学と西洋医学の考え方、
まったく反対だったりすることもあります。


西洋医学には「冷え性」という言葉はあっても「冷え症」という病気はありません。
冷えがさまざまな病気の原因になる、という考え方が。

東洋医学では体の冷えは万病の元 ととらえます。



私は西洋医学の限界を感じ、東洋医学の可能性にたどりつくことができました。
私には東洋医学の考え方の方がしっくりきたのです。

そのきっかけとなったのが
私の場合、子宮腺筋症だったというわけです。


今、私と同じように重篤な婦人病で苦しんでいらっしゃる方、
もし、薬剤治療をメインにされているようでしたら



○解毒作用の高い食べものかサプリメントを
さらに
○体の熱を奪うのではなく 体を温める食材かサプリメントを
そして
○血流がよくなるような食べ物、食べ方、サプリメント



の併用をご検討されてみてはいかかでしょうか。


サプリメントは高価なものでないと安全性に不安のある場合もあります。
また、体質に合う、合わないもあります。


できましたら、体の芯から温めてくれる食べ物、食べ方を取り入れ、
少し時間がかかっても 体質改善を目指されるといいかもしれません。




女性の体の要ですもの、子宮は。


大事に大事に労わってあげてくださいね。


ご自分の体を愛おしむ、ということは
自然を愛おしむ、ということ。
地球を愛おしむ、ということ。


そういう人を地球はきっと護ってくれますよ。
慈しんでくれてありがとう、と。


生理痛になってからでは大変なので、
生理前、生理後から
お腹ポカポカレシピをお試しになってみてはいかがでしょう。



食べ物による体質改善は個人差もありますが、
早ければ三ヶ月後には、ある程度の改善がみられる場合も。


私は、数ヶ月で病院のお薬は一切やめることができましたし、
今はまったくのノントラブル。

生理時のトラブルだけでなく、
普段も医者いらずの体に「変身」することができました。



私にとって重篤な子宮腺筋症にかかったということが、
時間をかけて、体の声と対話することの
大切さを学ぶ貴重な経験になりました。


病は気づきの機会。
病気は 神様がくれた 学びのチャンスだったりするのですよね。



夏場のエアコン、
冷たい飲み物、
甘い食べもの、
動物性の食べ物、
生足、


「放射能」
「電磁波」
「化学物質」


そして

ストレス。


すべて子宮の敵です。





特に下半身を温めてくれる根菜類や腰浴などで
体さんをホッとさせてあげてくださいね。



ポイントは「夏でもあたため、血液サラサラ」 !




必要な方のお役に立てれば幸いです。




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 生理不順対策レシピご紹介しています。



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揺れるハートお料理ベタの私。
でも、例えば自分のために根菜たっぷりお味噌汁を創る。

それだけであたたかい気持ちになるんです。
自分に対する愛情がエッセンスとなって
またまた自分の体内に入ってくれるからなんでしょうね。

愛のチャージで、Happy♪エイジング !!!











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2011年07月14日

犬猫ちゃん放射能問題基礎情報

きょうも放射能情報です。興味のない方、連日でごめんなさい。


きのうは

◎犬猫ちゃんを放射能から護るためには
 日々のごはんで血液をサラサラにしてあげることが大切
◎まずはできるだけ添加物の少ないごはんを食べさせてあげてください
◎自然治癒力と生命力、免疫力、そして解毒・排泄力を高めることがポイント


◎そのために
十分な水分補給
解毒力応援
十分な酵素の補給

が大切です、とお話しました。



◎水分は冷たいものではなく人肌がポイント
◎食物繊維や肝臓・腎臓・胃腸など解毒と
 排泄をつかさどる臓器を応援することがポイント
◎見落としがちな「酵素」の補給は必須
◎酵素の働きを助ける「補酵素」の補給が重要



上記が私の考える犬猫ちゃんの元気の素基本三原則です。
放射能から犬猫ちゃんを護るためにも重要な要素です。

もちろん私たち人間さんにとっても。

覚えておかれると便利かもしれませんね。

さて、基本の基本。

「放射能について教えてください」
とのメッセージをいただきました。

以下、姉妹記事の一部おさらいでお届けさせていただきます。


実は放射能汚染予防情報、
どうやってお伝えしようかずっと模索していました。


放射能のことをお伝えすると
不安をあおることになったり、
また、福島ゃ関東地方にとっての「風評被害」になってしまうのでは、
という懸念がありました。


しかし、たくさんの方が不安を抱えていることは事実です。
また、お友達にも相談できず、
さらに情報が錯綜して困っていらっしゃる方が
ご相談をくださっているのも事実です。


