2014年03月08日

女性性を呼び覚ませ !!!!

いつもありがとうございます。
宇宙(そら)・人・ペット調和塾 〜作家 阿部 佐智子です。
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さて、本題です。


きょうは犬猫ちゃんと暮らす飼い主さんに向けて
あなたの女性性を呼び覚まそう、というお話です。

本日は国際女性デーだそうです。
そもそもは「女性の政治的自由と平等のためにたたかう」
記念日をめざして考えられたものらしいです。
政治的意味合いの深い記念日ですが、
今のこの地球において「女性のパワー」はとても大きな意味を持っています。

スピリチュアル的に言うと時代は女性性の時代に突入しているんだとか。
女性性、つまりは母性だったり、何かを包み込む大きな愛だったり、
そんな力こそ今の地球のエネルギーにぴったりなんだそうです。

この説には少し偏りがあって、
女性性優位の世の中にになる、という意味ではなく
誰もが備えもっている女性性のパワーを想い出し、取戻し、
男性性とのバランスをとって「中性性」に近づくことで
地球のエネルギーと同調できる、とする説もあるんです。

私は後者の考え方に共感しています。

私たちの中には男性性も女性性のエネルギーも潜んでいます。

余談ですけれど男性にも女性ホルモンがあり、
女性にも男性ホルモンがあります。

同じように、女性である私たちは
本来は男性性も女性性もあわせもっているんです。
もちろん男性も。

けれど今までは男性性優位のエネルギーが地球上に渦巻いていました。

がんばれ、がんばれ。
負けるな、負けるな。
権力と名誉を勝ち取れ。
勝者、成功者として生き残れ。

そんなエネルギーの大元が男性性です。

私たちは小さい頃から人との比較の中で育てられてきました。
偏差値教育はそれをもっとも顕著にあらわしていますね。

頭で考えることこそすぐれている、
感覚は捨てろ、という教育が当然のように行われてきたのです。

そしてがんばれ、努力だ、根性だ、
がんばり続けて、素晴らしい人間になれ、偉い人間になれ、
人から尊敬される人間になれ、
人の上に立て、
と叱咤激励されながら一生走り続けることを求められているのです。

仕事を持つ女性は特にこのことを実感しているのではないでしょうか。

私もつい最近まで

「女のくせに生意気だ」

と言われ続け、闘い続けてきた一人です。

負けるもんか、そんな言葉に負けるもんか、
体力的にきついけれど、そんな言葉には屈しない、と。

それによって体をとことん壊しました。

やっと「私は私のままでいい」と気づき、
本来の自分のペースを取り戻しつつあるのが、今、ということです。

仕事を持つ女性はどうしても男性性優位の生き方をさせられています、
ご自分が気が付かないうちに。

そろそろ気づいてもいいのかもしれませんね。

私たちは男性性も女性性も併せ持っていて
どちらもほどほどバランスよく、が本来の私たちのあるべき姿なのだと。

つまり「ニュートラル」です。

このバランスという意味で
まさしく、と感じているのは
愛猫・ラグドールの海の生き方です、

彼は肉体的には男のコですが
そのメンタルは父性も母性も兼ね備えた
本当にバランスのとれた心の持ち主だと感じます。

海といると私は父と一緒にいるようでもあり
母と一緒にいるようでもあり
私は無垢な子供のような気持ちにさせられるのです。

何とも言えぬ安心感。
ああ、これが本来の私の姿なんだな。

その本来の姿に気づかせてくれているのが愛猫・海という存在。

もしかしたらあなたの愛犬、愛猫ちゃんもそうなのではないでしょうか。

男性性と女性性のバランス。
地球がそうであるように、おそらく動物君も
その絶妙なバランスをもって生きているコがたくさんいる。
ただ、私たちがそれに気づいていないだけ。

海はそんなことを私に伝えてくれているのだと思います。

私たちは本来もちあわせている女性性を抑え込み、
強く否定して生きて来ている場合が少なくありません。

私が個人的に感じていることなんですけれど
婦人臓器系にトラブルを抱えている女性は
特に自分の女性性を否定している傾向が強いのではないかと。

おそらくこれもご自分では気づかないうちに。

私自身がそうであったように。

私は負けるもんか、くじけるもんかといつも
戦闘モードで生きていたため、
ガンではと言われるほど重篤な子宮腺筋症
という病気で何年も苦しみ続けたのです。

それは社会人になってからのことでした。

その後、一念発起をして
食生活を改善し、
lifeスタイルを改善し、
何より自分の本来の姿を少し取り戻したことで
私は重篤な子宮腺筋症を手術せずに克服することができました。

今でも時々、がんばらなければ、もっともっと頑張らなければと
男性性優位になる自分がいますが
それでも以前に比べれば随分と

男性性と女性性のバランスは取れてきたのではないかと感じます。
もちろんまだまだですけれど。


動物君も人もそうなんですが
バランスのとれた存在になるための効果的なケアのひとつに

食べ物の改善

があると思います。
私はいつも読者さまに
一つ一つの食べ物の効用や栄養素の働きにこだわり過ぎず

「なんでもまんべんなく」

とお話しているのですけれど、バランスをとる意味で
ニュートラルに近づく意味で
きちんと意味のあるものなんだな、
今、気づきました^^;


なんでもまんべんなく食べていれば
体が自然に自分の体に必要なものを
上手に取り込んでくれるんです、

特に特に猫さんは犬君と比べても
この能力は高いとされています、

本来はそういう力を私たち人間も
もっていると私は確信しています。

私たちも動物ですし、また自然の一部でもあるのですから。

それを遮ってしまっているのが「思考とエゴ」。
もちろん思考とエゴのすべてが悪いわけではありませんが
動物君には思考とエゴはほとんどないと言われていますね、

だから動物君はとてもシンプルにピュアに光り輝いて
生きていられるのではないでしょうか。


ごはんだって、そんなに難しく考えず
少しの安全性と基本原則さえおさえれば
たいていはうまくいくはずです。

その基本原則の大元。それがママさんの

「愛情」

愛情ごはんは幸せを創る。

さらに覚えておきたいのは「Joy !」
楽しさこそがしあわせ力をぐんぐんと引き延ばしてくれるんです。


犬猫ちゃんのごはん作り、
ご家族のためのごはん作り、

大切な人のためのごはん作り、

愛情込めて、楽しく自分流が

一番バランスのとれたごはんになる近道。

食べ物のバランスが取れれば
私たちの女性性と男性性のバランスも
調和の状態に近づくというのが私のささやかなる主張です^^;




 「すべての力、すべてのご縁にありがとうございます 」 


 世界中の犬猫ちゃん、ご家族さまが今よりさらに、
 もっともっと幸せになれますように !




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昨年、雑誌『ゆがふる。』の巻頭オールカラー特集で
【HARMONY ∞ HARMONY】(ハーモニー 無限大ハーモニー)として
私とコラボ作品を創ってくださったヒーリング☆アーティストかめ゜さんが
個展を開催することに決まりました。

観るだけで私たちのこころを癒す作用があるとされる
ヒーリングアートの原画他作品が
たくさん展示されます。


2ヒーリングアート展 .jpg



位置情報 こころを包むヒーリングアート展


ハート 開催期間:平成26年3月13日(木)〜4月13日(日)
 (※最終日の展示は15時まで。)


ハート 開催場所:野菜を食べるカフェ『油揚げ』

http://aburaage.web.fc2.com/

ハート アクセス: 京急空港線「穴守稲荷」駅より徒歩5分

ハート 営業時間:平日  昼:11:30〜15:00

         夜:17:00〜22:00※要予約

         土日祝 昼:11:30〜17:00

         夜:17:00〜22:00※要予約

ハート 定休日:  月曜・火曜 (※月・火が祝日の場合は営業)




私もお友達とお店にうかがうんですよ〜。
今からとっても楽しみです^^;

詳細情報は以下でもご確認になれます。

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『食べ方とセルフケア〜
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食べ方とセルフケア〜
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下目次詳細、立ち読み版はこちらでご確認いただけます。下
 http://www.geibunsha.co.jp/shoseki/b_00000000251.html
ひらめき 監修 
満尾クリニック院長 満尾正先生


アメリカのアンチエイジング学会認定医であり、
アメリカ先端医療学会キレーション治療認定医の両資格をもつ唯一日本人医師。
著書多数。

日本抗加齢医学会認定医の先生です。
日本のアンチエイジングの第一人者的存在の先生です。



四葉ママさん、ご家族さまのための
解毒力応援、血液サラサラ、ガン予防レシピ満載です。


お蔭さまで3刷重版出来 !


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『こんな食習慣で見た目年齢が変わる! 若返る食べ方
〜血液・血管がよみがえる10のハッピー食習慣』
見た目年齢が変わる!  若返る食べ方
〜血液・血管がよみがえる10のハッピー食習慣


 食養生の専門家、人間さんのお医者さまと一緒に作った本です。
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 和食レシピをご紹介しています。


 ちなみにこの食事・食習慣をとりいれると

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きょうもhappy♪ みぃんなhappy♪

  


  



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2013年09月05日

女性ホルモン力アップで女子力が上がります !

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では、本題にまいります。


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あなたのわんこの幸せ寿命がのびる ! トッピングごは
ん実践BOOK


増刷となりました。
応援してくださったみなさま、本当にありがとうございます。



さて、いよいよ9月ですね。
ここ数日の気象で体調がダウンしている方も多いのではないでしょうか。

女性の体調不良を整える最短は

「身体温め作戦」

を徹底すること。

すると女性ホルモン力が高まり、
つまり生命力が高まり
ずいぶんと身体が楽になるはずです。

女性ホルモン力、という言葉、
最近いろいろなところで使っていただいていますが
考案したのは一応私でございます^^;


では私の『食べ方とセルフケア〜
「女性ホルモン力」を上げて40代からの不調を治す本
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近々のAmazonさんレビューをご紹介させていただきますね。

かわいいKさま


とても参考になる。紹介されているレシピはどれも簡単で、
おいしく、なんといっても
保存期間が書いてあるのでとても助かる。
これで、更年期が免れればよいのですが。



かわいい同じくKさま



女性ホルモンが低下してきた年になって気落ちしてましたが、
この本のおかげで、新たな希望が生まれました。

この本にあるレシピーを作り始め、(まだ全部ではない)
いろいろ試していますが、本当においしいものばかりです。

やはり健康ではないと幸せ気分も生まれません。
この本を購入してよかったです。



かわいいおお、これもKさまです、なんという偶然 !


従来のこの手の本は得てして、
人生を引退してしまった人を対象にしたかのような内容が多く、
装丁も年寄じみていて、手に取っただけで気が滅入り、
買う気になれませんでした。

ところが、この本は、
フルタイムの仕事を持っている女性でも
簡単にトライできるレシピや健康法が多く、
実利的。エイジングを過度に後ろ向きにとらえていない点が気に入りました。

過去ではない「今を生きている」40代の働く女性におすすめです。

↑↑↑ ここまでレビュー


実際の読者さまのお声ですから本当に嬉しいです。

この本はマクロビオティックの専門家のご協力を受け、
また、アンチエイジングの専門家医師の監修のもと
創らせていただいたものです。


私自身の実体験から考えたレシピばかりです。



女性のみなさま、

食べ物での女子力アップは本当に可能なんです。



お料理が苦手な方でも作れるように
とっても簡単なレシピばかりをご紹介しています。


わんにゃんにもオスソワケできる食材ばかりですよ。


ご家族そろって元気幸せ力をあげてくださいね。


表紙のピンクは女性性をサポートする色。
また、愛情サポート、ハートサポートの色でもあります。


この本でぜひともあなたご自身への愛を深めてください。
夏バテからの早期脱出にもお役に立てるはず。



犬猫ちゃんのためにも
子供さんのためにも

愛するパートナーのためにも

元気なママさんが増えますように。






 「すべての力、すべてのご縁にありがとうございます 」 


 世界中の犬猫ちゃん、ご家族さまが今よりさらに、
 もっともっと幸せになれますように !