あれから四ヶ月が経とうとしています。
やっと、まとまりつつありますので、お知らせさせていただきますね。



放射能問題に関しては、心の感受性が人それぞれで
なかなかむずかしいのですが、
私なりの考え方です。
放射能漏れ、それに伴う健康被害は
私たちにとって未知の世界。
さまざまな情報があります。
私自身も「これが正解」というつもりはありません。
他の方のご意見を否定したり、
あなたに何かを強要するものではありません。

あくまでもひとつの考え方として
ご参考になさってください。


ちなみにわが家は関東です。
ホットスポットではないものの、
数値は、正常時の2〜4倍はあるところです。


本題に入ります。
まず、


◎放射能は危険ですか。

◎自然放射能は 危険は低いのでは、と言われていますが、
 今、問題になっている人工放射能は危険です。

 体内にとりいれる量は少ないに越したことはありません。

(厳密には放射線源、自然放射線、人工放射線)


◎どんな風に危険なの?

◎放射線は人の細胞内で複雑な化学反応を起こします。
強い放射線を浴びなくても細胞に変化が起き、DNAも影響を受けてしまいます。

 細胞を傷つける、ということです。

 それが発ガンにつながることがあるのです。

 これについては、専門家の先生のブログにわかりやすい説明がありましたので
 一部抜粋します。
 参考までにお知らせしますが、私はこの先生とはまったく無関係です。



⇒⇒ http://takedanet.com/2011/06/post_5bc9.html

以下抜粋



 【放射線になると、さらにエネルギーが高いので、
  遺伝子の一部を飛ばしてしまい、それがキズになる.

  放射線を浴びると体は確実にキズができるので、
  その意味では「放射線を浴びても大丈夫」とか、
 「放射線を浴びた方が良い」などということは、まずは原理的にはない。

  でも、人間の体は防御することができるので、
  自然界の放射線ぐらいは防御できるのではないかとも言われている
 (本当かどうかは不明だが).


  ただ、人間が防御する力は、その人の個人差、体調、影響状態などでも変わるから、
  抵抗力のある時には被曝しても治す場合もあるが、
  抵抗力が落ちるとやられる可能性もある。

  つまり、

1) 放射線を浴びると確実にある割合で体の一部が損傷する、
2) これは体を作っている分子の結合エネルギーより
      放射線のエネルギーが大きいからどうしても損傷する、
3) 体に抵抗力がある時には、その傷を自分の力で治すことができる、
4) 普段はキズを治す物質はあまり体にないが、被曝すると増えると考えられている、

5) だから、被曝した後、しばらく放射線が少ない環境にいると、キズを治す機会が出来る、


6) まだ、放射線でできたキズを治す薬はない、
7) 体の抵抗力が落ちていたり、抵抗力以上のキズを受けると治せない、
8) 放射線は遺伝子だけを狙ってキズをつけるのではないけれど、
遺伝子が傷つくと、それが体にダメージを与えることが多い、


ということだ。】





私なりに解釈すると


◎放射線は体の細胞を傷つける

◎体に抵抗力、免疫力がある時は、その傷を修復することができる

◎ただし、体の抵抗力、免疫力が低い時、
 そして、キャパ以上の放射線を浴びた場合
 傷は修復できず 細胞の変性が起こる

◎それが遺伝子を攻撃した場合、体にダメージを与える

◎その傷を修復するような薬はない


ということです。



◎傷が修復しない場合の症状は ?

◎免疫力低下によるさまざまな生活習慣病の発症

◎チェルノブイリエイズなどの言葉でわかるように
 エイズのように免疫力が低下してさまざまな症状があらわれる

◎原爆の時のような免疫力低下による原因不明「ぶらぶら病」の発症

◎甲状腺ガン、白血病、遅発性ガンの発症


 (しかしその因果関係が認められない場合がほとんどです)



さて、問題は


◎犬猫ちゃんに影響は出ないの ?
◎どんな人に影響が出やすいの ?