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 【愛犬を守るデトックス術】
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2013年07月30日

改訂版〜カネボウ化粧品「美白」と、ホリスティックな愛。

いつもありがとうございます。
宇宙(そら)・人・ペット調和塾 〜作家 阿部 佐智子です。
はじめての方はこちらをご覧ください。

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■きょうのお題■ 改訂版〜カネボウ化粧品「美白」と、ホリスティックな愛。

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必要とされる方の元に届きますように。




では、本題にまいります。

その前に。

親族の入院が重なりバタバタしていて
当サイト、更新できなかったのですが、


その間もたくさんの方がご訪問してくださっていたようで

どうもありがとうございます。


何とか落ち着いてきましたので、また情報をお伝えできれば
と思います。


以下の記事、カネボウ化粧品の報道が出てすぐに
お知らせしたものです。


残念なことに、被害数はかなり増加しているとのこと。
友人も少し手が白くなったと言っていました。

幸い現在は治っているようですが
報道を見ると重症な方も多いようですね。


みなさまのご快復、改めて
心よりお祈り申し上げます。


繰り返しになりますが以下、
報道初期に書いた記事です。


現在とは状況が異なるため
少しピンとがずれているかもしれませんが

必要とされる方のために、
改訂版でお知らせさせていただきます。


私は自分自身の問題ととらえ
以下の記事を書きました。

いまだに症状がおさまらない方への
遠くからの応援のつもりです。

応援のエネルギーは
きっとその方に必要な形で届くと信じています。



それと私の考え方は「ホリスティック」な考え方です。

一般的な西洋医学の治療法とは異なる考え方をしていますので
ご理解・ご了承ください。



↓↓↓ ここから過去のおさらい記事です。



私はカネボウさんに個人的な感情はありません。
カネボウさん攻撃の意図の記事ではありませんので、あらかじめそのことを
お伝えしておきます。


カネボウ化粧品の主に美白シリーズでの回収、詳細は以下をご覧ください。
↓↓↓
カネボウ:肌がまだらに白く…美白化粧水など54製品自主回収 計436万個出荷





この件、女性にとっては他人事ではありませんね。


実は私も同じような経験をしたことがあります。
おととしだったか、ちょうど今頃の季節、
目の下のソバカスが気になって某メーカーの
超高級品ラインのホワイトニング製品を購入しました。


私にとってはものすごく「高価」でした。
でも、短期集中ケアでなんとかなりそうな範囲だったので
意を決して購入。

三回ほど肌に塗ったら。

まさしく肌がまだらになって、余計ソバカスが目立ってしまいました。

それよりなにより、美白ではなく、「漂白だ」と感じた私は、
そのお高い化粧品を使うのを泣く泣くあきらめ、

自然化粧品にスイッチしたのです。



自然化粧品にかえてから2年。
結果的にソバカスが消えることはなく、
それでも濃くなることもなかったので
私的にはヨシ。

漂白をしていってお肌がまだらになることの方が
私には嬉しくなかったから。


でも、そのメーカーさんの製品は何も問題になっていないようです。


もちろん、今回のカネボウさんの件が
私と同じ状況だとは言いません。


個人的に感じたのは、美白を強く打ち出した商品は
もしかしたら、他のメーカーさんのも同じような作用が生まれる
場合もあるのでは、ということです。





ちょっと見方を変えてみますね。

そもそもソバカスとか色白でないって、そんなにいけないもの、
美しくないものでしょうか。



ソバカスの多い女性が
ソバカスのない女性より価値が劣るなんてことはまったくないし、

色白でないから幸せになれないなんてことも絶対ない、と思いませんか。



私たちは長い間
何者かに「思い込まされてしまってきた」のではないかしら。


さらに言うのならアンチエイジング。

アンチというのは抗う、という意味がありますが、
抗ったときに私たちの脳から分泌されるのは「ストレスホルモン」です。

「ストレスホルモン」が活性酸素を増やすのは、
おそらく間違いのないところだと思うのですが、いかがでしょう。


もちろん適量の「ストレスホルモン」はいいのですが、
あまりにも強く思い込むと、

さらに「エイジング」に関する執着心が生まれます。

となると、どんどん若返りから遠のいてしまう場合も。



意識にもエネルギーがあって、
私たちは意識したものを引き寄せやすいという、
そんな法則がこの世にはあるのです。



ですので私は【 Happy♪エイジング 】ととらえています。



歳を重ねて得るものはたくさんあります。

心が育ったり、知恵がついたり、
人間としての深みが増したり、
何かの造詣が深くなったり、

なかなか素敵なことが多いのです。

経験を積む、ということですもの。



今回のカネボウさんの件を通して、
私はあまりにも見た目、
あるいは人からの評価にこだわらざるを得ない生き方を強いられている

すべての女性への愛のメッセージを感じました。



「平気だよ、あなたはあなたのままで十分美しいから。素敵だから」


という。


もちろん被害に遭われたり、今不安にさらされている方は
本当にお気の毒だと思います。

そんなきやすめ、今は聴きたくないわ、不愉快だわ、
と感じられたら大変申し訳ありません。


言い訳に聞こえるかもしれませんが
そんなつもりはまったくありません、


ただただ、少しでもお気持ちが楽になればいいな、
とそれだけです。




私はOL時代、ものすごい化粧品代をかけていました。
今思えば
効果が実感できたのは、

その時だけ、だったように感じます。


今は自然化粧品のシンプルなスキンケアに変えました。
メイク用品もできるだけ自然なものを選んでいます。

食事はものすごく気をつけているわけではありませんが
基本の基本をおさえた和食チックな食生活をメインとしています。

できる範囲で。



少しだけソバカスのある私の顔。

でも、文句も言わず
長い間頑張り続けてくれている顔はそれなりに愛おしいです。

これからも可能な限り現状をキープできるように
運動などもとりいれて、ゆるゆるケアーを続けていこう、と思います。


化粧品の自主回収という出来事があってはじめて
自分の顔の大切さ、尊さがわかったような気がします。


私の顔は、世界に一つしかありません。
酷似している人がどこかにいるかもしれないけど、
今のところはオンリーワンのお顔ですね。

貴重なお顔。


自分の顔を自分自身が愛さなくて
誰が愛してくれるでしょう。


あるがまま、を受け容れる勇気の必要性を教えてもらったような気がします。


「大好きだよ、ありがとう。愛してる」


の言葉を、鏡を見ながら毎日言い続けようっと。
言葉もエネルギーをもっているんですよ。


きっと綺麗な言葉が私たちの味方をしてくれると思います。




最後になりましたが、お肌にトラブルの出た方たちの一日も早いご快復と、
メーカーさんが受けたダメージからの快復、脱却、

蔭ながらお祈りしています。


↑↑↑ ここまでおさらい記事です。



日常的に使う、ごく普通の化粧品、
そしてポピュラーなメーカーの製品による、今回のトラブルです。


自分は関係ない、とは思えません。

被害に遭われた方に


真剣に愛のエネルギーを送らせていただきます。




すべての方にとって「最高最善」の結果となりますように。
そうなります。


そうなりました。


 「すべての力、すべてのご縁にありがとうございます 」 


 世界中の犬猫ちゃん、ご家族さまが今よりさらに、
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2013年06月22日

犬猫ちゃん&飼い主さんの梅雨対策とは ?

いつもありがとうございます。
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■きょうのお題■ 夏場の犬猫ちゃんのごはん、どうしよう ?


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では、本題にまいります。


今年は少し早い梅雨入りでしたね。
幸いきょうは梅雨の晴れ間。
きのうの雨が浄化作用をもたらしてくれたようで
とても心地よいです。


以下は過去記事のおさらいです。
今見ても十分通用する内容ですので
お楽しみになってください。



梅雨にもきちんと意味があるのですけれども。
やはりジメジメの影響を受けると私達のカラダにも
いろいろなトラブルが起きます。

そのトラブルは大切な愛犬・愛猫ちゃんにも影響大 !?

さて、梅雨の時期に私たちを悩ませるトラブルのもとを
東洋医学では「湿邪」(しつじゃ)と言います。

湿邪はカラダの冷えとも大きく関係しています。
カラダの冷えは下におりやすい。
そう、足元の冷えには要注意!!!!!

中国には、東洋医学
(日本では、中医学をさすことが一般的)
のバイブルとも言うべき
『黄帝内経』という医学書があります。

この中に、
女性の生命力と「腎気(じんき)」の関係が書かれています。
「腎気(じんき)」とは、五臓のうちでもっとも重要視される
生殖能力と関係の深い「腎」のことを言います。

ここでいう「腎」とは単に腎臓のことではなく、

●泌尿生殖系●ホルモン系●カルシウム代謝●自律神経系●免疫系

などを含みます。

そんなことから、
「腎気(じんき)」は「生命の根源」とも言われているんです。
この「腎気」の衰えはホルモンバランスの崩れと大きな関わりがあります。

●生理痛●自律神経失調症●五月病、六月病

みんな「腎気」と関係しています。
「腎気」、私はわかりやすく「女性ホルモン力」と名付けたこと、
あなたはご存じかもしれませんね。


では、この「腎」にダメージを与えるものとは ?
東洋医学の、五臓の色体表というものを参考にしてみると。

●寒い環境や、精神的に恐れ驚いていると腎を痛める !

●腎が虚(弱く)してくると驚きやすく、寒さに敏感になっていく !

●腎は塩を好む臓器。しかし、過食すると腎が働き過ぎて疲れ、
 血が粘調し、脈行が滞って顔色が悪くなる !
 反面、無塩・減塩食にすると、かえって腎の働きが鈍って弱ってしまう !
 &
●腎にとっていけないのは「甘味」 !
 特に腎虚(弱い)の人は甘いものは毒となる場合が多いので要注意 !


つまり……

私達のカラダには塩が良くないというのが一般的な考え方ですが、
女性の場合、特に甘味がいけない、ということなのです。
塩分については、「良い塩梅」がいいのですよね。

女性の場合、もともと婦人臓器は「陰」なんです。
男性と比べて「陰性体質」の人が多いと言われています。
また、ストレスにも弱い。

元来が「冷え性」体質だということです。

さらに……、

たいていの女性は、甘いものが大好き。
甘いものは極陰の食べ物です。
甘いものを食べるとカラダが冷えてしまうんです。
カラダが冷えれば「湿邪」がたまりやすくなる。

そればかりかカラダが緩んでしまい、
それがアレルギーなどにも関係してきます。

湿邪と腎気。
密接な関係があります。
湿邪は人のカラダの中を流れる血液以外の水分を濁らせ、
重いものにしてしまいます。


【湿邪撃退方法】


●甘いものを減らす !

●パソコンに向かう時間を減らす !

●睡眠時間をたっぷりと !

●毎日は無理でも 
 時間のある時には自分のためにごはん作りを !

●冷たいジュースやビールも大敵!!

●私の場合
 
 こういう時期だからこそ、寝るときはソックスを
 内緒だけど、時にはシルクの腹巻も(笑)



◎おまけ◎→ ココからは犬猫ペット君情報

上の考え方を犬猫ペット君におきかえて考えてみましょう。

●腎には、塩味だけでなく甘味もいけない

塩分の添加されたフードや
ビートパルプなど「糖分」の含まれたペットフードを食べ続けると ?

けれどあまりにも塩分を減らしすぎると腎臓の働きが鈍る

減塩の処方食をあげ続けることに心配は ?


●猫さんは特に腎臓に負担がかかりやすい

あなたのホルモンバランスの崩れ、
あなたのストレスの影響、腎気の衰えの影響を受けやすい


●陰性のものは腎臓を攻撃する

化学物質は「陰性」


腎臓だけでなく
腎臓と仲の良い「心臓」「肝臓」にトラブルのある
犬猫ちゃんは特に気けてあげてくださいね。

さて、塩分のお話を少しだけ。
犬猫ちゃんに塩分が必要だからと
積極的に化学工業塩(市販の食卓塩)をあげることは
おすすめできません。

水分をたくさん摂っていれば排泄できるでしょ、と思われるかもしれませんが、
塩分の中の「ミネラル成分」が必要なんです。
真っ白に精製された化学工業塩にはほとんどミネラルは含まれていません。

塩分補給、正確にはミネラル補給には天然塩、
あるいは良質なお味噌などをご活用ください。

ちょっと疲れたな、と思ったとき、私は時々天然塩やお味噌をなめています。
そのついでにワンにゃんにお味噌をなめさせたりもします。

ペットフード、カリカリに含まれているのは
「化学工業塩」
であることがほとんどです。


◎おまけ


犬猫ちゃんのごはんにあえて「食卓塩」などをかけることはやめてください。
ペットフードやお肉などを大量に食べている子の場合、
本来であれば天然塩なども必要ありません。

ただし、完全手作りごはんにしている場合は
時々天然塩・本醸造味噌などを活用してあげるのも良いでしょう。

トッピングごはん本の中でもお味噌などのトッピングをおすすめしています。

しつこいようですが「良質なもの」でなければ
かえって逆効果です。
良質な調味料は自然食材店やそれに相応するネットショップ
などで購入することができます。

犬猫ちゃんに塩分は必要ないのでは、という見解が一般的ですが
微量栄養素ミネラルをしっかり含んだ「天然塩」「本醸造味噌」の活用は
身体に良い作用をもたらす場合が多いのです。


ただし、塩分制限のある子、シニアちゃんなどは、
念のため、天然塩・本醸造味噌などのトッピングは避けてください。

それというまでもなく水分はしっかり補給できる工夫をしましょう。

さらにさらに、お味噌などをトッピングするにしてもほんのちょっとです。


それでも「塩分が心配」と思う方は、お味噌などのトッピングは控えましょう。

ちょっとしつこい書き方になっていますが、
例えばブログ情報などで

「お味噌がいいんだって」

と化学調合味噌などをスプーンにたっぷり与えてしまうというような
お話を実際に耳にします。

あるいはお水をたくさん飲めばペットフードの塩分も気にしなくて良い
というお話も聞きます。

犬猫ちゃんって、もともと人間のようにお水をガブガブ飲むような
身体の作りになっていないのです。

特に猫さんは。

「栄養素」「栄養学」だけでは犬猫ちゃんの健康は
語れません。


そんなこともしっかり覚えておきましょう。

犬猫ちゃんのごはんのこと、健康のこと、
いろいろな考え方があると思います。


情報の信頼性、信ぴょう性、整合性を確認し、
情報を吟味し、ご自分なりに検証してから
納得のいく形で、

愛犬、愛猫ちゃんに食べさせてあげるようにしてくださいね。






 「すべての力、すべてのご縁にありがとうございます 」 


 世界中の犬猫ちゃん、ご家族さまが今よりさらに、
 もっともっと幸せになれますように !