というところです。



◎犬猫ちゃんにも影響は出るでしょう

◎一説によると私たちよりも地面・床に近いところで生活をしている犬猫ちゃんの
 まわりには放射能・放射性物質が集まりやすいため
 人間の5〜10倍の影響を受ける可能性もあるのでは、と言われています



◎細胞分裂が盛んな乳幼児や妊婦さんにもっとも影響が
 出やすいと言われています

◎実際には若年層の成人まで、ということが言われています。
 高校生、大学生、30歳未満、さらに40歳くらいまで、ということです。


◎じゃ、40歳以上は問題ないんじゃないの?

◎抵抗力、免疫力の高い場合
◎被曝する放射線の量が少ない場合

は、です。

また

◎男性より女性の方が影響を受けやすいのでは

とも言われています。






今、私たちにできることは、


◎できるだけ放射線を浴びない、体内にとりいれない


◎もし、体内に入ってしまった場合、
 傷を受ける期間を短くするため
 早め早めにデトックスをする

◎腸内環境を整え、また排泄力を高める


◎とにかく免疫力をあげて抵抗力をつける


以上4点です。


食べ物やサプリメントで意識すべきは


◎抗酸化物質
◎解毒・排泄応援物質
◎水分
そして

◎生命活動のすベてに影響するとされる「酵素」


の補給です。


あなたの犬猫ちゃんのごはん、
そしてあなたの食べているごはん、

上記要素が含まれているか
そんな確認をされてもいいかもしれません。






放射能との共存時代の扉はすでに開かれています。

放射能に負けない体を創る。

ここを目指していくことが大切かもしれませんね。


さらに言えば
私たちの周りには放射能以外にも多数の有害物質が
あふれています。


大切な家族を護るため、
今こそママさんが「勘」を働かせる時。
アンテナを磨く時ではないでしょうか。


共に知識をシェアしながら
放射能汚染時代でも楽しく生きられる
強い体を創っていきましょう。


あなたとあなたの大切なあの方、
そして大事な大事な愛犬、愛猫ちゃんの命をお護りしまょう、
私たち自身の手で。



    ※放射能汚染予防情報は今後もお知らせしていくつもりです



■放射能を減らす家の掃除の仕方など、イラスト付きの参考サイトをご紹介しました。

⇒⇒⇒ 『ベランダの放射性物質 』





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作成者さま、どうもありがとうございます。



揺れるハート放射能汚染は哀しいけれど
変化の機会を与えてくれている貴重なできごとかもしれません。


「放射能さん、 今までいろいろありがとう。
 これからはゆっくりゆっくり休んでください」


福島の原発で命がけで
作業をしてくださっている方に

心から
「ありがとうございます。
 ご無理のないようにご無事を心よりお祈りしています」







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2011年06月14日

ペットロスと放射能汚染

きのう、お友達とランチに行った時のこと。

同じお店にいたママさんグループのお話が聞こえてきました。
放射能のお話をしています。



「千葉の牧草からセシウム検出されたんだよ」
「え〜、うそ。それ福島の話でしょ」




「だからね、子供のプールも危険じゃないかって
 きちんと検査してるところもあるんだよ。
 でもこの辺は検査してないんだよね、いいのかな」

「平気でしょ。危険だったらプールなんか やるわけないもん。
 気にしすぎだよ」


出ました、「気にしすぎだよ」


放射能漏れ問題。
かなり温度差があって、
かたや 計測器を買って
自分でいろいろ測ったり、
お子さんを放射能から守るためのさまざまな工夫をしたり。


福島ではないです、関東のママさんのお話です。


かたや、まるで気にせず、無関心。
福島で起きていること、遠い外国で起きていること
ぐらいの感覚。


「私には関係ない」

というスタンス。


どちらがいいとか、悪いとかではなく。


ただし、気をつけている方に
「気にしすぎだよ」は言ってはいけないと思います。


放射能汚染は、命にかかわる問題です。
少し調べただけで、放射能がいかに危険で人体に大きな影響を
及ぼすかがわかります。


国の「健康に害を及ぼすことはない」という言葉の頭には
必ず「ただちに」という言葉がつきます。