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こちらを参考にしてください。
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【目次一部再掲】

 【わが家のトッピングごはん
   うちのコたちトッピングごはんでこんなに変わりました! 】

 【愛犬を守るデトックス術】
 ⇒ホリスティック獣医師 渡辺由香先生の
  デトックストッピングごはん

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 【てんかん対策と予防のレシピ】
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2013年05月10日

改訂版〜犬猫ママさんの五月病

いつもありがとうございます。
宇宙(そら)・人・ペット調和塾 〜作家 阿部 佐智子です。

最近、携帯ユーザーさんのご訪問が増えているようです。ありがとうございます。
私、パソコン音痴なだけでなく、携帯はメールさえできないほどの機械音痴です。

ですので当サイトも見栄えなどまったくお恥ずかしいレベルなのですが、
ここを訪れてくださったのも何かのご縁。

よろしかったらまたお越しください。

阿部佐智子って何者 ? と思われた方、

こちら

でご説明しています。

さて、私は犬猫ちゃんと人の幸せホリスティック生活について
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■きょうのお題■ 改訂版〜犬猫ママさんの五月病


最初にお知らせです。
姉妹ブログで犬猫ワクチン記事をシリーズでまとめました。
1〜9までありますので、お時間のある時にでもご覧ください。

かわいい http://plaza.rakuten.co.jp/happynaturalcare/diary/201304080000/
犬猫ワクチン〜2013・ホリスティックケア 1〜9 まとめ

特に【9】にはポイントをまとめてあります。

かわいい http://plaza.rakuten.co.jp/happynaturalcare/diary/201304040000/
犬猫ワクチン〜2013・ホリスティックケア 9


では、本題です。

この時季、五月病ではないかと
悩む方多いかもしれません。

季節の変わり目。
地球のバランスにご自身の心身がどうもついていけない。

そんな場合に、少しだけ気分が落ち込む傾向が強く感じられるのですよね。

特にここ数日は、
気圧のアップダウンや気温の変動も激しく、
体調がいまいちと感じられても無理はありません。


そう、この時季の気持ちの落ち込み、それに伴う体調不良は
いたし方のないことなのです。

特に女性は女性ホルモンのバランスも崩れやすくなり、
さらに、気温、気圧、気象の変動などにより、
いつも以上に肝臓にストレスがかかっています。


東洋医学的にみると、肝臓はストレスと共鳴しやすい臓器。
肝臓の弱い人は、よりストレスを感じやすく、
ストレスを感じると肝臓に負担がかかる傾向が顕著になります。


つまり、この時季のケアのポイントは何といっても肝臓なのです。
さらに、低気圧の影響を受けやすいのは低体温傾向の方。

女性はご自身での認識はなくても、
男性より低体温傾向の生き物でもともとがそういう体のつくりになっていますので、
知らず知らずのうちに、地球エネルギーの影響を強く受けてしまっています。


こういう時に病院に行くと、ともすれば「うつ」と診断され、
抗うつ剤などのお薬を処方されることも少なくありません。

また更年期に入っていると、一時的な更年期症状であるにすぎないのに、
やはり「うつ」との診断から抗うつ剤を服用されている方も多いと聞きます。

個人差のあるところなので一概には言えませんが、
日常生活に支障の出るほどの落ち込みではなく、
なんとなく身体が重くて、やる気が出ない、というレベルでしたら
お薬に頼らず、セルフケアで何とかなるはずですので、
まずは、気持ちを静かにして、

ご自身の状態を冷静に見つめてみてはいかがでしょう。


そして。

「つらい。しんどい。うつかも。五月病かも」

というところに意識をフォーカスさせすぎず、

「みんなそうだよね、この季節」
「大丈夫、いつもより少しリラックスする時間を創りなさいという
 メッセージだから」
「たまにはのんびり本でも読もうかな、音楽でも聴こうかな。
 そういうも大切だよ、というサインだもんね」

「平気、平気。
 私も自然の一部だから、地球と波長があって当然」

そんなところに意識をシフトしてくださいね。

「頑張りが足りないんだ」
「日頃の不摂生がたたったのかな」

などとご自身を責めないようにしましょう。

そして食生活での肝臓のケア。
さらに冷え対策としての食生活での腎臓のケア。

&生活スタイル、生活習慣の改善。

できるところから少しずつトライなさってみてください。


とにかく心身をのびのびさせる。

(食べ物に関しては抗酸化作用の高い食べ物を食べる)

とにかくリラックスする。
とにかくのんびりする。

とにかく穏やかな気持ちを保つ。
とにかく優しい気持ちに浸る。

とにかく自分自身を慈しみ、愛おしみ、大切にする。


ポイントは決してネガにフォーカスしないということ。
一旦ネガにフォーカスすると、
どうしても自分にダメ出しをし続けて、どんどん肝臓に負担をかけてしまいます。

つまり自分で自分にストレスを与えてしまうのです。


本来なら良い、悪いのジャッジは必要ありません。
体調が思わしくない。
それは単なる事象・現象であって、良いも悪いもないのです。


私たちの状態は常にそれがニュートラル。

つまり体調が悪い。
それが今のあなたの「ニュートラル」なのです。


さらに時が来ればかならず体調は整っていきます。

体調が悪い、何とかしなくちゃ、ともがくから
どんどん体調が悪くなってしまうのです。


自然の流れに任せる、
あるがままの自分を受け容れる……、

少しの工夫できっとあなたも上手にできるはずです。



私も数日おきに気持ちのアップダウンがあります。

以前は精神状態もかなりつらく、
一時は睡眠導入剤などを服用していた時季もあります。

しかし、それは10年以上も前のこと。


今は、少しくらい体調がダウンしても
これでいいんだ、と思い、無理やりポジティブに向けるでもなく、
ただ流れに身を任せています。

健康、不健康と思いすぎることも本来は必要ありません。

どちらが良くて、どちらが悪いということはないのです。
今、必要だからたまたま体調が少しダウンしているだけなのですから。


ここにいて、愛と感謝を感じられるか、光と祝福を感じられるか、
もしも感じられなかったらほんの少しだけ努力して

「にこっ」と笑顔を作ったり、自分自身と向き合う時間を作ったり、
想いっきり深呼吸したり、新緑の中をお散歩したり、
ワンにゃんやお子さんとまったぁり過ごしたり……。

そんなことをするだけで、
気持ちはしっかり上がります。

なぜなら。

私たちの体内には「自然治癒力」という大いなる力が潜んでいるからです。

自然治癒力、というのは文字通り、
何かが起きても自然に治癒してくれる力のことです。

これは身体だけでなく、気持ちに関しても
まったく同じことが言えます。


気持ちを上げる最高の言霊(ことだま)パワーを持つ言葉は【ありがとう】です。

宇宙と自然の力をありがたく活用させていただきましょう。


周りがざわざわしているように感じるのなら、
一時的にノイズを切ってしまいましょう。
あなたの意志で。



あらせないで。
大丈夫だから。


すべてはうまくいっているのです。
安心してください。

私たちには、誰でも平等に愛と祝福のシャワーが降り注いでいるのです。



 「すべての力、すべてのご縁にありがとうございます 」 


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2013年03月10日

花粉症対策、あなたはどうしていますか。

いつもありがとうございます。宇宙(そら)・人・ペット調和塾 〜作家 阿部 佐智子です。

姉妹ブログで【病気でもしてあげられることはたくさんある。】
http://plaza.rakuten.co.jp/happynaturalcare/diary/201303060000/
という記事を更新しました。
この記事、なんだかとてもアクセスが集まっているみたいです。
興味のある方は当記事と併せてご覧ください。

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■きょうのお題■ 花粉症対策、あなたはどうしていますか。


花粉症、ひどくなっている方、多くありませんか。
私の住むところでは、きょうは砂煙状態、「煙霧」というのだそうです、
先ほどまで、空が黄色というか、ベージュというか
すごい状態になっていました。


私は週二回近くのスポーツクラブに通っているんですが、
そこで一緒になる方は、二月〜五月の間は
病院のお薬を飲むそうです。

また、ご近所のお子さん、幼稚園に行っている年代なのですが、
週に二回病院に行って治療を受けているそうです。


私も以前、重篤な花粉症でお薬をたくさん飲んでいましたので
おつらい気持ちとてもよくわかります。


お薬を飲むと、体が冷えて、免疫力が下がり、
場合によっては症状がなかなか改善しない場合もあるので
悩みどころという方もいらっしゃるかもしれません、



当ブログをご覧になっていて
同じような治療法を取り入れていて、
少しお薬の副作用を減らしたいな、
あるいはお薬の作用をもっと感じられるような工夫はできないかな、
と思っている方もいらっしゃるかと思いますので
当記事にてその方法をお知らせさせていただきますね。


化学物質からできたお薬は体を冷やす、という特徴があります。
ですので、

○ 体を温めるためにできること

をプラスしてみてください。

私は花粉症のお薬は飲みませんが、
もともとが冷え体質なので
常に体を温める方法、ケアを心がけています。


具体的には


○ ショウガを使った食べ物、飲み物を上手に活用する

○ お腹が冷えないように 腹巻やホッカイロなども活用する

○ 適度な運動、適切な入浴を心がける

○ 食べ物などは冷たいものは避け、
  加熱調理をメインとする

○ 食べ物はできるだけ化学添加物などの入っていないものを選ぶ

○ 意識的に深呼吸を心がけ内臓をマッサージして
  体の中から温める

○ 精神的ストレスは体を冷やすのでリラックス、リフレッシュできる
  状態を目指す

などなどを実践しています。

体温が上がると、解毒能力も上がりますので
お薬などが体内に蓄積する率を下げることが可能になると考えられます。

するとお薬による副作用なども軽減します。

また体温が上がると免疫力が上がりますので、
花粉アレルギーなどの症状が少し緩和することが期待できます。


お薬のリスクを減らしたいな、
お薬の作用をより自然に感じたいな、
あるいはお薬だけに頼らず、身体の根幹から
体質を改善したいな、と思う方は

上記の方法、できるところからでもお試しになってみてください。



一番手っ取り早いのは、


○ 呼吸法と入浴

そして

○ 食べ物で体を冷やさないように気を付けること

だと思います。

女性が大好きなスイーツ系は体を冷やすものの筆頭ですから
この時期、我慢できる範囲で我慢してみてくださいね。


上記方法は、女性ホルモン力を下げ上げるための
私の日常的なケアのポイントでもあります。 
女性ホルモン力とは、女性力・女子力・生命力アップの柱となる力のことです。
お蔭で、ここ8年間花粉症のお薬にはお世話になっていません。



内臓なども元気ですし、重篤な冷え症も克服できています。


もともとは低体温・低血圧で体が弱く、お薬だのみの生活をしていました。
またお料理は大の苦手です。

そんな私でも、今はお薬いらず、病気知らずです。

上記は私の体で試し続けている実践情報ばかりです。
必要とされる方のお役に立てれば嬉しいです。





 「すべての力、すべてのご縁にありがとうございます 」 


 世界中の犬猫ちゃん、ご家族さまが今よりさらに、
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 積極的に解毒・排泄を促すことを言います。


【目次一部再掲】

 【わが家のトッピングごはん
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 【愛犬を守るデトックス術】
 ⇒ホリスティック獣医師 渡辺由香先生の
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2013年01月10日

愛の力でインフルエンザ予防

ご訪問ありがとうございます。
宇宙(そら)・人・ペット調和塾 〜作家 阿部 佐智子です。

今年に入って、過去記事をさかのぼって読んでくださる方がたくさん
いらっしゃるようです。
どうもありがとうございます。

ホリスティックケアとは ?
東洋医学とは ?
自然療法とは ?
ナチュラルケアとは ?

そんなことをずっとお伝えさせていただいていますので
よろしかったらご参考になさってみてください。

さて、先日、愛犬、愛猫ちゃんは私たちの一部である、
という【新説】を思いつきました。
手前味噌ながら、これはなかなか素敵な説だと思います。
姉妹ブログでお話していますので。
よろしかったらこちらもご覧くださいませ。

◆愛犬、愛猫ちゃん、お子さんはあなたの一部 !? ◆ http://plaza.rakuten.co.jp/happynaturalcare/diary/201301060000/


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 ■きょうのお題■ 今からしっかり愛の力でインフルエンザ予防 !

さて、本題です。

この冬は、マスク姿の人が目立つ気がします。
マスクに関してこんな記事を見つけました。

インフルエンザ予防におけるマスク着用の意義に関する諸問題
http://homepage3.nifty.com/sank/jyouhou/BIRDFLU/2006/mask.pdf

以下上記レポートより抜粋。

・感染者がマスク着用して外出、もしくは他者と相対する場合の効果

感染者の顔や手指、または衣服などにウイルスが付着している可能性がある。
マスクを不用意に着脱することにより、ウイルスは咳やクシャミ、
さらに感染者の手指に付着して周辺に拡散する可能性。

・非発病者が感染目的にマスクを着用することの効果について

マスク着用時間内だけ、
呼吸器にウイルスが侵入することを防止することは可能と考えられるが、
接触感染、空気感染を完全に防ぐことは不可能である。
十分な手洗い、そしてマスク着脱の際、
表面に付着している可能性あるウイルスに汚染しないように注意、
そして十分な洗顔、洗髪等と併用して、初めて効果が発揮されると考えられる。


↑ 上記ソースより抜粋


さらに
インフルエンザの予防

インフルエンザは流行性疾患であり、その予防の基本は、
日頃からの十分な休養とバランスのとれた栄養の摂取、
外出時のマスク着用、帰宅時の手洗い・うがい、流行前のワクチン接種等の方法がある。


↑上記ソースより抜粋

つまり、マスクは自分の体をインフルエンザから守るため、
さらに人にインフルエンザをうつさないため、

使い方によっては「有効」となるということです。

私はもともとマスク「苦手派」でした。
冬にもあまりマスクはしない方でした。

しかし、一昨年の震災以来、
かなりの頻度でマスクをマスクをするようになりました。

それは、

○自分の体への愛

であり、

○他の方の体への愛

でもあるということなのです。

愛の気持ちがいっぱい詰まったマスク。
そう思うとマスクさんに対して愛おしさが募りませんか。

うっとおしい存在などではなく、ハートフルな存在だと。

もちろんマスクだけではインフルエンザに立ち向かえません。
普段からの食生活とナチュラルセルフケアで自己免疫力を上げることこそ
最重要課題です。

実はこれも自分の体への愛情かもしれませんね。

「体さん、元気でいてね。」

「体さん、貴女の細胞がイキイキとするための
 食べ物を用意するわ。」

「体さん、貴女のもてる力を最大限に引き出すための
 メンテをさせていただきますね。」

そんな気持ちを体に対してもてば
体ががんばってくれないはずはありません。

「喜んで貴女のために 元気になるわ」

もしも今体調不良で苦しんでいらっしゃる方があるとしたら、
体を慈しむ気持ちが ちょっとだけ足りなかったからかもしれません。

ガンバリ屋さんの性格がグングン頭をもたげて、
少しだけがんばりすぎちゃったのではないでしょうか。


体調不良から立ち直ること、体質を改善すること。
時間はかかりますが、それほどむずかしいことではありません。

体の個性を尊重し、それに合った食生活や生活習慣をとりいれていけばいいのですから。


根性なしの私にもできたんですもの。
私は本当に根性無しなんです。

でも、何年もかけて途中休み休み。

それで体質改善ができました。
きっと貴女なら大丈夫ですよ。


ちなみに、今朝実験をしてみました。

「インフルエンザになりませんように」
「大丈夫。元気でいられますように」

どちらが体が喜んだと思いますか。

後者でした。

前者はおそらく「インフルエンザ」という言葉に脳が反応し、
血管が収縮してしまったのです。

後者はリラックスモードに入り、
血管が緩んだんだと思います。

さらに。

「マスクなんてうっとうしい」
「マスクさん、ありがとう、大好き」

これもまったく同じ。
後者だとマスクさんと顔が一体化する感じで顔の周りが
ホンワカするんです。

体が喜ぶ言葉使いも大切な愛の形だとわかりました。


インフルエンザは犬猫ちゃんにはうつらないとされていましたが、
一昨年、
人間さんから愛犬ちゃんにうつってしまったという報道がありました。
愛犬、愛猫ちゃん、
大切なお子さま、そしてあの方のためにも

まずは貴女が貴女自身への愛を大切になさってみてはいかがでしょう。



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2013年01月04日

飼い主さま、ご家族さま、パパさん、ママさんの風邪対処法

ご訪問ありがとうございます。当サイトは
【宇宙(そら)・人・ペット調和塾 〜作家 阿部 佐智子】のセカンダリーサイトです。

謹賀新年。
新しい時代の幕開けです。
いよいよ2013年となりました。

あなたにとって最高の一年となりますことを
心よりお祈り申し上げます。

時代は波動の時代に突入したと言われています。
波動というのは、目に見えないエネルギーのようなものです。

例えば私たちの想い、考えることはすべてエネルギーをもっています。

「あの人、大好き」

と思うのは愛のエネルギー。

「あの人、いやな人」

と思うのは不安や恐れから来るネガティブエネルギーです。

波動の時代には、どんなエネルギーも現実化するスピードが
早まると言われています。

もともと私たちは愛の存在です。
愛の光となるべく、自身にも周りにも愛を投げかけられるような
生き方をしていければいいな、と思っています。
ご縁をいただいたあなたとご一緒に。

年末から不在にしていたため、
当ブログの記事の更新が滞っていたにも関わらず、
たくさんの方が当サイトにご訪問くださり、
たくさんの記事をご覧くださっていたようです。

本当にどうもありがとうございます。

これからもご家族さま、犬猫ちゃんの幸せのために
いろいろなお話をさせていただけたら、と思っています。
今後もよろしくお願いいたします。

新年のご挨拶は姉妹ブログでもさせていただいています。
よろしかったらこちらも併せてご覧くださいませ。

◆ 明けましてありがとうございます。◆
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◆本日のお題◆飼い主さま、ご家族さま、パパさん、ママさんの風邪対処法

 今シーズンは生姜君のお蔭もあるのか絶好調モードが続いています。
 でも気が緩むと、プチ風邪症状が出ることも。

 そうなんです。
 実はここ数日、一年分のデトックスとも言うべき「ダウン状態」が
 続いていました。
 お金のかからない、自然なデトックス。なんてありがたいのでしょう。

 私の場合、よほどのことがないと病院には行きません。
 ナチュラルアイテムでの自然療法でなんとかしてしまおう、
 というタイプなのです。
 同じようなパパさん、ママさん、多いかもしれませんね。

 さて、私の場合、プチ風邪の原因は「首」の後ろっかわの冷え、
 ということが少なくありません。
 もともと「邪気」は首から侵入しやすいということを
 お聞きになったことはありませんか。
 人のエネルギー、風邪の邪気などもすべて首から侵入します。
 (風邪のウイルス自体は鼻の粘膜から侵入します)
 対策としては、首を冷やさないこと。

 今、パソコンをしている時も私はマフラーをしています。
 体がだるい時は、お風呂に入って、少し熱めのシャワーを
 首にあてるといいんだとか。

 お腹にはホッカイロと腹巻きでポカポカ作戦を続けていたのですが、
 首はうっかりしていました。
 会社などにお勤めの方は おしゃれなストールや
 ネックウォーマーなどを活用されるといいかもしれません。
 
 あなたも、お疲れの時には首ポカポカ作戦を
 お試しになってみてくださいね。

 さて、今回、風邪になってからの私の対処法は

 ○石焼きビビンバを食べる(鍋焼きうどんでもOK)

○お料理にニンニクたっぷり

 ○液体の葛根湯にゼナジンジャーを混ぜ、
  お湯割りで飲む

  (冷たいまま飲んでも効果は十分ではありません
  胃腸を温める温度で)

○梅しょう番茶、あるいは生姜紅茶を数回飲む

 ○ビタミンCや酵素系サプリメントを多めに摂る

 これで、たいていの風邪はひどくならずにすみます。
 なかなか寝込むことのできないママさんにも
 オススメです。
 
 葛根湯でビタミンC入りも出たそうですが、
 個人的には
 あたたかい葛根湯を飲むのがポイントだと思っています。

 上記は風邪のひき始め、に特に効果的と思えるケアです。

 では、普段の風邪予防はどうしたらいいかと言いますと、
 とにかく「免疫力アップ」につきると思います。
 体温が一度さがると、免疫力は30〜40%さがると言われています。
 単純に考えて、冬場の風邪は
 寒い中長時間身を置いた時などに引きやすくなりますね。

 ということは、普段から体温を上げる工夫をしていれば、
 免疫力も高めることができるというわけです。

 本来私たちは免疫力が高ければ
 たとえウイルスが少しくらい侵入しても
 風邪やインルエンザの症状はかなり少なくてすむものなのです。

 逆に言うと、風邪を引きやすい、
 インフルエンザにかかってしまったという場合は、
 体の免疫力がさがってしまっているということになります。

 体温を温める食材としては、生姜が便利です。
 生姜には体温め作用だけでなく、抗菌、抗ウイルス作用、
 そして免疫力アップ作用が認められています。

 生姜チューブの過剰摂取はかえって体を冷やしますから、
 体が芯から温まる生姜摂取法をお試しになってみてください。   

また、体質によるのですが、
 一般的に体の冷えが顕著な人は
 
 ○鶏肉、エビ、山芋、豆類、玉ネギ、納豆、リンゴ、
  キノコ、紅茶

 などで栄養補給を

全体的に体が疲れているタイプは

 ○豚肉、イカ、アサリ、ハマグリ、黒豆、ニンジン、クコの実、
  ハトムギ茶

 などで栄養補給をするといいそうです。

 上記のように、 体の中からポカポカ、
 体の外から免疫力アップ作戦で ノロやインフルに
 負けないようにご一緒にがんばりましょう。

 さて、ここでひとつ興味深いお話を。

 風邪は人からうつる、というのは風説だとする説があります。
 人ごみにはいると風邪を引く、と信じている人は
 本当に人ごみにはいると風邪を引いてしまうんだとか。
 あまり いやだいやだ、と想いすぎてもかえって
 引き寄せてしまうということらしいのです。

 これはノンプラシーボ効果と呼ばれるものです。

 免疫力をあげておけばたいていの病気から
 身を守れます。
 免疫力=自信になるということなのです。

 自分を信じて、自分の体さんに感謝して、
 この冬を元気に乗り越えましょう !

 愛と感謝は最高のエネルギーをもっています。


 最後にワンポイント。

 風邪をひいたり、ダウンしたりした時に

 「なんでこんなことになっちゃんたんだろう」
 とか
 「自己管理がなっていない証拠だわ」

 と自分にダメだしをしないこと。

 「神さまがただでデトックスさせてくださっているのね。
  感謝しなくちゃ」

 そう、波動の時代、ポイントは「感謝」のエネルギーです。


 「すべての力、すべてのご縁にありがとうございます 」 


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きょうもhappy♪ みぃんなhappy♪

  


  






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2012年12月09日

女性のお悩み、食べ物での改善応援します。

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四葉 http://plaza.rakuten.co.jp/happynaturalcare/


■本日のお題■  女性のお悩み、食べ物での改善応援します。

嬉しい、嬉しい、嬉しい。
何が嬉しいって、私の本をご購入くださった方が
「実践しました、結果が出ました」
と言ってくださるのが本当に一番嬉しいです。

きょうは、『食べ方とセルフケア〜
「女性ホルモン力」を上げて40代からの不調を治す本
〜プレ更年期からの毎日をハッピーに !" 』

にいただいたばかりのAmazonレビューから。


【効きました】というタイトルをつけてくださったKさま

「どうもありがとうございます」


晴れデザイン、説明、レシピ、何から何までいいですね。
本当にいい本です。
半分以上のレシピを試しましたが、どれもこれも簡単でおいしいです。
何日くらい冷蔵庫で保存可能、と書いてくれているのも親切。

頭痛、肩こり、イライラ、冷え、生理不順・・・
感じるたびにその症状にあうレシピを実行すると、確実に症状が改善されます。

特に小豆ご飯と黒豆スープを続けていると、
月が替わるごとに生理の経血がどんどんきれいになっていくんです。
若かりしころのようにさらさらと赤く、長引きません。

ちょっと陽にあたっただけで頭痛がおきたりしていたのに、今ではなくなりました。

女性に優しい 役立つ本です。晴れ


   ※今、拝見したら文章が編集されていました。
    最初にいただいたレビューをご紹介させていただきます。


私の言いたいことをすべて代弁してくださっているようで
ありがたい、としか言いようがありません。
こういうレビューをいただくと、ついつい感涙にむせんでしまいます。

「ああ、良かった、お役に立てたんだ」

私は読者さまとの出愛、ひとつひとつを大切に考えています。
また、いただけるご感想は私にとって大切な宝物です。

たくさんのみなさまに結果を実感していただくために
本を創らせていただいていますので
「結果が出ました」というご報告ほど嬉しくてありがたいものはありません。


「効きました」
「効果が感じられました」
「体質が改善しました」

というのは本当に実践し、さらに継続していたかなければ
ちょうだいすることのできないご感想だと思います。
実践&継続するというのはご本人のご自身に対する愛情がなければ
なかなかできないものです。