放射能というのは猛毒ガスではありません。
だから、吸い込んでしまっても ただちに症状があらわれることは
ほとんどありません。

が、タバコの煙などの発ガン物質と同じで、
体内に蓄積しやすいという性質、
そして
ガンを発症させやすいという特徴
のあるものです。

一部 体外に排出できるものもありますが
一度体内に入ったら ずっと細胞を攻撃し続ける放射性物質もあるのです。



そして放射能漏れ問題は全国に広がりつつあります。

直接的に「大気」や「土壌」が汚染されていなくても
「食べ物や飲み物の流通」によって

誰もが「被曝者」になる可能性が出てきつつあるのです。


それを気にするのはあたりまえ。

だと私は思うんですよ。

神経質になりすぎることはないけれど
事実を認識して、
そのうえで何ができるかを考えていくのが

真の健康管理です。


健康を気遣っている人に「気にしすぎ」は
言わない方がいいですよね。
何かを強要されたのなら お話は別ですけれど。


ガンや白血病の恐ろしさを知らないが故の
「気にしすぎ」発言なのかもしれません。


いろいろな治療法があって
もちろん克服されている方もいらっしゃいますが、
たいていは 抗がん剤治療の副作用で 苦しみ苦しみ
そして 天国に還っていくことの方が多いかもしれません。


ただし、くりかえしになりますが、
ガンや白血病になった方が すべて亡くなるということではありません。

食事療法などを併用しながら
上手に折り合いをつけていらっしゃる方もたくさんいます。


が、かからないに越したことはないのです、
ガンという病気は。


放射能汚染・放射線被曝

健康被害があらわれる可能性がある

ガンや白血病など 特に多い病気


という流れがあることは確かなのです。


で、ペットロスとの関係。

重篤なペットロスになる人の特徴として、
まわりの人に


「たかが 犬猫の死でそんなに落ち込んでどうするの」


という言葉を言われて、ということがあげられます。



「たかが犬猫の死」
「たかが 放射能漏れ」


価値観の違いは仕方ないにしても
自分の価値観を人に押し付けて、
結果、お相手を傷つける、というのは避けたい行為ですよね。



私は今から7年前、重篤なペットロスを経験しました。


その時、有名な獣医さんに


「あなたの猫は、無知なあなたに飼われて
 早く死ぬ運命にあったのよ」

と言われ、深く傷つきました。
その時の言葉は今もトラウマとなって
私の中に残っています。


しかし、その反面


「無知であっては命は守れない」


という自分自身の戒めにも変わりました、
そう思えるまでは 時間がかかりましたが。


ですので、ペットを亡くされた方の気持ちはよくわかりますし、
大切なご家族を喪った人の気持ちも
100%ではありませんが わかります。


「たかが犬猫の死」


とは、口が裂けても言えないという事実を知っています。


それと同様、放射能漏れについて 気にしている方に


「気にしすぎ」


とは絶対言えません。


悩み過ぎて体調を崩されてしまっているのなら

「そんなに悩まないで。一緒に解決策を考えてみましょう」

とは言えるかもしれません。


けれど、放射能に関しては

「気にしてしすぎる」ということはないと思っています。


ガンの恐ろしさ、
大切な人を喪う痛みは
私の人生経験の中でとても大きなもの。


私は以前、ガンでは、と
婦人臓器全摘を促され、
また、私の両親は医療ミスに近い形で二人とも天国に
還っていきました。


だからこそ、わかるのです。
命の大切さ。
命の煌めき。
命を守る意味、が。



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揺れるハートママ友さんの間で放射能話題はタブー、
 という風潮がでてきているんだとか。

 
 なんてこと !


そんな私も主人から「気にしすぎ」という言葉攻撃を受けています。

 なんと言われても気にしません。


 大切な愛猫ラグドール海と
 愛犬キャパリア華実

 を守るため。


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2011年06月12日

ママさんの白髪対策

白髪が出始めたらあきらめるしかないのでしょうか。
すぐには改善できないかもしれないけれど
少し時間がかかってもいいから がんばってみたい、
というあなたのお役に立てれば幸いです。


    ※本記事は姉妹ブログ過去記事のおさらいです


案外多い「白髪」の悩み。
女性は、30代になるとポツポツと出始めて、
けっこう気になる、という方も多いかもしれません。

私も震災の後の、被災生活でけっこう増えてしまいあせりました。


白髪がでてくると
抜いてしまったり、
カラーリングをしたり。

けれど、それでは根本的解決にはならないのですよね。


なぜ、白髪になるのか、そして対策はないのか、
東洋医学の考え方による対処法を考えてみましょう。



東洋医学では一般に髪のことを「血余(けつよ)」と呼びます。
その名の通り髪は「血の余り」であり血液の変化したものなのです。

白髪ができているということは、体が冷え、
血液の栄養不足や血液ドロドロによって血の巡りが不十分な状態だということです。

私が被災生活で白髪が増えたのも、
ストレスによって
血管が収縮し、血流が悪くなり、体温がさがって、
血の巡りが悪くなってしまったからなのです。

その根本を解決できれば、白髪が増えすぎて困ってしまう、
ということはストップできるはず。

というわけで、
血液が十分に髪にまで行きわたるように、
冷えに弱い「腎」を、ある食べ物で温め、強化すれば女性力があがり、
また血が増えて少しずつ回復していくことが期待できる、ということになります。


「腎」とは腎臓だけでなく、女性ホルモンをつかさどる腰回り一帯をさします。


もともと腎は冷えに弱いのですが、
加齢によって、
あるいはストレスによって冷えが顕著になり、
腎パワーが衰えてしまい、
さらに女性力も衰え、
十分に血液が頭皮にまで行き届かずに白髪ができてしまうというわけです。


では白髪が出始めたら、もうあきらめるしかないのでしょうか。


東洋医学的には、


「腎」力アップに効果的とされる黒い食品を積極的にとりいれることで、
体温上昇

血流改善、

そして腎に集約される女性力の引き上げによって、
頭皮を健康にすることで
美しい黒髪がよみがえる、という考え方をします。


冷え改善

血流改善

健康な頭皮

健康な毛髪

という考え方です。


今生えている白髪がみるみる黒く変わることはありませんが、
これからはえて来る髪を健康な髪にかえれば
白髪比率が減り、
見た目も若返り、Happy♪エイジングに成功するのも夢ではありません。

Happy♪エイジング。
しあわせなアンチエイジングという意味で
私が考えた言葉です。


血流が改善すれば、
髪だけでなく、お肌だってつやつや。
細胞もイキイキしてきます。

髪の健康、そして血液サラサラ、お肌プルプル。


そう !

食べ物で若返る ! というのはその悩みが改善するだけでなく、
体の中から元気がみなぎる、ということ。

白髪ができてしまったあなた、
よろしかったらあきらめずに、お試しになってみてください。




東洋医学では、食べ物の力をふんだんに活用し、
理にかなったレシピで しっかり体質改善をし、
悩みを減らしていこうという考え方をします。


一口に食材、と言ってもただ食べるのと、
組み合わせる食べ物を変えたり、
食べる順番を変えたり、
また いただく時間や調理法を変えることによって、

その作用は全然変わってきます。


○○だけダイエットのように、
いくら体にいいからと言ってその食べものだけを大量に食べてくださいね、
という考え方はしません。

単一食材だけの過食はフードアレルギーの原因になり、
かえって体調を崩してしまうことも多いからです。

あまり知られていないことですが
フードアレルギーは今若い女性の間で
増えている、深刻な現代病野ひとつとされています。


もしもあなたが白髪や抜け毛お困りでしたら、
食べ物の性質を知りつくした、
食養生のプロが教えてくれる「白髪対策レシピ」を
ご参考になさっていただければ
フードアレルギーになる事なく、問題が改善できるかもしれません。


論より証拠 ! 読者さまのご感想です。


かわいいおかゆ、とっても美味しい♪

数年前から抜け毛白髪が急に増えだして腎が弱いのは理解していたので
サプリに頼ろうかなぁとも思っていたのですが
良いサプリはお値段も張りますし
継続しないと意味もないので食事で…と考えていましたが
なかなか効果のある方法に
たどりつけずにいました。
すぐには無理だとは思いますが、白髪と抜け毛が減ればいいなぁと思っていますかわいい

ちなみに私。

お蔭さまで、カラーリングせず、です^^;
体の冷えもとれて調子いいかも。


カラーリング剤って身体を冷やし、子宮にたまりやすいんです。
状況に応じて、ですけど、
カラーリングに頼るとよけい白髪率が高くなってしまう可能性が
高いもの。


そんな考え方も東洋医学ならではのことかもしれませんが、
健康管理のために、役立つ情報かもしれませんね。


梅雨に入り、体ダルダルという方や
ストレスでイライラする、
という方にもオススメですよ。

ポイントは、

■身体温め力
■抗酸化パワー
■女性力アップ


です。

    ※この記事は本書から一部抜粋したものです


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お互い楽しく年を重ねられたらいいですね。





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2011年06月11日

【けじめ】2011年6月11日。しあわせホリスティックケア

あの日から三ヶ月。
きょうはけじめの意味でこの記事をお届したいと思います。


   ※本日のみ、姉妹記事と同内容のものをお届けします




6月11日。
いわゆる「611」

私は、この言い方はあまり好きではありません。

「911」「311」共に

何か、意図的な負のエネルギーを感じるからです。


いずれにしても、あの日から三ヶ月が経ちました。
被災地となった私の街では、まだ断水が続くエリアもあるようですが、
表面的には、だいぶ落ち着きを取り戻しています。


東北の被災地と比べれば、大した被害でないというものの、
それでも街にはいたるところに土のうが積み上げられ、
lifeラインは応急復旧、
道には亀裂が入り、地盤は50センチは沈んでいるでしょうか。


地震のつめあとはクッキリと残っています。
しかし、時間をかければ
きっとこの街は復興することができるでしょう。


それだけの力を私たちは与えられていると私は信じています。


大きな目で見た、自然治癒力、という力が。





しかし、日本は今、放射能汚染という、
命さえ脅かす、見えない敵に襲われてしまっています。



私は、原発のことなど 今までまるで知らずに生きてきました。
まったく「無関心」でした。


しかし、実際 
私の住む地域も放射性物質の健康被害に見舞われる
「低線量放射線被曝エリア」ではという指摘を受け、
今までのように「無関心」では生きていけないことに気づきました。


あの日以来、私たちは自然放射線ではない放射線と共生・共存しなければ
ならなくなったのです。


環境が大きく変わりました、突然。
地球全体が攻撃を受けてしまったとも受け止められるかもしれません。

私たち自身が変わらなければ、
地球を癒すことなどできなくなってしまうでしょう。


私たちは地球の細胞のひとつです。
その細胞を攻撃しようとする「放射線」「放射性物質」というもの。


細胞力をあげなければ
まちがいなく 細胞は崩れ、
そして 細胞の集合体である地球までもが崩れてしまうのです。



次代を担う子供たちのために。
地球の未来のために。


自分自身のためだけでなく、
全体の一部としての自分を生きるべき時が来たのですね。


原子力と放射能のことについて、
わかりやすく書かれた記事がありました。



ノーベル平和賞にノミネートされた女性医師の書籍『原子力が答えではない』要点翻訳
『原子力が答えではない』要点翻訳(1)
放射線1ミリシーベルトでも死ぬ、原発は平常時でも放射能をばらまき労働者を殺し温暖化を促進する(1)





しかし、放射能すべてが悪いわけではありません。
また、原発による放射能は、
人の力によって悪者にされてしまっているのです。


本来放射能自体は自然の中にあったものです。
私たちは、上手に彼らと折り合いをつけて生きてきました。



そのバランスを崩してしまったのは、
人間の過剰な欲望による「化学」という力なのかもしれません。






今、私たちは「化学」を選ぶか、自然の叡智を信じるか、
そんな選択に迫られているのかもしれませんね。


本来、それらはお互い相容れないものではなく、
共に手を携え、
お互いを支え合いながら「共生」していくべきものなのです。



しかし、あまりにも強烈に「化学」が「自然」を
脅かしてしまった。


人の力によって。






しっかり自然力をあげて バランスを取らなければ。

「調和」、です、「ハーモニー」、です。
私たち自身の手で。




そんな時代にホリスティックケアに遭遇できた私たちは
幸せものだと思いませんか。



この、豊かな地球の真の癒しのために、
私たちは今、たとえ少しぐらい自分が苦しんでも


力をひとつにして 踏ん張ることができるんですもの。

母なる地球の未来の、ために。




大震災でたくさんの尊い命が天に召されました。
原発被災で 命を落とされた方、
今なお被災生活を強いられている方、

そして 原発内で命がけで
作業をしてくださっている方への
哀悼の意、そして感謝の気持ちをもって、



愛ある行動を。
いつもどんな時でも。


今ここにこうして生きていられる、その奇跡に感謝して。




          happy♪lifeクリエイター☆ぴぴ



                      2011年6月11日


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ニックネーム 【宇宙(そら)・人・ペット調和塾〜作家 阿部 佐智子】 at 18:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 若返る食べ方 ハッピー食習慣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月07日