女性ホルモンや更年期に関する本は少なくありません。
私が考えさせていただいた【女性ホルモン力】という言葉には、
明確なメッセージがあります。

私たち女性の身体が【女性ホルモン】によって支えられていることは
ほとんどの方がご存じかもしれません。

加齢によって【女性ホルモン】は減少します。
一度減った女性ホルモンは、治療をしない限りは増えません。

しかし、女性がご自分に対して
【愛と感謝と慈しみ】
のパワーをもって、ご自身の身体を労わった時
その方のもつ【女子力】がアップします。


それが【女性ホルモン力】アップのメカニズムです。


ご自分を愛して
ご自分を大切に思って
ご自分が生きていられるそのことに感謝して

いつもいつもがんばってくれているご自分に「ありがとう」の気持ちと共に
身体に優しいケアをする。

それが結果につながってくれるのですよね。

あなた自身の愛と感謝と慈しみのエネルギーが
【女性ホルモン力】 というエネルギーに転換されるというわけです。


ママさんの愛情でお子さんが元気になったり、
ママさんの愛情で犬猫ちゃんが元気になったり、
それとまったく同じ理論が本誌では展開されています。


むずかしい理屈ではなく、実践するための、実践しやすいケア方法だけを
お知らせしています。
さらに、お料理に使う食材にも愛と感謝と慈しみの感情をもっていただければ
パワーは倍増します。


なぜなら、私たちも自然の一部だから。
自然はいつだって私たちの味方なのです。




寒さが厳しくなると【女性ホルモン力】は低下しがちです。
そうしたお話は本誌でしっかりお話させていただいています。

レシピはトラブル別になっていますが、
重篤な内臓疾患などがない限りは
どのレシピをご活用いただいても大丈夫なように考えさせていただきました。

私自身、本誌レシピケアで重篤な婦人病・冷え症を克服できています。
アンチエイジングの第一人者的存在の先生のご監修をいただいていますので
ご安心してお試しいただけるかと思います。

結果がでましたら、ご一報いただけましたら嬉しいです。
幸せなご報告、情報はみなさまとシェアさせていただけると
さらに幸せなエネルギーとなって循環するはずですから。


大切な大切な貴方のために、心をこめて創らせていただきました。

ひとりでお悩みの方に、愛のエネルギーをお贈りしたくて。



四葉冷えとり、血流改善、血液サラサラ、腎強化、デトックス、
女性ホルモン力強化レシピ&セルフケア本です。
オールカラー イラスト&写真つきでご紹介しています。

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『食べ方とセルフケア〜
「女性ホルモン力」を上げて40代からの不調を治す本
 〜プレ更年期からの毎日をハッピーに ! 』

食べ方とセルフケア〜
「女性ホルモン力」を上げて40代からの不調を治す本
〜プレ更年期からの毎日をハッピーに !


下目次詳細、立ち読み版はこちらでご確認いただけます。下
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ひらめき 監修
 
満尾クリニック院長 満尾正先生


アメリカのアンチエイジング学会認定医であり、
アメリカ先端医療学会キレーション治療認定医の両資格をもつ唯一日本人医師。
著書多数。

日本抗加齢医学会認定医の先生です。


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きょうもhappy♪ みぃんなhappy♪

  


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2012年09月26日

女性の疲れやすさ・だるさは女性ホルモン力アップで改善する !?

当サイトへのご訪問、どうもありがとうございます。

さて、きょうはこの時季にもっともあらわれやすい
女性の「疲れやすさ」と「だるさ」への対処法をお知らせしたいと思います。

私たち女性の悩みのほとんどは
「女性ホルモン」

「女性ホルモン力」
とに関係しています。

「女性ホルモン」は
一度減ったら自力で増やすのはなかなか難しいもの。

しかし「女性ホルモン力」はケア次第で

◎強化
◎引き上げ
が可能なのです。

まず、その大前提をお話しておきますね。


さて、以下は私の『食べ方とセルフケア〜
「女性ホルモン力」を上げて40代からの不調を治す本
 〜プレ更年期からの毎日をハッピーに ! 』


からの一部抜粋でお届けいたします。

↓↓↓ここから本書より抜粋↓↓↓

35歳を過ぎてカラダに微妙な変化を感じ始めたら、
それはもうすぐプレ更年期がやってきますよ、と
カラダがシグナルを送ってくれている証拠です。

40代に入り、生理痛や生理不順、ほてり、冷え、のぼせなどがあらわれはじめたら、
「プレ更年期です。早め早めにケアをはじめましょう」
というサインが点滅し始めた証拠です。

プレ更年期は女性の人生の分岐点。
プレ更年期をどう過ごすかで人生のセカンドステージの過ごし方が
大きく変わってしまいます。

40代になったら、女性ホルモン力を引き出し、

○女性ホルモンの減少スピードをおさえ、更年期の訪れを緩やかにする
○更年期症状を少しでもやわらげ、更年期障害になりにくいカラダを創る
○閉経のタイミングをできるだけ遅らせる
○閉経後も女性の魅力全開で元気に生きられる

そんなハッピー・ストーリーをあなた自身の頭の中にクッキリと思い描き、
それを実現する手立てをひとつずつ実践していきましょう。




疲れやすくなった、いつも体がだるい。
もしかしたら思わぬ病気の芽が潜んでいるかも。
年のせいとあきらめるその前に、自分の体の声をしっかり聴きましょう。


<体調チェック>


□倦怠感・疲労感がとれない
□風邪をひくと治りにくい
□食事をするとすぐに横になりたくなる
□体力がなくなったと感じる


◎なんで

筋力と基礎代謝量の低下で
低体温化顕著に
女性ホルモン力もダウン

プレ更年期に入ると筋力が衰え、基礎代謝量が落ち、
血液がドロドロになって、低体温化が進みます。

プレ更年期、たいていの女性は自覚がないまま、
低体温になっていることが多いのです。

体温が一度下がると免疫力は37%、基礎代謝量は12%、
酵素の働きが50%落ちるとされています。

これが何を意味するのかと言うと、
一言、女性ホルモン力の低下によって「老化」がより顕著になるということです。

実は、疲れやすい体は全身がぷよぷよしていて熱を作り出しにくいもの。
エネルギーを作りだせないので、栄養や酸素が全身に行きわたらず、
細胞も血液も血管も老化する一方です。

もしも、あなたが下腹ポッコリ、二の腕プルプル、
しかも疲れやすい体だとしたら。それはまさに危険信号です。


◎どうすれば

活性酸素をやっつけ
体温上昇
食べ物と呼吸法でガン予防

老化した私たちの体は、食べ物の消化吸収力が低下し、解毒・排泄能力が下がり、
活性酸素もより発生しやすくなります。

その先に待っているのは生活習慣病、最悪は「ガン」の発症です。

私たちの体内ではガン細胞は毎日発生していますが新陳代謝が鈍ると、
免疫力の低下と相まってガンの発症につながりやすくなってしまうのです。

抗酸化作用の高い食べもので、活性酸素をしっかりと消去し、
また体を温めたり、新陳代謝を促したり、
さらに免疫力をあげる食べ物を積極的に活用しましょう。
食べ過ぎは低体温を顕著にし、ガンをより発症させやすくします。
「腹八分目」を心がけてください。
さらに免疫力と体温をあげる呼吸法なども有効です。

↑↑↑ここまで本書より抜粋↑↑↑


さて、では具体的にはどんな食材を活用するといいのでしょう。

この時季に限らず、女性の強い味方になるのがニンニクとショウガです。

アメリカでは
ガン予防に効果的とされるデザイナーズフーズという食べ物が定められ、
広く国民に推奨されています。
ニンニク、ショウガ共にその筆頭にあげられる食べ物なのです。


また、ホウレンソウやニンジンなどの緑黄色野菜の王様とも言われる野菜など。
これらは病気をよせつけない体を作るために必要な栄養素オンパレードです。

呼吸は内臓のマッサージだけでなく体を浄化する手段です。
鼻と口を使う腹式呼吸を取り入れることで体温・免疫力上昇が期待できます。



上記の点を考慮したレシピ・ケア方法は
本書でも写真やイラストで分かりやすくご紹介しています。

涼しくなったなぁ、と少しのんびりしていると、
すぐに本格的秋、しばらくすると冬の足音も聞こえてきます。
今のケアの状態が3か月後のあなたを作ると言われています。

ちょっとつらいあなたも、結構元気だわ、というあなたも
ご自身の身体としっかり向き合ってくださいませ。

身体さんはあなたご自身の気づき、労わり、慈しみを
きっと待ち望んでいると思います。


      ※当記事は評判の良かった姉妹ブログ記事に
       加筆・修正したものです       


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2012年08月21日

免疫力を上げると幸せになれる !

最近、原因不明ながら、なんとなく体調が悪い、という方が増えているようです。

犬猫ちゃんの飼い主さんの健康状態は
もろに犬猫ちゃんに影響を及ぼしてしまいます。
これは人間のお子さんでも一緒です。
お母様の具合が悪いと、お子さんに影響が出てくる場合もあります。

特にママさんは家族の要。
この時季に、ご自身の身体としっかり向き合うことが
秋口からのご家族さまの健康状態を守るポイントになります。

過去記事に加筆してお届けさせていただきます。


さて、突然ですが、
今、私たちの免疫力が下がっていることをご存じですか。

免疫力とは病気にかからないための抵抗力のこと。
また、病気にかかっしまった場合、
その病気から治ろうとする力=自然治癒力のこと。

それらの力の大元を【免疫力】と言います。

免疫力が下がると、体温が下がりやすくなります。
   (風邪などの一時的な発熱は別)

逆に体温が下がると免疫力も下がります。

今、なぜ免疫力が下がっているのか、と言うと


それは

● 昨年の大震災
● 原発事故
以来の大きなストレスが蓄積してしまっているためです。
そこに
● 夏の暑さ、湿度
なども関係してきていますし、
また
● 水害などさまざまな天災
のことも影響してきています。
さらに
● 経済状況などを含めて先の見えない不安感

なども、心に大きな負担となっているからです。

ストレスを受けると

● 血管が収縮し
● 血流が悪くなります

そのため、十分な血液・栄養が全身に行き届かなくなり、

● 体温が下がります


私たちは体温が下がると、

● 血液がドロドロになり
● 基礎代謝が落ちて
● 体内に有害ゴミがたまり

● お肌にもトラブルがでやすくなり

● 老けこみ

さらに

● 免疫力が下がりやすくなります

免疫力が下がるということは

● 体力が落ち
● 病気などにもかかりやすくなり
● また病気にかかった場合に治りにくくなる

ということです。

さらに。
免疫力が下がると、よけいストレスに弱くなってしまうのです。

この夏、昨年程の猛暑ではないのに
熱中症などで倒れる方が多いのも、
そもそもは【免疫力の低下】が原因です。


また、食べ物による影響も大きいところです。

酸性食品であるお肉、脂質、お砂糖は一気に血液を酸性にしてしまうので、
これでは大変と体が反応し、
酸性に傾いた血液をアルカリに戻そうと一生懸命働きます。

その時にたくさんのエネルギーが消費されてしまいます。

しかも必要以上のエネルギーが消費されると大量の活性酸素が放出されます。
体に負担のかかる食事をとると眠くなるのはこのためだったのです。

この活性酸素こそが細胞を傷つける「大敵」です。

女性の大切なお肌を荒らし、
老化を進め、
最悪なのは細胞のガン化を起こしてしまうこともあるということ。

● 肌あれ
● 老化
● 免疫力ダウン

は、そのひとつを認識した時には、
当然その他の要素も関係している、ということになります。


さらに、ホリスティックケア獣医師であり、マクロビオティックの
専門家でもあるW先生の見解によると。

『マクロビオティックによる陰陽概念から

 不安、心配、放射能、感染etcは強い陰の性質であるため、
 陰を浄化する陽を心がける。
 具体的には、行動する、体を洗う、
 陽性食(味噌、梅干し他)、
 日光、目的を持つなどです』

どういうことかと言うと、

● 今は原発などの問題
● 被災地の復興の問題
● 日本全体の経済動向の不透明感

などで、不安を抱える人が多く、
そのような人がお肉中心の食生活をすると
活性酸素が大量に発生し、
肌トラブルだけでなく、
ガンまで招いてしまいかねないのです、ということです。


つまりこれが

● 免疫力ダウン


です。

そのために何をしたらいいのか、と言いますと。


【不安、心配、放射能、感染etcは強い陰の性質であるため、
 陰を浄化する陽を心がける。
 具体的には、行動する、体を洗う、
 陽性食(味噌、梅干し他)、
 日光、目的を持つなどです】

となるわけです。


陰、と言うのは極端に体を冷やす、という意味。
陽、と言うのは体の中から温める、という意味です。

大前提のことなんですが、
もしかしたらあなたはすでにご存じかもしれません。


○ 体温が一度下がると免疫力は30%下がる
○ 体温が一度あがると免疫力は500〜600%上がる

と言われています。

つまり、

● 体を温める食材
● 調理の仕方
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2012年07月17日

この時季の女子力ダウンの本当の理由!?

さて、全国的に「猛暑日」「真夏日」で
「熱中症」などが心配されているようですが、
体調は崩されていないでしょうか。


私の住むエリアは海が近く、
湿度がものすごく高い。
きのう、わが家の湿度計は90%を振り切っていました。

きょうは、少しだけ湿度が下がっているようで
だいぶ身体も楽です。
それでも湿度80%。
わずか10%の違いでも、体感はかなり異なる感じがします。


高温多湿の夏。
うっかりすると、梅雨時のように
ジトジト、ジメジメになってしまうこともありますね。

きょうはその辺のお話をさせていただきます。
過去記事をブラッシュアップさせてのお届けです。


ジトジト、ジメジメの影響を受けると私達のカラダにも
いろいろなトラブルが起きます。

このトラブルのもとを
東洋医学では「湿邪」(しつじゃ)と言います。
湿気がもたらす、邪気という意味です。

一般には
梅雨時、さらに秋の長雨の時に
湿邪の影響を受けやすいと言われていますが、
現在起きている局地的な大雨、あるいは
まだ梅雨が明けきれていない地域などでは、
その影響がないとは言い切れません。



湿邪はカラダの冷えとも大きく関係しています。
カラダの冷えは下におりやすい。

そう、足元の冷えは、湿邪の影響を
より受けやすくしてしまうのです。

暑いからとエアコンギンギンにすることが
なぜよくないか、
おわかりいただけるかと思います。


◆女性は「腎」が弱い !

Aさん、甘いもの大好き !
パソコン大好き !!
夜更かし大好き !!!
食事はほとんど中食です!

そんなAさん、膀胱炎がクセに。
少し疲れると、膀胱炎をくり返します。
おまけに生理時の痛みも相当なもの。

梅雨時からのジトジト、
オフィスでの冷房の効かせすぎによる冷え冷え。

これからの夏本番を控え、
Aさん、ユウウツでしかたありません。


中国には、東洋医学【日本では、中医学(中国伝統医学=中国の経験医学)
をさすことが一般的】のバイブルとも言うべき
『黄帝内経』という医学書があります。

これには、ヒトというのは天と地の間に存在し、
自然な環境の中で暮らしているものなのだから、
いかに自然と調和するかが大事、と説かれています。

まさに、ホリスティックケアの考え方と同じですね^^;

この中に、女性の生命力と「腎気(じんき)」の関係が書かれています。

「腎気(じんき)」とは、五臓のうちでもっとも重要視される
生殖能力と関係の深い「腎」のことを言います。

ここでいう「腎」とは単に腎臓のことではなく、

●泌尿生殖系
●ホルモン系
●カルシウム代謝
●自律神経系
●免疫系

などを含みます。当然、

●膀胱

とも大きく関係しています。

そんなことから、「腎気(じんき)」は「生命の根源」とも言われているのです。

この「腎気」の衰えは更年期障害、つまり
ホルモンバランスの崩れと大きな関わりがあります。

「更年期障害 ? なぁんだ、じゃ、私は関係ないわ」
 
ちょっと待って !

実は最近、「若年性更年期障害」と呼ばれる症状の女性がとても多いのです。
早ければ20代後半、
あるいは30代で更年期障害と同じ症状に苦しむ女性がかなり増えています。

Aさんの場合、「若年性更年期障害」とまではいきませんが、
「プレ更年期」の「更年期障害予備軍」が心配されます。

では、一体どんなものごとが「腎」にダメージを与えるのでしょうか。

東洋医学には、五臓の色体表というものがあって、
五臓にどんな感情が影響を及ぼすのか、
あるいは五臓の好む味や五臓の嫌う外気などがわかるようになっています。
それを参考にして「腎」を見ていくと、


●寒い環境や、精神的に恐れ驚いていると腎を痛める !
●腎が虚(弱く)してくると驚きやすく、寒さに敏感になっていく !
●腎は塩を好む臓器。しかし、過食すると腎が働き過ぎて疲れ、
血が粘調し、脈行が滞って顔色が悪くなる !
反面、無塩・減塩食にすると、かえって腎の働きが鈍って弱ってしまう !



●腎にとっていけないのは「甘味」 !
特に腎虚(弱い)の人は甘いものは毒となる場合が多いので要注意 !



つまり…、、

私達のカラダには塩が良くないというのが一般的な考え方ですが、
女性の場合、特に甘味がいけない!ということなのです。

女性の場合、もともと婦人臓器は「陰」の特徴をもっています。
男性と比べて「陰性体質」の人が多いと言われています。
また、ストレスにも弱い。

もともとが「冷え性」体質だということですね。

さらに…

たいていの女性は、甘いものが大好き。

甘いものは極陰の食べ物です。
甘いものを食べるとカラダが冷えてしまいます。
カラダが冷えれば「湿邪」の影響を受けやすくなる。

そればかりか、カラダが緩んでしまい、
力も入りにくくなり、
場合によっては、
それがアレルギーや皮膚トラブルなどにも関係してきます。


Aさんの話に戻ります。
Aさんの場合、甘いもの、パソコン、
そして化学添加物タップリの食事。
さらに夜更かし。

Aさんの生活習慣は腎気を弱めるものばかりなのです。
だから何かにつけ膀胱炎をくり返しがち…。

湿邪と腎気。
密接な関係があるのです。

湿邪は人のカラダの中を流れる血液以外の水分を濁らせ、
重いものにしてしまいます。

はじめは

●足がだるいなぁ
●朝の目覚めが悪いなぁ
●やたら眠たいなぁ

という感じですみますが、症状が進むと
関節などにも影響が出始めます。

このままいったらAさんは湿邪の影響を受けて腎虚がますます進み、
「女子力」ダウンからのがれられなくなるということです。

「女子力」を高めるためには、【女性ホルモン力】を
高めていくことが必須となります。

そのポイントは、

●腎気を強めるごはんで体質改善
●ライフスタイルそのものをより「自然体」に
●ストレスをためない生活でストレスをためにくい心を保つ

以上三点です。


体質改善を考えている方、
理にかなった東洋医学の考え方を
ご参考にされてはいかがでしょう。
上記のお話と改善レシピ&ケアを
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2012年05月22日

女性の5月病、プチ鬱対策

こんにちは! happy♪ペットlifeクリエイター☆ぴぴと申します。
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最初にお知らせを失礼いたします。

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それでは、本題とまいります。


薫風。5月。
とても気持ちのよい季節ですね。

ところがこの時期、ホルモンバランスが崩れ、
情緒なども不安定になりがちで、5月病などで苦しむ方も少なくありません。

きのうの金環日食などは、東洋医学的にみると
完璧に「陰」の状態。
地球全体、
もちろん私たちも「陰」のエネルギーに包まれてしまっているのです。

陰性体質の人、
特に女性はもともと男性より陰性体質ですから、
このタイミングで
更年期症状、更年期障害などがあらわれ始める場合もあります。


更年期症状からくる「鬱」なのか、
五月病による「鬱」なのかどちらかはわからないけれど
なんとなく今、体調が悪い、という方も多いのではないでしょうか。

そういう方は、宇宙のエネルギーの影響を受けている、
ということもあるかもしれません。

このことから、
私たちは宇宙の構成員のひとつ、ひとりであることが
おわかりいただけるかと思います。



この時期の鬱から抗うつ剤や睡眠導入剤などを
活用されている方も少なくないかもしれません。

実はこの時期の「鬱」は
体の冷えと肝臓の働きとが関係している場合が少なくありません。


体の冷え、は体が陰性に傾いている、ということ。
エネルギー全体が低下しているという意味です。

そして肝臓。


春は解毒の季節で、解毒を司る肝臓がいつも以上に酷使されています。
肝臓が疲れると、働きが低下し、
生命エネルギーや血液を全身に巡らせることができなくなり、
体内で「鬱結(うっけつ)」という状態が起きるのです。


血液循環が悪くなり、エネルギーも滞る、という感じです。


つまり、これも低体温、陰性を招きやすい、ということになります。



五月病になり、もしもお薬を飲んでいるのなら、
肝臓をよりスムーズに働かせなければなりませんし、
また、低体温そのものも改善する必要がでてきます。



例えば、体を冷やす甘いもの、
色の白い食べもの、は極力減らし、
また添加物など化学物質の多い食べものも減らす努力をしましょう。


肝臓が疲れているわけですから、タバコやアルコールは
極力避け、
肝臓&腎臓をケアしてデトックス能力を高め、

さらに精神的にストレスをため込むような「クヨクヨ」思考回路も
意識的に変えた方がいいですね。



それができないから五月病になってるんじゃないの、
と思われるかもしれませんが、

何でもいいんです、
無理のない範囲で生活習慣や食習慣をかえることで
あなたの心身のバランスが整えられ、「癒し」を得ることが
実感できるはずです。


それともうひとつ。


無理にあらがわないことも大切です。


「なんでこんなことになっちゃったんだろう。
 がんばらなきゃだめじゃない」


と自分にプレッシャーをかけないこと。


「まぁ、一時的なものだから
 自然にゆるゆる、
 体に一休みしてもらってもいいよね」


位の感覚が大切です。


お大事になさってくださいね。




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2012年03月22日

花粉症ピークです!

そうなのです。
東京近郊はきのうの強風のせいか、
「花粉症ピークです」
という方の多いこと。


私は前記事でお話した通り、インフルエンザを疑うほどの症状の
(たぶん)花粉症で三日間ダウンしてしまいました。


が復活しましたよ。
あれほどかゆかった目がきょうはまったくかゆくありません。

汚い話ですが、膿のような鼻がたっぷり出たお蔭で
きょうはかなり楽です。クシャミも出ていません。


つまり、これは。


体内にたまった有害物質や外から侵入しようとしていた有害物質などに
体がしっかり反応し、

「有害物質、ちゃんと外に出ていけ」
「有害物質、体になんか入るな」

と両方の作用で自分の体を守ろうとしていた、ということなのかもしれません。



そう、デトックスできた、ということなのかな、と喜んでおります。

この段階でお薬を飲み、症状を抑え込むということは、
せっかくの解毒作用=デトックス作用を止めて
体内に有害物質を押し込めてしまうことになりかねません。


症状そのものは、そんなに続くものではありませんので、ただひたすら我慢。

自分を信じて、
「今私の体は有害物質と闘っているの。すぐにおさまるから」

と、不快症状に耐え、結果オーライの状態にもっていく。

なんとか成功できたようです。


さて、以下は私のメールマガジンのおさらいでお届けさせていただきます。


私の電子書籍『happy♪猫まんま』
http://happynekomanma.wi6.biz/

読者さまからのお便りです。
Hさま。


なんと!


イギリス在住の読者さまです。


Hさま、こちらから失礼いたしますね。



【略

ところで花粉症のことですが、わたしも17歳からひどい花粉症だったのですが、冷
えとり健康法を5年とあたらしいマクロビ食を4年くらい続けた結果、今年は症状が
出ませんでした。イギリスでは1月から3月にアレルギーになっていました。今年は
まだかな、と思っていたところ同僚が花粉症のような症状になっていて、花粉は飛ん
でいるみたいですが、私は発症しませんでした。

御存知かと思いますが、冷え取り健康法は進藤義晴先生提唱で、靴下の重ね履き、ズ
ボン下の着用、半身浴、足湯で徹底的に下半身を温めるものです。今は絹とウールの
ズボン下2枚をジーンズの下に、靴下は普段は4枚はいていてとても暖かです。

マクロビは古いものは現状に合わなくなっているにもかかわらず、提唱当初の方法が
今でもまかり通っているので、かえって体調を崩す人が続出しているそうです。西原
椰季子さんが新しいマクロビを紹介するためにメルマガを主催されていて、それにつ
いてくるシンプルでかつおいしいレシピに促されて菜食をしているうちにお肉や魚が
いらなくなってしまいました。うちで買うお肉や魚は全て猫たちのためという変な構
図です。

猫にもこのように根本的に体質を変えられる方法を探っていてさすがに菜食にはさせ
られないので、猫の冷え取りという検索でみつけたのが、あべさまのメルマガです。
本当に色々な縁ですね。】


Hさまは、今愛ニャンちゃんのために
さまざまなケア方法を実践されています。
口内炎、歯肉炎という、猫さんにとっては
少なくないトラブルです。

しかもちょっと深刻。


Hさまの猫ちゃんのお話、ケアのお話は
またあらためて別の機会に。


Hさまの書かれていらっしゃる「冷えとり健康法」


そうなのですよ、まさしく花粉症は「冷え」が原因なのです。
冷えは下半身に集中します。


ですから腰回りの「腎」強化がとても重要なのですよね。

腎。


生命力の根源との言うべき箇所です。


あまり聞き慣れない言葉かもしれませんが
腎とは腎臓だけでなく、腰回り一帯の臓器他エネルギーゾーンを
さします。


生命力が強い、低い、というのもこの「腎」の力によって決まります。

また、私たちの強い味方「女性ホルモン」も「腎」の力
と大きく関係しています。


腎はストレスに弱く、また冷えと共鳴しやすいという特徴があります。



私たち女性は、年齢を重ねるとどうしてもこの腎力が低下してくるのです。



花粉症は冷えによるものとお話しましたね。
つまり、花粉症の症状がひどい時には、この「腎力」の低下を
疑う必要があります。


逆の言い方をすると、体を温め、血流を良くし、腎力をアップさせると、
花粉症も改善しやすくなりますし、
また、女性ホルモン力もアップして、「女子力」が上がり、

女っぷりまで上げられる、ということなのです。




花粉症に限らず女性の体調不良の原因、
ほとんどは下半身の冷えです。


貴女も食べ物の改善とセルフケアで早く良くなってくださいね。





☆以下は、すべて私の著書です。
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2012年03月17日

更年期障害をうつ病と診断された!?