放射能&放射性物質汚染 しっかり「自衛」の段階へ

きのう、調べ物をしていて、とても気になる情報に遭遇しました。

しっかりお伝えしなければ、という気持ちにさせられました。

放射能、放射性物質汚染については
情報をお伝えしようとすると、ある方にとっては「不安をあおった」
となってしまうこともあるようなので、
気をつけなければいけないと、自分自身に言い聞かせています。


さて、私自身は、
関東地方もかなりの影響がでているとの報道が増え、
いよいよ しっかり自衛の段階に入ったな、と感じています。


放射能汚染については、かなりの長丁場になること、
そして、今も福島原発から放射能漏れは続いているらしいこと
(かなり確定的との情報もありました)
から、近視眼的なことではなく、
抜本的改善策を考えていくべきだろう、と思っています。


とはいえ、日本でははじめての大規模な放射能漏れですから
何をすれば絶対に解決する、というようなことは
専門家の先生でもおわかりにならないようです。

では何もしないで、見えない恐怖が差し迫ってくることに
甘んじていていいのでしょうか。

私は、たとえ100%望む結果が得られなかったとしても
少しでも可能性のあるもの、ことはすべて実践したいと思っています。


そんな中で、私の手元に届いてきた情報の中から、
わかりやすかったものをお知らせしますね。


満尾クリニック フリーペーパー PRIME LIFEより一部抜粋
http://www.drmitsuo.com/

  ※個人的に当クリニックとは関係ありません


↓ここから抜粋↓

放射線による障害は、電離作用から活性酸素が生まれ
身体が酸化される速度が早まることにあります。


原理から言えば、
酸化されにくい体質を維持することが放射線障害から
身体を守るポイントです。

↑ここまで抜粋↑


つまり、満尾先生は


「抗酸化物質」をとることの大切さを提唱していらっしゃいます。
もちろん、放射性物質汚染対策としては
他の栄養素も考えられるのですが、今回はその「抗酸化物質」について。


抗酸化物質と言えば、わかりやすいところでは

◎ビタミンC
◎ビタミンE
◎コエンザイム
◎植物由来のポリフェノール

などがあげられます。

ビタミンCはビタミンEと一緒にとることで
その効果が高まると言われています。
ビタミンEにも同じことが言えます。

そして、それらが十分に機能するためには「酵素」も
必要です。
また、「酵素」の力を引き出すためには「補酵素」
も必要になります。


また、亜鉛などのミネラルには、
酸化されやすい細胞を守る働きがあります。

ミネラルが活性酸素を防御するための抗酸化酵素を助けて活性化させてくれるのです。
さらに、ポリフェノールとビタミンCをとると効果が高まるなど、
さまざまな「相乗効果」で抗酸化パワーが引き出せるようになります。


というように、一言「抗酸化物質」と言っても
単体の栄養素だけをとればいいというわけにはいきません。


抗酸化のために、ビタミンCサプリメントをたっぷりとりました、
と言っても十分ではない場合が多いのです。


栄養素などは有機的なつながりの中でこそ、
十分なパワーを発揮してくれます。


ですから、いろいろな食べ物をしっかりまんべんなくとり、
その中で 特に「抗酸化」を意識することが重要になります。


単品ダイエットなどが あまり効果的ではないのは
上記のような理由があるからなのかもしれませんね。



活性酸素を除去し、血液をサラサラにしてくれる抗酸化物質。
例えば色の濃い野菜には、それぞれ異なる作用のポリェノールが含まれ、
活性酸素をしっかり取り除いてくれる作用があると言われています。
特に黒ゴマの成分は活性酸素が発生しやすい肝臓に直接届くと言われています。

また、体内の活性酸素の約6〜7割は、肝臓で発生するとされています。

それらを考慮しながら
毎日の食生活を考えていけば
活性酸素に負けにくい、
つまり、放射性物質に負けにくい身体が創っていけるということになります。


また、過去記事で以下の記事をお知らせしています。

四葉なぜ日本人はガンになりやすいのか?
http://naturalcare.a-thera.jp/article/2658047.html



アメリカでは、国立ガン研究所が
ガン予防に有効とされる「植物性食品」を
ランク別に分類した「デザイナーズプロジェクト」
を発表しています。


なぜ、ガン予防?
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◎甲状腺ガン
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しっかり「自衛」で放射能汚染による「ガン予防」を考える方の
お役に立てれば幸いです。


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さらに命がけで私たちを守ってくれている
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2011年06月03日

六月病に負けない基本原則

読者さまから六月病のご相談が増えてきました。
きょうは、ママさんのための六月病対処法について
お話させていただきます。


六月病。
あまり耳馴染みのない言葉ですが、
今年は、大震災・原発パニックなどの影響で
緊張状態が続き、
五月病になる方が少なかったと言います。


しかし、ここへきて、少しだけ気持ちに余裕が生まれ、
その一方、将来への不安、現状への疑問などが膨らみ、
どうしていいのかわからず、
そして六月病の症状が出てしまっている方が急増しているんだとか。


そもそも「五月病」「六月病」という病名はなく、
環境の変化についていけないことで起きる「適応障害」が
それに最も近いのではと言われています。

また、さらに深刻になるとうつ病などの「気分障害」になって
しまうこともあるそうです。


さて、この六月病、
その原因は「ストレス」です。

ストレスを受けると血管が収縮します。
下
血管が収縮すると血流が悪くなります。
下
血流が悪くなると、血液に老廃物や有害物質がたまりやすくなります。
下
するとさらに血流が滞るようになります。
下
体温が下がります。
下
免疫力が下がります。
下
やる気が出なくなり、体を動かさないため、
さらに体温が下がりやすくなります。
下
ストレスに弱くなります。


もともと低体温傾向、冷え体質傾向の方は
ストレスにも弱く、六月病などにかかりやすいという傾向があるのです。


ここでひとつポイントを。


東洋医学的に見ると、女性は「陰性」と言って
もともと体が冷えやすい作りになっています。
子宮、卵巣など 体の真ん中にとても冷たい臓器を抱えているためです。


女性の場合、自覚はなくても
ほとんどの方が「冷え体質」だと言えるほど。

すると、普段からストレスにも弱くなるため、
六月病などにもかかりやすくなってしまうのです。


改善策としては、

●運動をして体を温める
●お腹にホッカイロなどをはって温める
●お風呂に入って体を温める
●深呼吸をして体を温める

などが考えられます。

同時に

●代謝や造血に良い食べものを食べ
 血行を良くする
●体を温めてくれる食べ物を積極的にとる
●体を温めてくれる飲み物を積極的にとる
●血液をサラサラにしてくれる食べ物を積極的にとる

など、
体の中から細胞を元気にして、
血液・血管をよみがえらせ、
体温をあげ、免疫力をあげていくことが大切です。


化学薬品からできたお薬には、
さらに体を冷やす作用があります。
できるだけお薬に頼らず、
根本的な体質改善を目指してみてくださいね。


さらにスイーツ、
冷たいジュース、
また精製された白い食べもの、
トロピカル系のフルーツなどは体を冷やしてしまいます。


体ポカポカをキーワードに
食べ物、飲み物を選ぶ習慣をつけていきましょう。



それと、六月病などは、うつ病などと同じように
まじめな方
完璧主義の方
がかかりやすいとも言われています。

犬猫ちゃんとの時間を増やしたり、
好きな音楽を聴いたり、
ゆるゆるリラックスタイムもたくさん作ってみてください。


なんでも一生懸命 ! ではなく
ゆるゆる。「これでいいんだ 」モードで。


いかがでしょうか、少しはお役に立てましたか。
お大事になさってくださいね。




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四葉がんばれ、がんばれ、はもうやめましょう。
 いいんです、今のままで。

 のんびり、じっくり、少しずつ。

 がんばりすぎない。大切なことですよね。




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