こんにちは !ナチュラルlifeクリエイター☆ぴぴと申します。
私はホリスティックケアと東洋医学の考え方をとりいれて
みなさまに健康情報をお伝えしています。

興味のある方、私の本の購読者さまは
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時々お知らせさせていただいています。

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さて、本題に入ります。
更年期障害。
更年期になって、日常生活に支障が出るほどの不定愁訴・体調不良などが起こることを言います。

更年期症状というのは、更年期になれば誰でもあらわれる症状のこと。
皮膚にハリがなくなったり、ちょっとイライラしやすくなったり、白髪が増えたり、ホットフラッシュが起きたり。

しかし、この更年期症状の度合いには個人差があります。ほとんど気にならないレベルの方、一方、かなり重篤になる方。


その重篤になる方の一部にあらわれるのが更年期障害です。


実際に私の本の読者さまからお聴きしたお話です。
40代半ば。
まさに更年期に突入。

もともと低体温気味で、ストレスに弱く、どちらかというとナイーブな方。
人間関係のストレスや、ご主人とのストレスで軽い不眠症気味に。
また、常にだるさもあり、気力も低下し始めました。

原因がわからず何軒かの病院を渡り歩き、


「軽いうつ病ですね。抗うつ剤と睡眠導入剤を出しましょう」


そう言われ、半年近く投薬治療を続けましたが、
体が重くなる一方。

だんだん気持ちもふさぎがちになり、友達にあったり、家事をするのもおっくうなほど。

また、お薬の副作用なのか、ノドが異常に乾き、また体がむくんでいる様子。


どうにもつらくて仕方ない、とのお便りでした。

よくよくお話をうかがうと、更年期症状のあらわれではないか、ということがわかりました。
ところがうつ病だと診断され、自分の脳の回路にまで

「私はうつ病だ」

とインプットし続けてしまっていたようなのです。
「うつ病」だと信じ込むことで、よけいウツウツとする日が続いたんだとか。


そこで、ホリスティックケアの専門家をご紹介したところ、

「ナチュラルなケアアイテムとサプリメント、
それと食事の改善、さらに生活習慣の改善」

をアドバイスされ、それでもつらい時には無理せず、
またご家族にも


「私は今、更年期でちょっと体のバランスが崩れているの」

とお話したところ、お嬢さんが家事などを積極的に手伝い始めてくれ、
症状がかなり緩和してきたというのです。


それまではご主人にも「怠けているのでは。たるんでいるのでは」
と言われ、とても辛かったそうです。

男性でも女性でも更年期には、ホルモンバランスの乱れが顕著になり、
また女性ホルモンも極端に減ってきますので、
体がいろいろとサインを出し始めます。

軽い不眠や、イライラ、うつうつ、とするメンタル的なトラブルもたいていは女性ホルモンの影響によるものです。

しかし、更年期にうつ病と診断される人は少なくありません。
お医者さまを信じないわけではありませんが、本当にうつ病なのか、単に更年期症状・障害に過ぎないのか、その辺はきちんと診ていただいた方がいいですね。


お薬、というのは症状を一時的に緩和するもので根本の原因を取り除いてくれることは少ないもの。


もちろん体質によりますが、

「最後の手段」

と考え、その前に何かできることはないか、
少しだけ慎重に情報を探されることをおすすめします。

そのためにも

「更年期」

とはいつ頃をさし、

「更年期症状にはどんなものがあるのか」
また、
「更年期には体内でなにが足りなくなるのか、
 それを補う食べ物はないのか」

そんな基本情報をしっかりおさえておかれるといいと思います。


女性専門ということで最近は、女医さんのいる病院も少なくはありません。しかし、女医さんだからと言って、必ずしも女性の体に優しい治療法をすすめてくれるとは限りません。
私は数年前、重篤な婦人病を経験していますが、その時に力になってくれたのは女医さんではなく、漢方薬局の男性の薬剤師さんでした。


その方が私の体に合った漢方薬をすすめてくれ、同時に食の基本として「絶対に体を冷やさないで。血液をサラサラにして」
ということを教えてくださったため、私は重篤な婦人病を西洋医学のお薬、そして手術、という方法論を選ばずに克服することができました。


また、投薬治療をした場合も、食の改善をとりいれる事によって、体への負担が軽減し、またお薬の効き目そのものが効果的に作用するケースがほとんどです。


更年期には更年期に合った食事とセルフケアをとりいれることをご検討になってみてくださいね。

◎更年期のポイントは


○冷えとり
○血液サラサラ
○補腎
○女性ホルモン力アップ
○デトックス


です。更年期でお悩みの貴女のお役に立てれば幸いです。


◎おまけ

更年期は一時的なものです。これからの生活を考えていくうえで自分と向き合う時間を神様が与えてくれているもの。


と考えると、つらい更年期も愛おしく、また大切なものに思えてくるのではないでしょうか。のんびり、ゆっくり、あなたの心身のペースと歩調を合わせて。









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2012年03月09日

女性ホルモン力UP お蔭さまで重版!

ご存じの方も一部いらっしゃるかもしれませんが
姉妹ブログでご報告させていただいたhappy♪ニュース
当ブログでもお知らせさせていただきます。


お蔭さまで私の最新刊『食べ方とセルフケア〜
「女性ホルモン力」を上げて40代からの不調を治す本
〜プレ更年期からの毎日をハッピーに ! 』

重版が決定いたしました。


応援してくださったみなさま、
本当にありがとうございます。


この本は30代以上の女性向けに創らせていただいた本です。
更年期、の文字があるので「えっ、私はまだまだ」と
想っていらっしゃる方も多いかもしれませんね。


そもそも更年期とは、閉経を迎える49歳の前後10年位を言います。
しかし、最近は若年性更年期症状・障害などという言葉があるように、
30代前半ですでに更年期と同じ症状が出てしまう方がたくさんいらっしゃるのです。


エイジングケアというのはスタートが早ければ早いほど効果的とされ、
犬猫ちゃんの予防ケアとまったく同じ考え方がなされます。


若いうち、元気なうちにケアを始めれば
より効果は早くあらわれることが期待できます。
かなり短期間で確実に効果が実感できる場合もあります。

もちろん、更年期になってから始めても十分効果が見込めます。


そんな観点で、30代になったら
この本を参考にしていただき、エイジングケアをしていただきたいな、
と思って創らせていただいた本です。


この本の売りは


◎お料理はマクロビチック
◎一部薬膳的要素

のミックスバージョンであること。

がちがちのマクロビオティックだと続かなくなってしまうケースがありますね。


継続していただくことが最大の目的ですから、
マクロビに薬膳の様子をからませ、
より実践しやすいレシピに落とし込んでいます。

お料理下手の方でもサクサクッと創れるように。
また、使う素材はスーパーで調達できる、ごく普通の食材ばかりです。


お料理、という観点で見れば
私の『わんこの幸せ寿命をのばすトッピングごはん基礎BOOK』
と大差ありません。

というか、もともと「お手軽・簡単」がコンセプトなので
バクッとしているけれど、ポイントは抑えているという感じで
まとめさせていただきました。


さらに

◎ナチュラルセルフケア

つまりお手当的要素を加えています。


例えば体温を上げましょう、と言って
体温の上がる食べ物、
ショウガや黒い食べものだけを食べても
体質改善に結び付くには時間がかかるケースは少なくありません。

細胞が完全に変わるには、3〜4ヶ月時間がかかる場合があるものだからです。


そこに呼吸法や入浴法、また指圧やウォーキングなど
すぐできるケア方法をプラスすることで
より早くに体質改善の効果が見込めるようになります。


そのプラスαのお手当法ももちろんナチュラルで。
お薬に頼ったり、高い機器に頼ったりするものではありません。


食べ物のレシピもセルフケアのプログラムも
すぐ自宅でできることばかりなんですよね。


その辺のお手軽さが、40代をはじめとする「女子」に
受け容れていただけたのかもしれません。


女性の体調不良の原因は、ほとんど、と言っていいほど、
女性ホルモン力に関係しています。

本誌にチェックリストがあります。
お試しいただくとおわかりになるかと思いますが、
「更年期なんてまだまだ」
と思っていらっしゃる方でも、
かなりの数のチェックマークがつくケースが少なくないようです。


その女性ホルモン力UPの方法を
東洋医学的見解でまとめさせていただいたもの、

それがこの本です。


東洋医学なので心身に優しい点が同じ女性として、おすすめのポイントです。


私は手抜きながらずっと実践し続けているんですよ。


そのお蔭で、この冬はハンドクリームいらず。
かなり執筆がたてこんでいますが
今のところ、風邪気味かな、と思っても数時間で治ってしまうくらいの感じで
過ごせています。



ぜひぜひゆるゆる女子力UP法をお試しになってみてくださいね。


貴女の幸せが周りの人、愛犬、愛猫ちゃんなど
貴女にとって大切なあの方の幸せにつながるはずですから。





「ママリン、かわいく綺麗になって元気幸せ力をあげてワンニャ」



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2012年03月06日

ナノ素材の健康被害!?

ナノ素材について気になるニュースがありました。
当記事は
姉妹ブログで反響の大きかった記事のおさらいでお届けさせていただきます。

『ナノ材料、国が安全評価へ 吸引で健康被害の懸念』というニュースです。

以下ソースより部分抜粋。

ここから抜粋 ↓

日用品に広く使われているナノ材料について、
国は、製造現場で作業員への安全性を調べ、規制が必要か検討する。

また、一般の人がどの程度、体内に取り込むのか、
健康への影響がないのか調べる。

動物実験では、発がん性や胎児への影響を示す結果が相次いでいるためだ。

ナノ材料は一般的に、
直径が100ナノメートル(ナノは10億分の1)以下の物質をいう。
工業製品や化粧品、食品、医薬品などに使われている。

炭素原子が筒状につながったカーボンナノチューブは、半導体や燃料電池などに、
二酸化チタンやシリカは日焼け止めやファンデーションなどに使われている。

一方で近年、動物実験ではナノ材料の安全性を疑わせる結果が相次いでいる。

国立医薬品食品衛生研究所などは2008年、
カーボンナノチューブを腹に注射したマウス16匹のうち14匹が、
がんの一種の中皮腫になったと発表した。
アスベストと形が似ていることが影響すると指摘された。


ここまで抜粋 ↑


私たちの生活に大きく関係しているナノ材料。

例えば

●日焼け止めクリーム
●ファンデーション
●汗どめ銀スプレー


などは動物実験では
肺腫瘍、肺浮腫、肺の炎症などの有害性が認められているそうです。


肺に化学物質が吸入された場合などは一般には解毒されにくいと言われていますが、
ホリスティック獣医さんにお話をうかがったところ、
免疫力を上げて、また食べ物や呼吸法なとで肺の機能を高めていけば、

肺の解毒も可能では、というお話をうかがいました。


痰が出やすい人は肺などからの排毒のサインですから、
これは実は喜ばしいことなんですよね。


いずれにしても肺を攻撃する可能性が高いのはナノ材料だけではありません。
放射性物質も肺に取り込まれることもあります。
その他、排気ガス他大気汚染物質などもそうです。


諸説ふんぷん、賛否両論、いろいろありますが
乳酸菌などを活用して肺の解毒を促す、としている説もあるようです。


私は


●できるだけナノテクとつく化粧品の類は使わない
●食べ物と呼吸法で肺を強化する
●食べ物とナチュラルセルフケアで自己免疫力を引き上げる


この三本柱でナノ材料による健康被害から体を守っていこうと決めました。
もちろんまだ健康被害が出る、と断定されたことではありませんが「念のため」。

化粧品関係は、ずいぶんと前からナノ製品を卒業していました。
汗どめスプレーもなぜか、昨年はほとんど使いませんでした。


それでも私たちの周りにはナノ材料による製品があふれているそうです。


機能を強化したもの。=化学物質を多く使ったもの

という傾向があるように最近とみに感じています。


まったく余談なんですが、以前ヒート○○クのTシャツを身に付けた時、
たまたまかもしれませんが、
上半身の乾燥がひどく、特に手のひじがガサガサになって
大変な想いをしたことがあります。


以来、私はヒート○○クの類は身につけていません。
温かくていいんですけれど。

  (ちなみに私は敏感肌・乾燥肌・繊維アレルギーなどではありません。)


それよりも体内からしっかり温めてくれる食べ物、飲み物、食べ方を
とりいれています。


便利さや機能性ばかりに目を向けると、自分たちに返ってくることもある。
放射能問題が、そのことに気づかせてくれているのかもしれませんね。



さて、化学物質というのは東洋医学的にみると

「体を冷やす作用」のあるものです。

これだけ身の周りに化学物質があふれているのですから
地球環境のバランスが崩れ、
私たち人間もバランスが崩れるのはあたりまえと言えばあたりまえかもしれません。


そして、体温が下がれば免疫力が下がるのは医療の現場で
実証されています。


ケミカルフリーは現実的には無理です。

体内にとりこんでしまったら、しっかり解毒&排泄する。


そして、できる限り化学物質だけに頼る生活からは卒業する。



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きちんと結果が出るといいな、と思っています。


そして。幸せなお仲間が増えるといいな、とも。









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2012年02月07日

紫蘇ドリンクと花粉症

花粉症対策として、紫蘇ドリンクなどお使いになったことはありませんか。

殺菌作用が高いとのことで一般的には赤紫蘇がよく使われます。
赤紫蘇にはポリフェノールのアントシアニンや、
精油成分のロズマリン酸などが含まれています。


抗酸化作用が高く、血液をサラサラにし、
また免疫力をアップする働きがあり
ゆえにアレルギー、特に、花粉症への効果が高いとされているんだとか。


私は以前は花粉症対策としてサプリメントを活用することが多かったのですが、
ここ数年はショウガ紅茶の活用度が高かったような気がします。


先日、おいしそうな紫蘇ドリンクがあったので購入してみました。
紫蘇のお味も大好きなので。

ところが。


お湯割りでいただいたのですが
どうも体がだるくなってしまったのです。


調べてみました。

東洋医学の陰陽の性格でみると、
紫蘇は葉を食べる陰性の野菜ということになり、
しかも陰性度は4。


薬味として活用する分には問題ないでしょうが、
今のこの時期、ドリンクとして活用するには
ホットにしたにしても無理があったのかもしれません。


もっとも、これはもともと私の体質が
冷え傾向が強いということが一番の原因だと思います。


女性は男性と比べると陰性に偏った生き物です。
これは加齢と共に顕著になり、
特にお腹周り、腰回りの「腎」というところが
冷えと共鳴し合います。


言葉を返ると「冷え」の要素を引きつけて、
より体を冷やしやすくなってしまうのです。


ですから、女性は「腎」を温める黒い食べものが効果的ですし、
逆に体を冷やす作用の高い食べ物は
極力控えるべきなのです。


というわけで、紫蘇ドリンク、おいしいのですが、
毎日飲むのはやめました。

やはり私にはショウガ系ドリンクの方が体に合うようです。


紫蘇ドリンクを召し上がる際にはお湯割りで。
お水での希釈はよけい体を冷やしてしまいますから。


食べ物は栄養素だけではその性格を決められません。
体を冷やす食べ物なのか、
体を温める食べ物なのか、
大体の目安を確認してから活用なさった方がいいですよ〜〜。


体の冷えは自己免疫力を下げてしまいます。

なんとなく体がだるいなぁ、という時には
体の冷えから免疫力がダウンしている時だと思っていただいても
いいかもしれません。


心も体もポカポカ、が元気幸せ力のキーだと思います。




理にかなった食べ物を摂取すると
体が喜びます。



あたりまえのこと。
ごくシンプルに。


が幸せの秘訣なのかもしれませんね。



ちなみに。
花粉症は体の冷えが原因となるもの。

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2012年02月05日

笑う門には福来り

きのう、私の無料メールマガジンで
インフルエンザシーズンを愛の力で切り抜けよう、というお話を
させていただきました。

ところが、今朝から体がだるく、
インフルエンザではなさそうなのですが
風邪を引いてしまったようなのです。


「まずい。やばい」


お決まりの梅しょう番茶と葛根湯のお湯割りをいただいたのですが。


「まずい。やばい」


いつもならこれくらいの風邪は数時間で治るのですが、
きょうはどうにもなりません。


執筆をしていても頭がすっきりせず、
能率が上がりません。


どうしよう、と、仕方ないので少しベッドに横になり、
そして大好きなテレビの時間になったのでやおら起き上がり
テレビを観ていたら。


つぽにはまってしまって大笑い。


そうしたら。
なんと、風邪が治ってしまいました。


そう言えばここのところ、原稿書きに追われ、
笑う余裕がなかったような。
それとおそろしいほどに空気が乾燥しているため
加湿器での加湿もまに合わなかったのかもしれません。


「笑う門には福来り」


自分の本に書いていながら、忘れていました。


いゃあ、やっぱり笑顔はいいですね。

免疫力を上げてくれる特効薬なんですもの。



以下は、私の最新刊の読者さまレビューです。



かわいいプレ更年期チェック!
ヤバイくらいにチェックが入ってしまい驚愕でした。
最近◎◎だな〜、とか思っていたことが
まさかプレ更年期の症状だったなんてーっ!

この著書には、プレ更年期トラブルの項目毎に
何故こうなるのか、どうすれば改善されるのか、
食べて改善メニュー、セルフケアで改善方法などが
解り易く書かれています。

食べて改善メニューでお気に入りなのは、
超絶にものぐさなわたしでも簡単にできる『くず湯』。
寒い季節には特によいですよね。
とろ〜りほっこりほんのりあまあまでオススメです。

セルフケアのお気に入りは、ツメもみ健康法。
TV見ながらゴロゴロしながら鍋を煮込みながら
ながらながらでお手軽にできて、しかも体によいなんてお得すぎますね。

お手軽にできるとはいえ、習慣付けないと身につかないので
意識的に実践して、プレ更年期さんとはサヨナラしたいものです。

そしてなんといっても大事なのは、やはり『笑い』。
これは本当に大切なことだと思います。
どんなに体によいものを食べて、よいことをしても
仏頂面では効果もなさそうですし、
しょんぼりしてるといかにも寒そうですもんね。

笑うと自分も周りも、空気そのものが温まります。
作り笑いでも大丈夫だそうですよ〜(o^-^o)

イヤな時こそ、しんどい時こそ、笑って過ごそう、と、
改めて再認識するよいきっかけになった温かい一冊です。かわいい


「Kさま、ありがとうございます !」


Kさまのお話は


「笑いよければ、すべてよし。」


というものでした。


そう言えば、子どもの頃、
今は亡き父が、


「女の子は、ニコニコしていた方が絶対得するよ。幸せになれるよ」


といつも私に言っていました。


当時は、「ふぅん」と思っていましたが、
今、私は父の言葉と同じようなお話をみなさまに
させていただいているのですね。


きっと天国から父がほほ笑みのシャワーを投げかけてくれていることでしょう。




貴女も、つらい時、体調の悪い時、
口角を上げて


「ニコッ !」




笑顔は伝染病。


貴女の周りに、笑顔の花がいっぱい咲いてくれますよ。



体を温かくして、のどを潤して笑顔と共に、
明日からも楽しい一週間をお過ごしくださいませ。





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2012年01月31日

東京直下型地震が来たら

ここ数日の地震の多発、
そして東京直下型地震発生可能性の情報によって
わが家の近くの奥さまたちが
不安そうな顔で話しかけてくるようになりました。

「ね、津波が来たらどうする?」

「東京直下型がきたら、家潰れちゃうよね」




この辺は昨年の大震災で被災地となったため、
意識の中でまたあの恐怖がよみがえったり、
あるいは地盤が緩んでしまったことへの不安・恐怖心から
そういう発言になるようです。


私ももちろん地震は怖いのですが、
あの時のあの地震でさえ、家は壊れなかったのですから
家が倒壊する危険性は低いのではないかと、

希望的推測ではありますが。


津波に関しては、地震発生後ある程度時間があるとのことなので
とにかく上の階に逃げようと思っています。

地盤の心配、交通の心配があるので
基本的には自分の住むマンションの上層階に。


もちろんその時々の状況によって判断・選択は変わると思います。



不安を感じている奥さまは、テレビや新聞・週刊誌などの
「不安な情報」に意識の焦点を合わせてしまっているようです。

情報を発信する側は、ここをきちんとおさえていただきたいと思います。


私自身も情報発信者ですから、
自分の身に置き換えて、の意見でもあるんですが。


「危険、怖い、不安」

ではなく


「どうしたら被害を少なくできるのか。
 どうしたら生き延びられるのか」


そのポイントに意識の焦点を合わせれば
自ずと解決策が見いだせたりしますね。


私はきょうホッカイロを少しだけまとめ買いしてきました。
もし何らかの災害が起こった時、
私たちはストレスを感じます。
ストレスを感じると体温が下がります。

体温が下がると自己免疫力が下がります。

すると精神的ストレスにも負けやすくなります。


本来は食べ物とセルフケアで体の中から温まる方法がベストですが
緊急対策として、ホッカイロは有効なアイテムです。


地震がきてからドラッグストアに行ってもホッカイロは売り切れています。
それとマスクもそこそこの数用意しています。

災害後は地面の中に埋もれていた有害物質がかなりの勢いで舞い上がります。

また、避難所生活を強いられた時、マスクとホッカイロは
必須になります。
インフルエンザ予防にもなりますね。



このように、「もしも」の時に備えて、
毎日少しずつ備品、防災用品などを買い集めておけば
少しは不安感が和らぎます。


それと、先ほどお話したように、自己免疫力が高ければ
同じように被災しても
精神的ダメージは少なくてすみます。

ですから普段から食べ物とセルフケアで
免疫力を上げるような習慣をつけておくことが理想的です。


さらにストレスというのは肝臓を直撃します。
逆にいうと肝臓の弱い人は、同じように被害に遭っても
精神的ストレスが大きくなります。


ですので肝臓を強化するような魚介類や、消化の良い炭水化物で
肝臓機能応援をしていくことも重要です。

食べ過ぎ、肉系の食事などは肝臓に負担をかけやすくしますので、
できるだけヘルシーな和食を。


さらに肝臓と腎臓は相互作用の中で機能しますから、
腎臓機能応援も同時に行う方がより効果的です。

例えば黒豆や黒ゴマ、さらにお魚系不飽和脂肪酸などなど。
納豆・味噌などの大豆製品も有効です。


このように理にかなった食生活をすれば
精神的ストレスに弱くなり、
いざ、という時、
少しは落ち着いて判断することも可能になると思います。


精神的ストレスに弱いと、パニックを起こしてしまい、
何をどう判断していいかわからなくなってしまいますね。


昨年の大震災の時、
私は疲れがピークに達していて、精神的ストレスに
弱い状態でした。


ですので、大震災後すぐに心因性の膀胱炎になってしまいました。
心因性の膀胱炎もまた、ストレスによる冷えが原因です。


つまり、

◎とにかく体を温める
◎肝臓、腎臓機能応援を心がける
◎免疫力を上げてくれる食べ物を活用し、
 免疫力を上げてくれるセルフケアを同時に行う

ことで、災害時の精神的ストレスが軽減でき、
また、不安に意識の焦点をあわせなくてすむようになるはずなのです。




私は信じています。

私たちを守ってくれる存在は必ずある、と。


私たちは守られている、と。



日本人は今まで、もっと恐ろしい体験をしながら
きちんと生き延びてきた民族です。


そのDNAを信じて、明日への道に意識をつなげたいと思います。


もちろん。
ご近所の奥さまたちにも、

「大丈夫だと信じましょう」

とお話しています。


私たちが不安になっていたら、
犬猫ちゃんもお子さまも不安になってしまいますものね。


女性の力こそがこの国の要なのですから。




東日本大震災で犠牲になられた方々の死を
むだにしないためにも、
私たちはできる範囲でのベストをしていくべきだと思います。








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『愛犬とあなたの幸せ力を引き出す8つの法則』ストレスバイバイ♪Happyわんこ健康法
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ニックネーム 【宇宙(そら)・人・ペット調和塾〜作家 阿部 佐智子】 at 17:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 「女性ホルモン力」を上げて40代からの不調を治す | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする